Instagramの探索ページをすばやくスクロールすると、20種類のパンのカロリー含有量を示す投稿が1つ、農薬の量が最も少ないトップ15の食品が記載された投稿が1つ、セロリの利点が記載された3つ目がすでに見つかりました。ジュースは、宝くじに当選したと思うほど広い笑顔でグラスを持っている痩せた女性の写真とともに贈られました.

今日、誰かの新しい食生活や、ビーガンになることが単なる食生活ではなく、 ライフスタイル .または、Whole30 を 1 か月食べた後、どのように「新しい人のように」感じるか. 「ウェルネス」というタイトルで偽装された新しい流行の中で、あなたの皿に何が起こっているか、そしてそれがどのようにそこに到達したかについての判断から生じるストレスは、私たちの多くの間で不安を引き起こします.

アメリカの新しい流行のウェルネス ダイエットの最大のプラットフォームの 1 つはソーシャル メディアであり、このステージを占めるインフルエンサーは、影響を受けやすいオーディエンスに対して説得力のある権威を示しています。しかし、調査によると、これらの影響力のある健康とウェルネスのブロガーの大半は、事実や正当性の根拠を保持していません。

グラスゴー大学による 2018 年の重要な調査では、ソーシャル メディアで栄養に関するアドバイスを提供しているブロガーの 9 人に 1 人しか、透明性、エビデンスに基づく主張、または栄養基準の遵守に関する国のガイドラインを満たしていないことがわかりました。

研究者は、これらの調査結果が「潜在的に有害」であると宣言しました。 自尊心 、健康に関する誤解、非現実的なライフスタイルが、これらのインフルエンサーが拡張する多くの聴衆に宣伝されました。

ウェルネス運動は、身体的側面と精神的側面の両方を取り入れた完全な健康の概念を促進する一方で、痩せと減量を達成するという目標の根底にある感覚があります.ターメリック パウダー、熱いレモン水、または断続的な断食の秘密の背後にある説得力のあるレトリックと個人的な証言は、数え切れないほどのソーシャル メディア アカウントのコンテンツに基づいています。

しかし、私たちの「最高の」人生を送る方法についての意見の群れは、代償なしでは得られません.社会として、痩せていることと健康であることには問題のある方程式があり、これらのインフルエンサーの多くが推進する「健康的な」ライフスタイルは、誤解を招くだけでなく、私たちのメンタルヘルスにとって危険です.

別の研究では、「摂食障害の発症に最もよく知られている環境要因は、薄さの社会文化的理想化である」ことがわかりました。このウェルネスの善意のアイデアは、健康的な生活への道を開くと主張していますが、減量を通じてこのライフスタイルを達成するという根本的な動機は、達成不可能なライフスタイルを追求する際に私たちの精神状態に大きな影響を与える可能性があります.

追加の調査では、調査した7人のインフルエンサーのうち、5人が減量の主張に証拠を提供していないことがわかりました.さらに、ソーシャル メディアのインフルエンサーの驚くべき 90% が、一般的な健康に関する誤解を招く事実に基づかない情報を提供していました。

現在、私たちは、この新しいウェルネスのトレンドに固執することによるストレスに直面しているだけでなく、利用可能な情報の量が揺るぎない世界で、どの情報を信頼すればよいかわからないというストレスにも直面しています.

この傾向が私たちの精神的健康にどのように影響するかを意識することで、この新しい傾向によって引き起こされるストレスから自分自身を取り除くことができます.健康な体には健康な心があり、前者を維持することを強調する一方で、後者の重要性を忘れることはできません。ここでは、「健康的な」ライフスタイルを達成することについて実存的な心配をしているときに覚えておくべきヒントをいくつか紹介します。

1. 私たちのフィードを埋め尽くす健康に関する誤解に注意してください。

現在、インフルエンサーがソーシャル メディアで信頼できる存在としてアピー​​ルするために維持しなければならない基準はありません。社会として、私たちはこれらの基準を自分たちで守るだけでなく、オンラインで見るものを受け入れる責任を負わなければなりません。

2. 資格のある専門家からのみ健康に関するアドバイスを受けてください。

Instagram や Twitter の認証は、栄養学の学位とはみなされません。誰かの奇跡的な変容について、彼らの主張を裏付ける事実の証拠なしに読むときは、客観性を保つことが重要です.

3. ソーシャル メディアのすべてを一粒の塩で取ることを忘れないでください。

何十万人ものフォロワーを持つインフルエンサーは、特定の製品、デトックス ティー、その他のサプリメントを宣伝するために報酬を得ています。

これは、ケトダイエットやビーガンを食べることによって私たちの環境を救うための善意の努力によって発見された成功を否定するものではありません.インフルエンサーが提供する健康に関する事実に基づく主張の欠如と、これらの主張と科学的データとの不一致が私たちの精神的健康にどのように影響するかについて、単に認識を呼びかけているだけです。

一見検証された情報源から提供された健康情報の不一致についての認識を広めることで、喜びを刺激することを意図した生活の側面、つまり食べることで不必要なストレスを避けることができます.このウェルネスの概念は無害に思えますが、すべての投稿の微妙な影響、誤った栄養表示、および痩せの理想化はすべて、スクロールする人の精神的健康に影響を与えます.真の「健康」は精神的健康の安定から生まれます。身体的健康に焦点を当てることによって引き起こされるストレスは、それを弱めるべきではありません。

要点は、ソーシャル メディアで自称ウェルネス専門家に影響されずに、自分自身に集中し、自分に合うものを見つけることが重要だということです。

ソース:

簡単肥満。 「体重管理に関するブログの信憑性を大多数が精査する研究」 ユーレクアラート！ 、 www.eurekalert.org/pub_releases/2019-04/eaft-ssc042919.php .

フォレスト、アダム。 「ソーシャル メディアのインフルエンサーは、90% の確率で誤った栄養と減量のアドバイスを提供しています。」 ビジネスインサイダー 、Business Insider、2019 年 4 月 30 日、www.businessinsider.com/social-media-influencers-give-bad-health-advice-90-percent-of-time-study-shows-2019-4。

「摂食障害に関する統計と研究」。 全米摂食障害協会 、2019 年 4 月 24 日、www.nationaleatingdisorders.org/statistics-research-eating-disorders。