親密さへの恐怖を理解する - 親密に生きている

親密さへの恐怖とは？

親密さへの恐怖親密になることに対する無意識の恐怖であり、人々の個人的な影響を与えることがよくあります関係 .肉体的および/または感情的な親密さに対するこの恐れは、人々の最も親密で最も意味のある関係に現れる傾向があります.

この親密さへの恐怖はどこから来るのか?

私たちは実際に愛を恐れて不信感を抱いていることを認識している場合がありますが、これらの恐れは、拒絶、関係の悪化、返されない愛情の感情など、潜在的に否定的な結果に対する懸念として認識される可能性が高くなります.しかし、私たちの親密さへの恐怖は、ネガティブな感情よりもポジティブな感情によって引き起こされることがよくあります.実際、私たちが本当に気にかけている人に選ばれ、その愛情を体験することは、しばしば親密さに対する根深い恐怖を引き起こし、親密な関係を維持することを困難にすることがあります.

ポジティブな感情が親密さへの恐怖を引き起こすのはなぜですか?

親密さに対する本当の抵抗は、パートナーの行動からではなく、私たちの中に潜む敵から来ることが多いことを知って驚くかもしれません.

問題は、恋人が私たちを見るポジティブな見方と、私たちが自分自身を見るネガティブな見方とがしばしば衝突することです.悲しいことに、私たちは自分の否定的な自己態度異なって見られることに抵抗力があります。愛されているという現実が自分自身の基本的なイメージに影響を与えるのを許すのは難しいため、私たちはしばしば愛への抵抗を築きます.

これらの否定的な態度はどこから来るのか?

これらの否定的な核となる信念は、幼児期に発達した、本質的に悪い、愛されない、または不足しているという根深い感情に基づいています。これらの態度は痛みを伴うか不快かもしれませんが、同時に私たちになじみがあり、潜在意識に残ることに慣れています.大人として、私たちはこれらの信念が基本的なものであり、修正することは不可能であると誤って思い込んでいます.

親密さへの恐怖は私たちにどのように影響しますか?

親しみのあるアイデンティティを維持するために意図的に愛を拒否することはありません。代わりに、親密で親密な時期に、私たちは関係に緊張を生み出し、愛する人を遠ざける行動に反応します.

親密になることへの恐れの結果として、人々が感情的に自分自身を遠ざける一般的な方法を次に示します。

愛情を差し控える
愛情や肯定的な認識に対して、無関心または反対の反応を示す
パートナーに対して妄想的または疑念を抱く
セクシュアリティへの興味を失う
パートナーに対して過度に批判的である
守られている、または近くにいることに抵抗を感じる

親密さへの恐怖を克服する方法?

親密になることへの恐れを克服するには、自分自身に対する否定的な態度に挑戦し、愛する人を押しのけてはなりません。愛に対する私たちの根底にある抵抗に挑戦することは可能です。ネガティブな自己イメージに立ち向かい、愛情のある関係への寛容性を高めることができます。

親密になることへの恐れを克服し、より愛情深く親密な関係を楽しむことができます。

親密さへの恐怖の詳細

愛は見つけるのが難しいだけでなく、奇妙に思えるかもしれませんが、受け入れて許容するのはさらに難しい場合があります。私たちのほとんどは、愛情深いパートナーを見つけたいと言っていますが、私たちの多くは、親密な関係を築くことを困難にする親密さに対する根深い恐怖を持っています.本当の愛の経験は、しばしば私たちの自己防衛を脅かし、私たちが無防備になり、他の人に心を開いて不安を引き起こします.これは、親密さへの恐怖.恋に落ちることは、興奮と充実感をもたらすだけではありません。また、拒絶や潜在的な喪失に対する不安や恐れを生み出します。このため、多くの人は愛することをためらう関係.

親密さへの恐怖は、人生の早い段階で発達し始めます。子供の頃、拒絶や感情的な痛みを経験すると、しばしばシャットダウンします。私たちは、対処メカニズムとして他人に頼らないことを学びます。私たちは、他の人々との実際の交流ではなく、空想の満足に頼り始めるかもしれません。人とは異なり、空想が私たちを傷つけることはありません。時間の経過とともに、実際の個人的なやり取りや本当の肯定的な承認や愛情よりも、これらの空想を好むかもしれません.最初の関係で傷ついた後、私たちは再び傷つくことを恐れます。私たちは、愛されるためにもう一度チャンスをつかむのをためらっています。

子供の頃に見られなかったり、誤解されていると感じた場合、誰かが私たちを本当に愛し、大切にしてくれると信じるのに苦労するかもしれません.の私たちが自分自身に対して開発した否定的な感情私たちの初期の頃は、私たちが自分だと思っているものの深く埋め込まれた部分になりました。したがって、誰かが私たちに対して好意的でポジティブな反応を示すとき、私たちは自分自身の中で葛藤を経験します。この新しい人の私たちに対する親切で愛情深い視点を信じるべきか、私たちのアイデンティティについての古くて馴染みのある感覚を信じるべきか、私たちはわかりません。そのため、誰かが私たちを愛しているとき、私たちはしばしば疑いと不信感を持って反応します。

愛を受け入れ、愛情のある関係を楽しむ能力も、実存的な問題によって悪影響を受ける可能性があります。愛され、称賛されていると感じると、自分自身により価値を置き、人生をもっと感謝し始めます。これにより、死の考えについてより多くの痛みを感じるようになります。私たちは愛する人を失うことと自分自身を失うことの両方を恐れており、その過程で多くの人が無意識のうちに関係から離れてしまいます。死への恐怖は、親密さへの恐怖を増大させる傾向があります。

にもかかわらず、親密さへの恐怖ほとんど無意識のプロセスですが、それが私たちの行動にどのように影響するかを観察することができます。私たちがパートナーを感情的に押しのけたり、愛情から遠ざけたりするとき、私たちはこの親密さへの恐怖に基づいて行動しています.パートナーが最も望ましいと考えるポジティブな資質を控えることは、この恐怖に対処するもう 1 つの方法です。私たちは自分自身を愛されないようにしようとすることがよくあるので、愛されることを恐れる必要はありません。これらの距離をとる行動は、誰かに近づきすぎることに対する不安を軽減するかもしれませんが、大きな代償を伴います.恐れに対処することで、ネガティブな自己イメージが維持され、愛がもたらす大きな喜びや喜びを体験できなくなります。

しかし、私たちは親密さへの恐怖を克服することができます。私たちは、愛を恐れるのをやめ、誰かを受け入れられるように自分自身を成長させることができます。私たちは、親密さへの恐れによって引き起こされる行動を認識し、愛を妨げるこれらの防衛反応に挑戦することができます。愛の幻想に引きこもるのを抵抗したり、距離を置いたり差し控えたりする行動に従事することに抵抗することで、私たちは愛の関係で傷つきやすいままになることができます.私たちは誠実さを維持し、距離を置くことなく近くにいるという不安を「汗を流して」学ぶことを学び、愛されることへの耐性を徐々に高めることができます.私たちに挑戦するために必要な行動を取ることによって親密さへの恐怖、私たちは愛を与えることと受け入れることの両方の能力を拡大することができます.