コーヒーは、最も優れた消耗品です。数え切れないほどの専門家の成功に責任があります。実際、あなたが すべき 毎日コーヒーを飲みます。だからあなたの中毒に感謝し、砂糖やクリームであなたの飲み物を台無しにしないように注意してください。

1.それはあなたに健康な肝臓を与えます。

毎日お酒を飲むのとは異なり、ブラックコーヒーを飲むと実際に肝臓が改善されます。^[1]1日に4杯以上のコーヒー（24オンス以上、またはスターバックスのトールカップ2杯）を飲む人は、肝硬変の発生率が80％も低いことが示されています。これと同じ量を飲む人は、肝臓がんの発症率も40％も低くなります。

2.それはあなたをより賢くします。

カフェインは向精神薬です。コーヒーを飲むと、カフェインは消化器系に移動し、次に血流に移動し、最終的には脳に移動します（これには約30〜45分かかります）。それがあなたの脳に当たると、それはあなたの抑制性神経伝達物質の1つであるアデノシンをブロックします。これにより、他の神経伝達物質（ノルエピネフリンとドーパミン）が増加し、脳内のニューロンがより急速に発火します。これらすべての化学物質とニューロンは、気分、エネルギー、記憶、応答時間、および一般的な認知機能を高めるために集合します。広告

良いコーヒーの選択肢は インフューエルエナジープラスコーヒー 。この特殊な高カフェインブレンドは、必要な最大のエネルギーブーストを提供します。それはあなたの焦点を鋭くし、あなたのパフォーマンスを改善するのに役立ちます。

3.それはあなたの新陳代謝を11％高めます。

少し体重を減らしたいですか？あなたが望むほど活発ではありませんか？コーヒーを飲む。脂肪の燃焼に直接関連する数少ない物質の1つとして、カフェインはほぼすべての脂肪燃焼または減量サプリメントに含まれています。これは、運動する代わりにコーヒーを飲むべきだという意味ではありません。あなたはおそらくまだ両方を行う必要があります。しかし、それはあなたをより健康で幸せにすることにつながる可能性があります。

4.それはあなたに重要な栄養素を与えます。

あなたがコーヒーを飲むなら、それはあなたの唯一の最大の抗酸化物質源です。^[二]
いくつかの重要な栄養素には、ビタミンB2、B3、およびB5、マンガン、マグネシウム、およびカリウムが含まれます。また、人体は、果物や野菜などの他の一般的な抗酸化物質からよりも多くの栄養素をコーヒーから吸収します。あなたは他の何よりもコーヒーであなたの支出に見合うより健康的な価値を得る。広告

5.2型糖尿病のリスクを軽減します。

カップが半分コーヒー、半分クリーム、砂糖の場合、これらの同じ効果は見られないことに注意してください。その場合、実際には悪化する可能性があります。しかし、ブラックコーヒーを飲むと、1日1杯（6オンス）のコーヒーで糖尿病のリスクが平均7％低下することが研究で示されています。通常、コーヒーマグは12オンスです。したがって、たとえば、朝に2杯のコーヒー、つまり24オンスを飲むと、コーヒーを飲まない人と比較して、2型糖尿病を発症するリスクが28％低くなります。

6.パーキンソン病のリスクを低下させます。

神経変性疾患を発症したいと思う人は誰もいません。特に家族がそれを経験しているのを見た人はそうです。パーキンソン病はドーパミンの低下に関連しています。また、カフェインは脳内のドーパミンレベルを高めるため、ブラックコーヒーを飲むとパーキンソン病を発症する可能性が低くなります。^[3]通常のコーヒーを飲む人は、この病気を発症する可能性が32〜60％減少することが示されています。

7.それはうつ病と戦い、一般的にあなたを幸せにします。

コーヒーがいっぱいのカフェインは、脳内のドーパミンを増加させることを忘れないでください。ドーパミンは一般に快楽化学物質として知られているので、ドーパミンを増やすために何かを消費することはあなたを幸せにし、あなたを落ち込まないようにすることは理にかなっています。広告

1日に4杯以上のブラックコーヒー（24オンス以上）を飲む人は、うつ病になる可能性が20％低く、自殺する可能性が50％以上低くなります。コーヒーを飲むことは文字通り命の恩人であり、私がもっと多くの人にこの特定の理由でもっと頻繁にやってもらいたいことです。うつ病に苦しんでいる人を知っているなら、あちこちでコーヒーを飲みに連れて行くと、すべての違いが生まれます。

8.それはいくつかのタイプの癌のあなたの危険を下げます。

肝臓がんを発症する可能性は低くなります（上記を参照）。また、結腸直腸がんの可能性を減らすのにも効果的です。 1日に4〜5カップ（24〜30オンス）のブラックコーヒーを飲む人は、結腸直腸がんのリスクが15％低く、肝臓がんのリスクが40％低くなります。そして、肝臓と結腸直腸は世界で3番目と4番目に多い死の原因となる癌であるため、これはかなり影響力があります。コーヒーはまた、特に女性の皮膚がんのリスクを約20％減らします。

9.心臓病のリスクを軽減します。

コーヒーを定期的に飲む人は、脳卒中のリスクが20％低く、一般的に心臓病の発生率が低くなります。カフェインは心拍数を上げるので、コーヒーは実際には心臓血管の健康に良いです。一日に数杯のコーヒーを飲むことは、散歩に行くのと同じような効果があり、心臓を健康に保ちます。ただし、これを運動しない言い訳として使用しないでください。あまりうまく機能しません。広告

10.それはあなたのシステムをきれいに保ちます。

コーヒーは利尿剤です。つまり、コーヒーを飲むと、コーヒーを飲まなかった場合よりも頻繁に排尿することになります。これは、システムをクリーンに保つため、ほとんどの場合に適しています。人体はしばしばこの方法で有害なバクテリアやウイルスを洗い流し、コーヒーを飲むことはこの自然なプロセスを強化します。これにより、ブラックコーヒーを飲む人が病気になる頻度ははるかに少なくなります。

11.それはあなたを落ち着かせます。

コーヒーの匂いを嗅ぐだけでも落ち着きます。それは実際に、ストレス、特に睡眠不足の結果としてのストレスに関連する脳内のタンパク質の組成を変化させます。これが、私たち全員が、豆ジュースを飲んだ後の朝の気分がとても良くなることを早い段階で学んだ理由です。

12.認知症とアルツハイマー病の可能性を減らします。

コーヒーは一般的に、脳の神経伝達物質の一部に対するカフェインの効果のおかげで、記憶力を高めます。特に何年にもわたって記憶力を高め続けることで、認知症やアルツハイマー病の可能性を減らすことができます。通常のコーヒーを飲む人は、世界で最も一般的な神経変性疾患を発症するリスクが65％も低下することが実際に示されています。広告

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