テクノロジーは、オフィスとのつながりを維持する場合を除いて、人生のあらゆるものとのつながりを維持するのに優れています。同僚と連絡を取ったり、オフィスのファイルに24時間アクセスしたりすることができます。これは、社会的および家族的な生活に悪影響を与える可能性があります。ありがたいことに、自分自身を解き放ち、仕事をしていないときに仕事モードをオフにしていることを確認するのに役立つ簡単なヒントがいくつかあります。そのうちの7つは次のとおりです。

1.仕事を持ち帰らないでください。

シンプルに聞こえますが、多くの場合、最も難しいことです。 しないでください オフィスで手に入らなかったファイルを持ち帰りましょう。一目見ただけだと思う​​かもしれませんが、実際には家族の時間に仕事モードに戻ってしまいます。 1分でほぼ完了です。そして、あなたがそれを知る前に、あなたの夜は撃たれます。オフィスでワークロード全体に取り組むことができない場合は、残りのタスクを明日のToDoリストにロールオーバーさせます。広告

2.いいえ、時間外の仕事の約束に言います。

上司が午後4時45分に来て、遅刻するように頼んだ場合は、恐れずに「いいえ」と言ってください。チームを失望させたり、仕事を辞めたりしているように感じるかもしれませんが、最も厳しい上司ですらあなたの家族が最初に来ることを知っています。プッシュオーバーと見なされないでください。そうしないと、二度と自由な時間がなくなります。同様に、やめたときに飲み物を飲みに出かけたり、名前を覚えていない同僚の誕生日パーティーに顔を見せたりするようにプレッシャーを感じないでください。

3.時間を終了するためのアクティビティをスケジュールします。

あなたの財布に穴をあけているジムの会員はいますか？これを使って！毎日午後5時に行きます。これにより、新年の体調を整えるという決意を維持し、毎日時間どおりにオフィスを離れることができます。郵便局が閉まる前に必ず到着するように、または夜遅くまでに食料品を購入するために、時間どおりに時間を計ってください。広告

4.コンピューターに近づかないでください。

コンピューターで自由な時間を過ごしたり、Webサーフィンを楽しんだりしても、画面の前の机に再び座っていることに気付いたら、仕事モードに戻るのは簡単です。もし、あんたが しなければならない 勤務時間後にオンラインになり、調べたり達成したりする必要があることのリストを保持し、それに固執するようにしてください。これにより、誤って仕事に戻ることを防ぐことができますが、リンクからリンクへのホッピングで夜全体を無駄にすることもできなくなります。

5.携帯電話を置いて、元に戻します。

これは間違いなく、達成するのが最も難しいでしょう。あなたの携帯電話はあなたのライフラインであり、あなたの電話の連絡先、カレンダー、やることリストなどがあります。携帯電話でゲームをしたり、アプリを探索したりして、夜にくつろぎたいと思うかもしれません。ただし、携帯電話はメールや仕事の連絡先にもアクセスできます。重要なメールに返信が届いたかどうかを確認するだけか、チャットのためだけに同僚に電話するかを確認するだけだと思う​​かもしれません。しかし、この方法で作業モードに戻るのは簡単すぎます。仕事から家に帰ったらすぐに携帯電話を片付けて、翌朝まで忘れてください。広告

6.やりたいことを見つけます。

携帯電話やパソコンから離れるのに苦労することがわかっている場合は、楽しめる新しい趣味を見つけてください。自由な時間に技術的でないことをすることで、仕事から離れることが容易になります。それとも、最近時間がない古い趣味はありますか？あなたはあなたの姪と甥のために毛布を編むのを逃しますか？ベーキングは、他の人と共有するための贈り物を与えるリラックスした趣味です。月に数冊の本を読んでいたのかもしれませんが、図書館に行って新しいタイトルを手に入れてみませんか？

7.家族ともっと時間を過ごしましょう。

最後になりましたが、大事なことを言い忘れました。あなたの愛する人と一緒に時間を過ごしましょう！これらのヒントはすべて、自由に行うことができます。時間通りに仕事を辞めて、あなたの用事を邪魔にならないようにしてください。携帯電話とコンピューターから離れます。家に帰ったら、家族が完全に利用できるようになります。一緒に夕食を作ってから、テーブルに座って一日を共有しましょう。趣味の大人を探す そして 子供たちは楽しむことができます。ポップコーンとキャンディーで家族の映画の夜を締めくくりましょう。仕事から離れると、家族と一緒に行う活動についてのアイデアが無数にあり、それを行うための十分な時間があります。広告