Jon Kabat-Zinn 博士の独占インタビューをご覧ください。

私たちは五感を通して触れ合うことができます。たとえば、固有受容感覚があります。宇宙での身体の意識。だから今、右手が見えない。しかし、私は自分の手を感じます。私はそれがどこにあるかを正確に知っていますが、考えてみればわかりません。自分の手がどこにあるかだけは知っています。そして、私がそれをここに置くと、私は知っています-それは奇妙に見えます、私は知っています.でもレーズンを手に持って口に放り込もうとしたら、こうやって持っていける、こうやって持っていける。百万通りの方法でそれを行うことができ、それはまさに中心に来ます。体は腕をこのように動かすことをどのように知っているのでしょうか?私は腕を見ているわけではありませんし、「肘を収縮させているだろうか?」と考えているわけでもありません。手首をどうする？」これでは、思考はどこにも行きません。それは一種の体の知恵です。それが固有受容感覚です。

次に、インターセプションの感覚があります。エレベーターに乗ると、誰かが「こんにちは。大丈夫？'そして、あなたは「私は元気です」と言います。どうしてわかるの？誰があなたに大丈夫だと言いましたか？まあ、それはインターセプションの感覚です。ところで、これはすべて、非常に活発で動的な脳内の領域によって制御されています。そして非常に迅速です。つまり、体の完全な評価を一瞬で行うことができます。つまり、基本的には臓器系の評価です。そして、体内のさまざまなシステムのすべて。元気ではないかもしれませんが、エレベーターに乗っている人にはそう言うつもりはないので、ただ「大丈夫です」と言うだけです。しかし、問題は、「私はどうですか?」と自分自身に尋ねるときです。このセンスがあります。なし – 実際に開発したことのある人はほとんどいません。これらの感覚は発達させることができます。どんな感覚も磨くことができます。たとえば、視力を失うと、身体が時間と空間にある聴覚と固有受容感覚が高度に発達する可能性があります。そこでオリバー・サックスは、生まれつき盲目だった彼の患者について書きました。そして、彼は他の感覚を発達させ、見る必要がなくなったので、真夜中に実際に家の屋根を葺き替えることができるようになりました。それは彼の隣人を夢中にさせました。しかし、実際には視覚がなくても屋上にいることができます。これらの他の能力を開発し、洗練させたからです。ですから、マインドフルネスは実際に、私たちが知っているすべての感覚、私たちが知らない多くの感覚に触れ、比喩的かつ文字通りに自分の感覚に到達することを可能にします.そしてそれは、人間のレパートリーの完全な次元の発見のようなものです.そしてそれが提供するのは、あなたの人生における一種のルネッサンスです。

それは、物事が実際にどのように行われているかに目覚め、体を持つことが信じられないほどの贈り物であることに気付くようなものです.私たちは、「体を持っている」と言います。そして、それは「まあ、誰が体を持っているのですか?」のようなものです。それで、「まあ、とにかく私は誰ですか？」という質問全体が持ち上がります。マインドフルネスのもう1つの重要な側面は、適切な方法で自己記述しているかどうかについて、ある意味で調べることです.私たちの多くは、自分自身を非常に小さくしていると考えています。そして、私たちは自分の美しさの全次元を認識していません.繰り返しますが、私たちがマインドフルネスやハートフルネスを育むにつれて、私たちの存在のこれらの側面が発達し、いわば自分の肌に慣れるようになります.そして、あなたはそれを感じることができます。そして、それは一生の婚約です。 8週間やるだけというわけではありません。それは一種の発射台のようなものです。そして、さまざまな方法でそれを行うことができます。これは信じられないほど強力なものです。しかし、それには規律が伴います。それには、どんな状況であっても、完全に存在するという意欲が含まれます。さて、それは難しいです。これは世界で最も大変な仕事です。しかし、私は、まあ、そうです、それは本当です。しかし、他に何をする必要がありますか？

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マインドフルネス・フォー・ライフ: ジョン・カバット・ジンへのインタビュー

この DVD では、ジョン カバット ジン博士がマインドフルネスを「人生とつながる」方法と定義しています。彼は、現在の瞬間を生きることの「ハードワーク」、マインドフルネスの実践を発展させることの個人的および心理的影響、およびセラピーでマインドフルネスを利用することの利点について議論します.彼はまた、子育てにおけるマインドフルネスにも触れています。マインドフルネスの分野での長年の経験と研究に基づいて、Kabat-Zinn 博士は、メンタルヘルスの専門家や好奇心旺盛な個人に刺激的で有益なアプローチを提供しています。