今年の1月で10周年^番目夫と私が自宅で隔離された月。何よりも、これが私たちをCovidから守ってくれたことに感謝しています.そして、一般的に、それは管理可能です。幸いなことに、私はあまり落ち着きのない人ではありません。また、幸運なことに、私は夫の会社を本当に楽しんでいます。

最初は、この新しいライフスタイルに順応するのに忙しかった。自宅で仕事をする方法を見つけました。食料品やその他の必需品を配達する方法。私は、外で社会的に距離を置くか、FacetimeやZoomでデジタルで家族と直接コミュニケーションをとることに慣れました.散歩をしたり、夕食を作ったり、お気に入りのスポーツチームをフォローしたりするという単純な楽しみを楽しみました。

しかし、夏が終わると、生活は落ち着きを取り戻したように見えました。根底には孤独があり、人生の有意義な要素から感情的に切り離されているように感じました.そんな気持ちを10月のブログに書きました」長引くパンデミックの精神的影響 .'興味深いことに、悲しみを深く感じることで、この気分から抜け出すことができました。そして、自分にとって良いとわかっている措置を講じました。私は友人や家族に連絡を取り、仕事に専念し、体を動かし続け、できる限りボランティアをしました。

しかし、今年の初めに、私を混乱させる他の反応が起こり始めました.私はフラストレーションを感じました。私がロープの終わりにいるように。 1976年の映画のニュースキャスターと同一視する 通信網 最後にパチンと窓の外に叫びました。「私は地獄のように怒っているので、もうこれを服用するつもりはありません!」

これは私には意味がありません。物事は確実に上向いています。私の友人の何人かはすでに予防接種を受けており、おそらく私もすぐに予防接種を受けるでしょう.トンネルの終わりに光が見えるだけでなく、今後数か月で実際にそこにいるという感覚があります.では、なぜその怒りを？せっかちな理由は？

これを不可解にしながら、私は昨年を振り返り、パンデミックに対する私のさまざまな反応と対処方法を振り返りました.私は自分の感情を認め、管理することができました。私は友人や家族のためにそこにいました。私は現実的な視点を保ち、否定的な考え方を避けるという点でかなり良い仕事をしました.私は楽観主義と感謝の一般的な態度を維持してきました。世界にはそうでない人がたくさんいるのに、安全で安心できることがどれほど幸運かをよく知っています。

それから、この時期に対処し、前向きな見方を維持することに集中していたので、怒りを感じることはなかったことに気づきました.本当の問題を抱えている人がたくさんいるのに、どうして怒ることができますか?私は怒ることができません。怒るのが弱点で、強くならないといけない。怒っているということは、私が利己的で、幼稚で、犠牲になっているということです。

しかし、真実は私が怒っているということです！子供や孫たちに寄り添い、いつものように愛情深く接することができないことに腹を立てています。いつでもどこでも好きなときに離陸して旅行できないことに腹を立てています。私は夕食に出かけることができないことに腹を立てています。折れた歯を直してもらうために歯医者に行けないことに腹を立てています。そして、これは私が悪い人だという意味ではありません。これは、私が利己的である、弱い、甘やかされている、または他人の苦しみに鈍感であるという意味ではありません.それは、私が本当に感じている思いやり、感謝、楽観主義を損なうものではありません。判断力があり、怒りに耐えられないのは簡単です。 eという事実を見失うどんなに精神的に成熟していても、誰もが怒ります。怒りは日常生活の自然な部分です。の 大胆に愛する 、私が書いた：

怒りは、ほとんどの人が誤解し、ほとんど学んでいない感情です。一つには、怒りは否定的な感情ではありません。怒ることを悪いこと、不道徳なことと見なし、怒ることを悪い人だと考える人もいますが、怒ることは悪いことでも悪いことでもありません。怒りの感情は正しくも正しくもありません。

実際、私たちの怒りの多くは、私たちにとって重要なことを追求することに不満を感じていることから来ています.その意味で、それは個人的に重要なことの認識です。私の場合、家族と過ごす時間を大切にしています。旅行と冒険が大好きで、友達と交流するのが好きです。そして前歯が折れるのも嫌！怒りを否定すると、自分にとって意味のあることを否定し始め、鈍くなり活力を失います。

怒りについて覚えておくべき重要な点がいくつかあります。まず、怒りを感じることとそれに基づいて行動することの違いは次のとおりです。

すべての怒りの感情は受け入れられ、私たちの意識の中で自由に制御できるようにする必要があります.
同じ自由が いいえ 私たちは自分の行動に責任を持ち、他の人に対するすべての行動と対応に全責任を負います。

それから、大人として怒りを感じることの重要性があります。その反対は子供の頃の怒りであり、犠牲になったり、恨みを抱いたりすることで、私たちは無力な状態に陥ります。

この悪夢が終わりに近づいているように見えるという事実は、私が怒りを持っていることを認識させてくれたのかもしれません.これを経験しているのは私だけではないことに驚きました。私が最近話をした人々は、同じ欲求不満、焦り、イライラを表明しました.そして、彼らはまた、彼らの反応に対して同じ混乱と不満を感じています.すべての感情は自然なものであり、人間であることの一部であることを知っている限り、怒りを感じても大丈夫だということを忘れ続けています.怒りを簡単に受け入れることを覚えておかなければならないダライ・ラマは、「一般的に言えば、人間が決して怒りを示さないのであれば、何かがおかしいと思います。彼は脳内で正しくありません。

大胆に愛し、親密さへの恐れを乗り越え、脆弱性を受け入れ、永続的なつながりを築く
ロバート・ファイアストーン博士とタムセン・ファイアストーン
新しいハービンジャーの出版物、2018