15 რამ, რისიც ახლა უნდა შეშინდეთ

15 რამ, რისიც ახლა უნდა შეშინდეთ

აღიარე: შენ მთელი ცხოვრების მანძილზე დახატე ხაზების შიგნით. თქვენ მუდმივად ამართლებთ თქვენს უმოქმედობას, პასუხისმგებლობის დადანაშაულებით. ამასობაში, ისინი სინამდვილეში თქვენს გზაში არ არიან, მაგრამ მათი აზრით, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ არაფრის გაკეთება არ გჭირდებათ. თქვენ ასევე ბევრჯერ გამოგიყენებიათ სიტყვა უნდა, ანუ მე მინდა გავაკეთო X მაგრამ მე უნდა გავაკეთო Y. თქვენ იცით, მიუხედავად იმისა, რომ Y გინდათ მათეთრებლის დალევა.

მაგრამ ახლა შენ სულ ეზიზღები საკუთარ თავს. ყელში ამოგივიდა. თქვენ მოწყენილი ხართ. თქვენ არ გინდათ მხოლოდ თქვენი კომფორტის ზონის გარეთ გასვლა, არამედ გსურთ განათავსოთ თქვენი 90-დღიანი ცნობა და გადააადგილოთ ეფექტები გარეთ - და შენ გინდა იყო სულ ცუდი და დაწერე შენი ცნობა კალამი .



გილოცავთ თქვენ უბრალოდ გქონდათ თქვენი სკარლეტ ო’ჰარა მომენტი. თქვენ საბოლოოდ შეგიძლიათ შეწყვიტოთ ცხოვრება თქვენი უარყოფის მიღმა. საბოლოოდ შეგიძლია შეწყვიტო შიში. თქვენ საბოლოოდ შეგიძლიათ გარდაქმნათ თქვენი ცხოვრება.

აქ არის 15 რამ, რისიც უნდა შეგეშინდეთ. როგორც, სტატ. თუ, რა თქმა უნდა, არ გსიამოვნებს სინანულის ტრიალი.Სარეკლამო

სამუშაოები, რომელთათვისაც კოლეჯი არ გჭირდებათ

1. საკუთარ თავს ყოფნა

ამის გაკეთება ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთება, მაგრამ ყველაზე მთავარია შეაჩეროს შიში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ამ სტატიის წაკითხვას აზრი არ აქვს. თქვენ უნდა იყოთ 100 პროცენტით ის ვინც ნამდვილად ხართ ნებისმიერ დროს (მაგალითად, შელდონ კუპერი, მაგრამ მომხიბვლელი). იფიქრეთ იმაზე, ვინც ყველას აღფრთოვანებთ და რატომ აღფრთოვანებთ მათ: ეს არ არის იმიტომ, რომ ისინი სრულყოფილები არიან ან იმიტომ, რომ სხვებს ასიამოვნებენ. ამიტომ არც ხალხი აღფრთოვანებული დარჩება თქვენით, მაგრამ ჯერ უნდა მისცეთ საშუალება, დაინახონ ნამდვილი თქვენ.

2. იდგეთ საკუთარი თავისთვის (ან სხვებისთვის)

იმისთვის, რომ გქონდეს სასურველი ცხოვრება, შენ უნდა დაუდგე მას. სხვები წინააღმდეგობას გაუწევენ იმ ცვლილებებს, რომელთა განხორციელებას ცდილობ, რადგან ეს ნიშნავს, რომ მათი დინამიკა შენთან შეიცვლება. თქვენ შეგიძლიათ შეწყვიტოთ ამის შეგეშინდეთ საზღვრების შექმნით, თქვენი საქმის აღნიშვნით და უკან არ დაიხევთ. უთხარით წაიღონ ან დატოვონ. მერწმუნე: შენ თავს ასე უფრო მსუბუქად იგრძნობ.



3. გულახდილი ყოფნა

იმისათვის, რომ შეწყვიტოთ გულახდილობის შიში, გაითვალისწინეთ, რომ ამის გაკეთება არ არის ტოლი სხვა ადამიანების გრძნობების დაშავება. ისინი შეიძლება თავდაპირველად შეძრწუნდნენ (განსაკუთრებით თუ თქვენ არ ხართ ცნობილი გულწრფელობით), მაგრამ თქვენ სწრაფად მიიღებთ მათ პატივისცემას.

4. უარყოფა

უარყოფა შეფუთვის ნაწილია, არ აქვს მნიშვნელობა რის შემდეგაც აპირებ. იცოდეთ, ეს არ არის პირადი: ისინი უბრალოდ აცხადებენ საქმეს საკუთარი კარიერის / ცხოვრების მიზნების შესახებ. თუ თქვენ მათთვის კანონპროექტი არ ჯდება, ეს არ ნიშნავს, რომ გადასახადს არასდროს მოირგებთ. ეს მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ ცოტა მეტი უნდა იმუშაო.Სარეკლამო

როგორ უნდა დარჩეს ბიუჯეტზე

5. კრიტიკა

თუ არ შეწყვეტთ კრიტიკის შიშს, არასდროს აპირებთ რაიმეს შესრულებას. ოდესმე არსებობს ორი განსხვავებული კრიტიკა: კონსტრუქციული კრიტიკა, სადაც ვინმე გთავაზობთ მითითებებს, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ უკეთესი და გაუმჯობესება და უაზრო კრიტიკა მოძულეთა მხრიდან, სადაც ვინმე გამოყოფს მხოლოდ იმიტომ, რომ მათ შეუძლიათ. კრიტიკის დროს ყოველთვის გაითვალისწინეთ წყარო და გადააგდეთ ინფორმაცია, რომელიც არ გააუმჯობესებს თქვენს ცხოვრებას. თუ მაილი შეიძლება გატეხოს, შენც შეგიძლია.



6. შეცდომების დაშვება

შეცდომები სავალდებულოა: ეს არის ერთადერთი გზა, რომლის სწავლასაც აპირებთ, გაიზრდებით და გადაიქცევით ისეთ ადამიანად, როგორიც გსურთ. მე მჯერა, რომ ამას მისი შოვნა ჰქვია.

7. თქვენი ხარვეზების მფლობელი

ყოველთვის ვგრძნობდი, რომ ხარვეზები მხოლოდ უსულო საგნებს უნდა ეხებოდა. ჩვენ ვართ მრავალშრიანი და რთული, არ ვართ ნაკლი. ერთადერთი გზა, რომ თქვენ შეაჩერებთ შიშს და თავს იკავებთ, არის საკუთარი თავის მთლიანად მიღება. შეუძლებელია საკუთარი თავის გარკვეული ასპექტების დათრგუნვა და ვითომ ისინი იქ არ არიან. არა მხოლოდ ეს, არამედ ისინი შენი ხიბლის ნაწილია. იდეალურია მოსაწყენი. არ იყოს მოსაწყენი.

8. მივდივარ რაღაც დიდს

სერიოზულად, კიდევ რა არის? თუ ვინმეს შეეცდება poo-poo– ს შესახებ, თუ რა გსურთ თქვენი ცხოვრების განმავლობაში, მე გიბრძანებთ, რომ მათ slap (განსაკუთრებით თუ ისინი დაიწყებენ საუბარი პასუხისმგებლობა).Სარეკლამო

9. წოვა

რამდენადაც ჩვენ ვცდილობთ ვიყოთ საოცრები ყველაფერში, რასაც ვაკეთებთ, უნდა ვეცადოთ, რომ საოცარი ვიყოთ იმაში, რაც ყველაზე მეტად გვაინტერესებს. მაგალითად, კალათბურთის კარიერაზე უარი ვთქვი სავარჯიშო დარბაზის პირველ დღეს. გააკეთე ის, რაც საოცრად გიყვარს, აღიარე, რომ არ აძლევ ვირთხას დანარჩენი და შეწყვიტე ამის გამო დანაშაულის გრძნობა. გარდა ამისა, თქვენ იმდენად წარმატებული გახდებით, რომ შეძლებთ, საერთოდ, უსიამოვნო ნივთების გამოქვეყნებას, არა? (მინიშნება, მინიშნება.)

როგორ აკონტროლოთ თქვენი აზრები

10. ბოდიშის მოხდა

შენ ადამიანი ხარ. თქვენ აპირებთ ხრაშუნს. შეწყვიტეთ შეგეშინდეთ ბოდიშის მოხდა თქვენი შეცდომების გამო. ეს მართლაც მოსაწყენი იქნება, რომ თვითონ დაიმალება ამ კლდის ქვეშ.

11. ვერ

სინამდვილეში ადვილია წარუმატებლობის შიშის შეჩერება, რადგან, იცით, ასეთი რამ არ არსებობს. არ დანებდი, არა? ბევრი ისწავლე, არა? მაშინ არ ჩავარდნილხარ.

როგორ გამახაროს

12. წარმატების მიღწევა

უცნაური რამ ხდება, როდესაც წარმატებული ხდები: შენ ისე ხარ შეჩვეული, როგორც მთვრალი ადამიანი, რომელსაც აღარ ახსოვს, სად ცხოვრობენ, რაც უკეთესად მიდის საქმე, მით უფრო ცუდად გრძნობ თავს. თქვენ საბოლოოდ მხარზე გადახედავთ ან თავზე კოჭის მოლოდინს ელოდებით. მიუხედავად იმისა, რომ სულ მესმის, რისი უნდა გეშინოდეს ზუსტად? ერთხელ წარმატებას მიაღწიე. თუ მოგიწევდა, ისევ წარმატებას მიაღწევდი. თქვენ იცით, რომ საქონელი მიიღეთ, რატომ ინერვიულოთ?Სარეკლამო

13. გაუშვებენ

მართლა რთულია ჩვევებისგან თავის შეკავება, განსაკუთრებით იმიტომ, რომ ჩვენი ყოველდღიური ჩვევების 99,99 პროცენტი ავტომატიზირებულია ჩვენი ქვეცნობიერის მიერ. განსაკუთრებით სტრესული სიტუაციების დროს, ჩვენ ვუბრუნდებით ძველ და არც თუ ისე ძვირფას ჩვევებს, რადგან ისინი კომფორტულად გვხდიან - მაშინაც კი, თუ ისინი თვითგანადგურდებიან. თუ ყურადღებას გაამახვილებთ ერთჯერადად ერთი ჩვევის შეცვლაზე, სანამ ისინი ავტომატიზირდება, თქვენ გექნებათ ჯანმრთელი ჩვევები, რომლითაც უნდა დაბრუნდეთ და საბოლოოდ შეწყვეტთ შიშს, რომ ცუდი არ გაუშვათ (რადგან აღარ იქნება)

14. რისკების აღება

რისკის აღების შიშის შეჩერების მხოლოდ ერთი გზა არსებობს და ეს იმის გაცნობიერებაა, რომ უფრო მეტად უნდა შეგეშინდეს არა მათი აღება. სერიოზულად წარმოიდგინეთ რისკი გსურთ მიიღოთ და დაფიქრდეთ იმაზე, თუ როგორ იგრძნობთ თავს თქვენს ცხოვრებაში მომხდარი ცვლილებები. საკმაოდ მაგარია, არა? ახლა სურათი გააკეთე, რომელიც არ გარისკავს და ყველაფერი დარჩება იქ, სადაც გძულს ... ასე მოიქცა ფსიქო სიმები უბრალოდ დაიწყე უკანა პლანზე თამაში?

15. მოძრაობა

კარგი, ასე რომ თქვენ იცნობდით Whiny McAlwaysNeeds თქვენ მთელი ცხოვრება. Მერე რა? ასე რომ, ბევრი ჩვენგანი ძალიან ერთგულია იმ ხალხის მიმართ, ვინც ამას არც იმსახურებს. თუ თქვენს ცხოვრებაში არიან ადამიანები, რომლებსაც ენერგია, ემოცია, ფული ან სამივე სისხლი გაგიჟდებათ, გაეცალეთ მას. გთხოვთ ახლა ვერ დამინახავ, მაგრამ მე ვეხვეწები. ერთ-ერთი ყველაზე დიდი რამ, რაც მატარებლის ავარიისგან ვისწავლე, რომელიც ჩემი 20-იანი წლები იყო: არავინ ღირს თქვენი ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა. არა ერთი ადამიანი.

ჩვენს შესახებ

Digital Revolution - ᲞᲠᲐᲥᲢᲘᲙᲣᲚᲘ ᲓᲐ ᲐᲓᲐᲞᲢᲘᲠᲔᲑᲐᲓᲘ ᲪᲝᲓᲜᲘᲡ ᲬᲧᲐᲠᲝ, ᲠᲝᲛᲔᲚᲘᲪ ᲛᲘᲔᲫᲦᲕᲜᲐ ᲯᲐᲜᲛᲠᲗᲔᲚᲝᲑᲐᲡ, ᲑᲔᲓᲜᲘᲔᲠᲔᲑᲐᲡ, ᲞᲠᲝᲓᲣᲥᲢᲘᲣᲚᲝᲑᲐᲡ, ᲣᲠᲗᲘᲔᲠᲗᲝᲑᲔᲑᲡ ᲓᲐ ᲑᲔᲕᲠ ᲡᲮᲕᲐ ᲠᲐᲛᲔᲡ.

გირჩევთ
როგორ გამოვასწოროთ ტელეფონი, რომელიც წყალში დაეცა
როგორ გამოვასწოროთ ტელეფონი, რომელიც წყალში დაეცა
მილიარდერი მარკ კუბანის 30 ინსპირაციული ციტატა წარმატებისკენ მიგიყვანთ
მილიარდერი მარკ კუბანის 30 ინსპირაციული ციტატა წარმატებისკენ მიგიყვანთ
8 საუკეთესო ბუნებრივი და სამედიცინო საშუალება ფეხის ფრჩხილების სოკოსათვის
8 საუკეთესო ბუნებრივი და სამედიცინო საშუალება ფეხის ფრჩხილების სოკოსათვის
36 სურათი რომ ნახოთ რომელ კუნთს მიჭიმავთ
36 სურათი რომ ნახოთ რომელ კუნთს მიჭიმავთ
10 საუკეთესო ტედ ლაპარაკი გადავადებაზე, რომელიც გააფთრებს თქვენს მოტივაციას
10 საუკეთესო ტედ ლაპარაკი გადავადებაზე, რომელიც გააფთრებს თქვენს მოტივაციას