少し前の美しい午後、綿のような雲が澄んだ空を横切ってそよ風に吹いていました。砂漠の砂が太陽のバターのような輝きを吸収しました。そして、そのコマドリの卵のように青い天国と金色の大地の間の戸外で、私は岩の小さな棚にしがみつきました。

私が転んだ場合に私を捕まえるのが私の仕事であり、私よりもはるかに多くのロッククライミングの経験を持っていた私のパートナーは、私が登るときにテクニックを教えてくれました。ここでは別の足場を試してください。 .今：沈黙だけです。私は彼を見下ろした。

しかし、彼は肩をすくめるだけでした。 「ええ」と彼は言った。 「あなたはちょっとその部分を起こさなければなりません。」

私はこれを以前に聞いたことがあり、それが何を意味するかを知っていました。通常はもう少し辛辣な言い回し (例: 「Get your a** up that sh*t!」) で、ロックの特定のセクションを「起き上がれ」という命令は、実際にはかなり複雑で強力なメッセージを伝えます。その完全な意味は次のようになります。一方通行の垂直ルートの複雑で困難な部分に到達したことを認識しています。ものはおそらくそこに危険なものです。一体どのようにしてクライミングを続けられるのかはわかりませんが、a) 怖がるのをやめさえすれば、きっとそうなるでしょう。恐怖は重いからです。 b) どうやってそれをやろうとしているのかを理解しようとする。あなたはどうなるかわからない。ここでの知識は限られています。あなたが知っていると思っていることを押しのけて、天国のために、そのたわごとを起こしなさい.

そのアドバイスのおかげで、問題の岩を登ることができました。すべての行動が実験である空間には、非常に快適な空間があります。そこにある静けさの深さは、妙に爽快で、予想外に持続的です。私は今、「その部分を立ち上がる」ことはアドレナリンラッシュ以上のものであり、パフォーマンス心理学的自助以上のものであるという信念を持って遊んでいます.生き方かもしれないと思います。

数年前のヨガティーチャー養成コースで、仏教の考え方に基づいた行動の考え方を学びました。 ババナ 、これは精神的な修養を実践する方法です。バーヴァナは意志を伴うという点で決意や意図とは異なります と 降伏。バーバナを設定するために必要な要素は次のとおりです。

1. ネガが存在しないだけでなく、望ましいことのポジティブな表現を作成する (例: 「Y ルートをスムーズに登る」対「Y ルートに落ちない」)。

2. 特定の具体的な結果を想定し、それに集中する。できるだけ詳細にイメージしてください (そして、聞いて、感じて、味わってください)。しばらくするとこの画像に戻ります。

3. 結果、その中での自分の役割、 と 特に それに至るプロセス。

3 番目のステップは矛盾しているように見えるかもしれませんが、間違いなく最も難しいステップです。しかし、手放す、または降伏するという結果は、いくつかの理由で重要です。

まず、人間の意志だけでは、空間と時間を超えてすべてを意図に合わせて調整することはできません。可能であれば、私たち全員がすでにそれを行っているでしょう。第二に、行きたい場所にたどり着く方法を正確に計画する方法はありません。いつ、どのようにして何かを経験したり達成したりするのかを正確に知る必要があると考えると、他のより良い機会や手段の可能性に近づきます。降伏を含む心を開いた、心を開いた意図は、未知のものと協力して現実を創造します。それは、あなたの目的だけでなく、予期せぬポジティブな出来事を歓迎する可能性の空間を開きます。

分析的理解は非常に役に立ち、生活を向上させることができますが、非常に大きなツールボックスの中の 1 つの経験的ツールにすぎません。 いいえ 知るということは、耐えるだけの状態ではありません。それは可能性のある状態であり、私たちが望むなら力の状態です。知らないことを機会として受け入れることで、自分自身について知っていると思っていることを超えて、自分が本当は誰であるかをもう少し知ることができるようになります。

エリザベス・ワイアットカリフォルニア州ジョシュア ツリーに住み、ヨガの練習の延長としてロック クライミングを楽しんでいます。彼女は南カリフォルニア (http://lilasomatics.com/) でクラスとワークショップを提供しており、次のサイトでブログを書いています。 http://elizabeth-wyatt.com/ .