გონების სიმშვიდისა და შინაგანი სიმშვიდის 40 გზა

თავს არაწყნარად გრძნობთ და აზრები არეული გაქვთ? სიმშვიდის პოვნას სჭირდება ძალისხმევა და გაცნობიერება. აქ მოცემულია 40 გზა სიმშვიდის მოსაპოვებლად და შინაგანი სიმშვიდის მისაღწევად.

როგორ განვათავსოთ ემოციები ფსიქიკური კეთილდღეობისთვის

გრძნობთ, რომ თქვენი ემოციები საუკეთესოდ გამოირჩევა? გაეცანით იმ ნაბიჯებს, რაც საჭიროა ემოციების განყოფილებისთვის და თქვენი აზრების კონტროლის აღსადგენად.

როგორ ვისწავლოთ მოთმინება, რომ თქვენი აზრები და გრძნობები კონტროლდება

მოთმინება უფრო მეტია, ვიდრე სათნოება; ეს შესრულებული ცხოვრების აუცილებლობაა. წაიკითხეთ სტატია, რომ იცოდეთ როგორ ისწავლოთ მოთმინება 5 მარტივი ნაბიჯით.

ყველაფრის გადაფიქრების შეჩერების 15 გზა

გაინტერესებთ როგორ შეაჩეროთ ყველაფრის გადაფიქრება? შეშფოთების, აკვიატებული შეხედულების და გადაფიქრების დასაძლევად ამ მარტივი, ყოველდღიური ნაბიჯების გამოყენებით, ჩვენ შეგვიძლია მივაღწიოთ მშვიდობას და სიმშვიდეს ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

4 ნიშანი, რომლითაც ემოციურად იშლება (და რა უნდა გააკეთოთ)

ემოციურად დაღლილობის შეგრძნება ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრების გარკვეული სახის არასწორი განლაგების შედეგია. ემოციური დაღლილობის ძირეული მიზეზების მიღება ჩვენი საერთო ველნესიისთვის აუცილებელია.

როგორ გავწმინდოთ თქვენი გონება და ვიყოთ უფრო მყისიერად

ჩვენ ყველანი დაკავებული ვართ, ვისაც სამუშაო და ოჯახი აქვს. ყველაფერზე, რაზეც უნდა ვიფიქროთ, აქ არის ის, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, რომ ისწავლოთ გონების გარკვევა.

საკუთარი თავის მკურნალობის 30 გზა არა აქვს მნიშვნელობა რა

თუ თავს გრძნობთ და იმედგაცრუებული ხართ, დროა მკურნალობა საკუთარ თავს, რომ აღადგინოთ საჭირო მოტივაცია და ვნება. ყველამ ზოგჯერ თავის მკურნალობა უნდა. აქ მოცემულია საკუთარი თავის მიმართ კეთილგანწყობის 30 გზა.

დეპრესიის დაძლევის 15 მარტივი (და პრაქტიკული) გზა

ადვილი არ არის მწუხარებისა და დეპრესიის დაძლევა. აქ მოცემულია, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ მოწყენილობა და შეამსუბუქოთ შფოთვითი სიმპტომები და დაძლიოთ დეპრესია.

დილის მედიტაცია დამწყებთათვის (ეს შეცვლის თქვენს დღეს)

თუ ფიქრობთ, რომ მედიტაციის მთელი კონცეფცია ძალიან საშიშია, ან გრძნობთ, რომ დიდი დრო გჭირდებათ დილის მედიტაციის სავარჯიშოდ, ეს სტატია დაგეხმარებათ.

როგორ განთავისუფლდეს რისხვა სხვების დაზიანების გარეშე

აღშფოთების უკონტროლო გამოხატვა დიდ პრობლემებს იწვევს თქვენს ცხოვრებაში. ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ ისწავლოთ რისხვა სწორად გაათავისუფლოთ. აქ მოცემულია ოთხი ნაბიჯი რისხვასთან ერთად ჯანსაღი ურთიერთობის დამყარებისკენ.

რატომ ვარ ასე ემოციური? 9 დამალული მიზეზი

'რატომ ვარ ასეთი ემოციური?' შეიძლება იკითხოთ. ეს სულაც არ არის ცუდი. ემოციური ადამიანი ყველაფერს გრძნობს. ეს ადამიანი უკავშირდება ცხოვრებას და ხალხს ღრმა დონეზე გონებაში, სხეულში და სულში.

რატომ ვგრძნობ დეპრესიას ყოველ ჯერზე უმიზეზოდ?

რატომ ვგრძნობ დეპრესიას? ბევრ ჩვენგანს ზოგჯერ გაურკვეველი მიზეზების გამო დეპრესია აქვს. აქ მოცემულია ყველაზე გავრცელებული მიზეზები და ექსპერტის რჩევები, რომ თქვენ ბედნიერი იყოთ და იქ დარჩეთ.

10 ემოციური რეგულირების უნარი ჯანმრთელი გონებისთვის

ცხოვრებისთვის სრულყოფილად რომ იცხოვრო, უნდა იყო ემოციურად სწრაფი. ეს 10 ემოციური რეგულირების უნარი საშუალებას მოგცემთ იცხოვროთ თქვენთვის საყვარელი ცხოვრებით.

მედიტაციის 17 სახეობა (ტექნიკა და საფუძვლები) გონების პრაქტიკის პრაქტიკისთვის

რომელი მედიტაციის ტექნიკას აირჩევთ, განმეორებითი ვარჯიში უფრო მეტად გაათავისუფლებთ განთავისუფლებასთან, გონებაგაბრუნებასთან და განმანათლებლობასთან.

5 ხერხი მშვიდად და გონებაში ყოფნისთვის

ყველას სურს კარგი ცხოვრება. თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრება, თუ ისწავლით თუ როგორ უნდა დაამშვიდოთ გონება და დარჩეთ დღემდე ამ 5 ტექნიკის გამოყენებით.

როგორ ივარჯიშოთ პოზიტიური მედიტაცია 2 მარტივ ეტაპზე

ფიქრობთ, რომ პოზიტიური მედიტაცია დაგეხმარებათ უფრო პოზიტიურად იფიქროთ და საბოლოოდ დაგეხმაროთ ოცნების ცხოვრებასთან დაახლოებაში? აქ მოცემულია, თუ როგორ უნდა ივარჯიშოთ პოზიტიური მედიტაცია 2 მარტივი ნაბიჯით.

გაქვთ ემოციური ავარია? საკუთარი თავის ცენტრში გადასვლის 15 გზა

ემოციური დაშლის ნიშნების ჩვენება? ეს 15 სწრაფი გამოსწორება უმოკლეს დროში გაგიშვებთ და საბოლოოდ უფრო ძლიერი გახდებით.

რატომ ვარ ამ ბოლო დროს ასეთი დეპრესიული? 4 რამ, რაც ფარულად გიბნევით

რატომ ვარ ასე დეპრესიული? ზოგჯერ ადამიანები გრძნობენ დეპრესიას, არ იციან რატომ. ამიტომ ჩვენ გამოვიარეთ 4 შესაძლო რამ, რაც ხშირად მალულად დეპრესიაში აყენებს ხალხს.

შფოთვა არ ნიშნავს ძალიან ბევრს, მაგრამ ძალიან ბევრს ზრუნავს

ნუ აშორებთ თქვენს შფოთვას, როგორც ჩვეულებრივ საზრუნავს. ეს ბევრად მეტია, ვიდრე მხოლოდ და შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ფსიქიკურ და ფიზიკურ კეთილდღეობას.

მედიტაციის 15 უპირატესობა, რაც წარმატებულს გახდის

მედიტაციის სარგებელს შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი ცხოვრების ყველა სფერო და გაზარდოს თქვენი წარმატება და ბედნიერება. შეიტყვეთ, როგორ შეგიძლიათ ისარგებლოთ და დაიწყოთ დღეს.