パートナーとの恋に戻る方法

多かれ少なかれパートナーに恋をしていると感じる時があるのは、まったく普通のことです。それでも、あなたが絶望を感じたり、その将来に疑問を抱かせたりする関係に落ち着くことは苦痛です.このような場合、パートナーとの問題を引き起こしていることがわかっている問題のリストがあっても、かつてあなたを克服した愛情を失った理由を特定するのは、どういうわけか難しい場合があります.あなたはまだその人を「愛している」かもしれません。あなたはまだ彼または彼女と一緒に働きたいと思うかもしれません.しかし、愛情の自由な流れ、ギブアンドテイクの容易さにアクセスできず、一緒に過ごす毎日を明るくして楽しみにしているようには見えません.カップルは、恋人への本当の愛を放棄すると、これらの重要な愛と愛情の感情の多くを失うことがよくあります。ファンタジーボンドそしてその融合と安全の錯覚、私が説明したプロセス以前のブログ .ここでは、恋に落ちたときに感じたものと再びつながるためにできる積極的な行動、空想の絆を断ち切り、本当の愛がまだ生きていて近づきやすいことを証明する行動についてお話ししたいと思います。

クリティカルモードに入らないようにします。

ある時点で、関係にある人は誰でも、批判的なレンズを通してパートナーを観察していることに気付くことがあります。このレンズは明らかに歪んでいる可能性があります。たとえば、パートナーが喉をきれいにする方法にうんざりしたり、忘れ物のために家に戻る必要があるときに過度にイライラしたりすることがあります.また、パートナーの過ちを拡大またはゼロにし、欠陥をカタログ化し、ケースを作成することもできます.誰かと近くに住んでいると、彼らを引き離して、彼らの習慣のいくつかに腹を立てるのはあまりにも簡単です.結局のところ、あなたは彼らをよく知っています。しかし、真実は、あなたが最初に恋に落ちたときでさえ、あなたのパートナーはおそらく常にこれらの資質を持っていたということです.

人が愛する人に批判的になる本当の理由は、実はもっと深いところにあります。一つには、人々は両親や初期の世話人の否定的な特徴をパートナーに投影する傾向があります.彼らはまた、パートナーが過去に自分を傷つけるような行動をするだろうと思い込む傾向があります.彼らはしばしばパートナーの言葉や行動を読んだり、読み違えたりします。彼らは、がっかりしたりイライラしたりするが、慣れ親しんだ方法で行動するようにパートナーを歪めたり、挑発したりすることさえあります。パートナーの投影、歪み、実際の挑発のこのプロセスは、「批判的な内なる声 .'

批判的な内なる声は、あなたを指導し、あなたとあなたのパートナーの両方を失望させる内なる敵です.その目的はあなたを妨害し、あなたを他の人から遠ざけることであるため、あなたが最も親しい人々に対して特に批判的になりがちです.もちろん、あなたのパートナーは人間であり、本当の欠点がありますが、あなたの批判的な内なる声は、これらの問題を合理的に話すのに役立ちません.代わりに、誇張し、問題の処理方法について貧弱なアドバイスを提供します。たとえば、パートナーに心を開くのではなく、パートナーが対応できていないと感じた場合、あなたの内なる批判的な声は、「ほら？彼はあなたのことを気にしません。彼はとても利己的で思いやりがありません。彼が欠けているものに気付くまで、彼を冷やす必要があります。恋を続けたいのなら、この批判的な内なる声に細心の注意を払い、その態度やアドバイスに積極的に抵抗する方がはるかに良い.それは、幻想の中に生きて、パートナーの本当の欠点を無視するという意味ではありません.それは単に、あなたの本当の視点を反映し、この「声」があなたの温かい感情をかき消すのを防ぐ、彼らに対してより思いやりのある正直な態度を取ることを意味します.

パートナーに親切に接してください。

シンプルに聞こえるかもしれませんが、優しさは恋を続けるための鍵です。研究によると、より愛情深い行動をとると、実際にはより愛されていると感じるようになります。パートナーとのやり取りでは、それが個人的であろうと実用的であろうと、自分を表現する方法に親切にするようにしてください。これにより、熱くなった瞬間でもパートナーが柔らかくなります。愛情深く寛大であり続けることには、莫大な見返りと百万の報酬があります。それはあなた自身の中で気分を良くし、パートナーが最終的にあなたに近づくためのスペースを作ります.これにより、パートナーに対してより思いやりを持ち、自分の経験とは別に彼らの経験を感じることができます。これにより、自分自身の興味、魅力、優しさの感情も高まります.

パートナーの好きなところを活かしてください。

あなたがあなたのパートナーについて愛し、感謝していることを振り返ってください。あなたが尊敬する、または面白いと感じる資質は何ですか?彼らが冒険好きであることが気に入ったら、新しい活動を共有し続けてください。あなたが彼らのユーモアのセンスを楽しんでいるなら、あなたのコミュニケーションで遊び心を持ってください.彼らが温かく愛情深いことを大切にしているなら、他のことに巻き込まれるのではなく、毎日彼らとつながるようにしてください.喜びをもたらす大小の特徴に注目してください。最近共有された例としては、「長い一日の後に夫が子供たちと遊ぶ方法」、「自宅で仕事をしているときにコンピューターから見上げるたびにガールフレンドが私に与える笑顔」、「夫の態度」などがあります。私が恥ずかしいことを彼に話すとき、決して批判的ではありません.

活気のある非日常的な体験を共有しましょう。

初めて恋に落ちたとき、ある意味で、あなたはおそらく今までで最もオープンです。結局のところ、あなたはまったく新しい人があなたにとって重要であり、あなたの人生に影響を与えているのです.この冒険心と新しいことに挑戦する意欲は、実際に 2 人の間にスパークを生み出すものの一部です。一緒に探検を続け、共有する新しい経験を探すことは、興奮と活力を強く保つための強力な方法です.人間関係は、特に子供、家庭、または経済的責任を共有することで、より実用的で日常的なものになり始める可能性がありますが、時間を作っている限り、人生のこれらの部分もその冒険の一部になる可能性がありますあなたとあなたの両方をより生き生きとさせる新しいもの。

あなたとあなたのパートナーの個人的な利益を維持し、サポートします。

関係の初期段階では、両者はまだ自分自身を別々に見ているため、独立して満たされた個人のように感じさせる自分自身の側面を維持します.多くの場合、あなたのパートナーがあなたに恋をしたり、あなたがあなたのパートナーに恋をしたりするのは、まさにこれらの資質です.自分自身であることの気持ちを決して忘れないでください。あなたが誰であるかのユニークな側面を育み、この同じ優しさ、尊敬、そして好奇心をあなたのパートナーに広げてください.あなたがパートナーの延長になると、相手が愛する自分の一部を犠牲にすることになるかもしれません。もちろん、その逆も当てはまります。パートナーが自分を輝かせるものを追求するためのサポートを提供してください。場合によっては、彼らに自分の利益を追求する余地を与え、不必要な制限を課したり、自分の不安に基づいてコントロールしたりしないようにすることを意味します.あなたは彼らを本当に知り、彼らが誰であるかを愛する能力を制限したくありません.

個人的に話す。

ほとんどのカップルは、たとえば、両方の重要な内なる声を運転しながら輪になって話したり、個人的なことを長時間話さなかったりするなど、コミュニケーションに多くの問題を起こす可能性があります。時間を取って、実際のことについてより深く話すようにしてください。おしゃべりや実際の問題の下であなたの心の中で何が起こっているのかをパートナーに知らせてください.彼らが何を考え、何を感じているかを尋ねます。お互いに何か新しいことを発見することが常にあります。興味を示し続けると、お互いを知っているため、また知られているため、お互いを感じ続けることができます。

親密さをあきらめないでください。

それは本当の驚きではありません研究物理的な愛情が私たちにつながりを感じさせることを長い間示してきました。愛情深くなると、脳内でオキシトシンが生成されます。「オキシトシンは神経ペプチドであり、基本的に献身、信頼、絆の感情を促進します」と心理学者および研究者は述べていますマット・ヘルテンスタイン .忙しいとき、ストレスを感じているとき、またはパートナーとの距離が離れているときは、愛情を表現せずにしばらく過ごしてしまいがちです。そうするとき、それはより日常的なものになるかもしれません。それでも、手をつないだり抱きしめたりするだけで、愛情を再燃させることができます.自分の欲求やセクシュアリティと連絡を取り合い、個人的な方法で親密さを共有することは、パートナーをより近く感じるための強力な方法です。

発散する健康的な方法を見つけてください。

怒ったりイライラしたりしても大丈夫です。あなたのパートナーは完璧ではありません。あなたは自分自身を成長させるために多くのことをしているかもしれませんが、彼らは立ち往生しているかもしれません.ただし、静かに怒りを我慢することも、ケースを作成して吹き飛ばすことも、安心してパートナーに近づくための最良の戦略ではありません。代わりに、友人やセラピストに、怒りや冷笑的、または不合理な反応について打ち明けたいと思うかもしれません。タフでも批判的でもなく、理解力があり偏見のない人を選ぶことが非常に重要です。そして、あなたの否定的な考えを支持して支持する「友人」や親戚を絶対に選ばないでください. 「発散」のポイントは、怒りを正当化することではなく、感情を吐き出すことから解放され、できればより冷静で合理的な視点に達することです。

恋に落ちたときの自分と再びつながりましょう。

恋に落ちそうになると、最初に恋に落ちた人を恋しく思うか恋しく思うだけでなく、誰を恋しく思うか あなた そのときの自分と、そのときの気持ち。多くの人は、パートナーが恋に落ちた人になりたいと思っています。もちろん、すべての人間は進化し、成長するので、これを達成することは、自分の成長を否定したり、古いバージョンの自分であるふりをしたりすることではありません.実際、それはあなたのパートナーのことではありません。彼女の新しい本では、 大胆に愛する 、タムセン・ファイアストーンは、「真実は、愛への主な障害は私たちの中にあるということです.私たちの最大の課題は愛を見つけることではありません。それは、それに対する私たちの防御に立ち向かい、愛を発展させることを大胆に許すことです.したがって、恋に戻ることは、これらの防御を打ち破り、自分自身、パートナー、および人生全般に対して持っていた感情に戻るための演習です。

ここで紹介する手順のほとんどは、1 つの根本的な理由から、言うは易く行うは難しです。恋にとどまるということは、感情、つまりすべての感情に寄り添うことを意味します。本当の喪失を経験できるのは、あなたが本当の恋をしているときです。傷が存在します。喜びには悲しみが伴います。すべてを受け入れるよりも、気を散らすような距離で暮らす方が簡単な場合があります。恋に戻ることは、過去への受け身の転落ではなく、積極的に信じ、あらゆることを取り続けることです。一緒にいることを選んだ日。