これはうつ病がどのように感じるかです–苦しんでいる人の言葉で

うつ病は理解するのが非常に難しい状態であり、それに直面している友人や親戚がいる場合、意味のあるサポートを提供するのが難しくなる可能性があります。うつ病は誰にとっても同じではないので、「万能」の説明はありません。あなたがよりよく理解するのを助けるために、私はうつ病に苦しんでいる人々が経験する共通のテーマと感情のいくつかを探求しました。落ち込んでいる人へのより良い友達。

1.時々、まったく何も感じない

うつ病に苦しんでいる人々は、しばしば感情と感情の完全な欠如について話します：

何も、それは私が感じたものでした。一日中、毎日、何も。

しばらくすると、彼らは感じていることを忘れてしまい、毎日起こっていることにどう対応するかを知ることができなくなるかもしれません。

友達を幸せに感じるエネルギー、共感、やる気がありませんでした。友人が婚約したと言っていたのを鮮明に思い出しますが、何も感じませんでした。私は「おめでとう」と言ったと思いますが、鈍く、感情のない方法で、私が気にしないと彼女に信じさせました。そして、私はしませんでした。しかし、それは私が話しているのではなく、私のうつ病でした。私は本当に彼女を傷つけましたが、私はそうするつもりはありませんでした。私は彼女の世話をし、彼女を幸せにする能力を失っただけでした。あなたは彼女のすべての結婚式の写真で私を見ることができます。ニコリともしない花嫁介添人。笑顔で幸せになれるようになりたかったのですが、どうしたらいいのか思い出せませんでした。

2.何もリアルに感じない

多くの場合、うつ病に苦しんでいる人々は、まるで彼らが一種の夢（または悪夢）の状態に住んでいるかのように彼らの人生について話します。広告

あなたがしばらくの間感じを欠いているとき、物事は異なる意味を持ちます–まあ本当に意味の欠如。すべての感情を失うまで、私たちの思考、感情、感情が日常生活の構造の一部としてどれほど重要であるかを理解することはできません。夢遊病のような気がしました。私の周りの人々と交流するのに十分に目覚めていますが、完全に存在している、または本物であると感じることは決してありません。

多くの人々は、世界の他の地域からの距離感を説明するために、水中や井戸の下で立ち往生しているようなアナロジーを使用しています。

まるで溺れかけているように、毎日の毎分が生きていました。苦労をやめ、ただそこに横たわって、肺が水で満たされ、水があなたを包み込み、「私はもうここに属していない」と思うのを見て、世界の残りの部分を見ている後のポイント。

3.あなたは自分の人生の中でオブザーバーのように感じることができます

人々は自分の人生に不在を感じることについて話すのが一般的です。うつ病は、積極的な参加者ではなく、部外者が覗き込んでいるように感じることがあります。

それは私の人生のテレビ番組を見ているようなものでした。私は必ずしもすべてのエピソードが好きというわけではありませんでしたが、私ではなく一部のプロデューサーが決定を下したように、エピソードを変更することはできないと感じました。私が見ていると、それはすべて私を洗い流した。

4.未来は想像を絶することができます

短期と長期の両方の未来を把握するのは難しいと感じることがあります。これは必ずしも自殺を感じたり、生きたくないという意味ではなく、想像できないことを意味します。広告

私のお父さんは大学の選択について私に話していました、そして私はちょうど自分が「大学？それも可能ですか？」–「私は愚か」という意味ではなく、「それは人々が行うことであり、私は実際には「人々」ではありません。私はただのこの塊です…。何も…。大学は私にとってどのようになりますか？

私の友人は、私が今少しうまく管理しているので、おそらく来週コーヒーを飲むことができるだろうと提案しました。私はノーと言った。コーヒーが苦手だったり、友達と一緒にいたくなかったからではなく、来週は言うまでもなく、今日の午後のアイデアに頭を悩ませることができなかったからです。

5.たまに、すべてが大丈夫なときに幸せな瞬間があります

うつ病に苦しんでいる人は、物事が再び現実になり、うつ病にならないことがどのように感じられるかを垣間見ることができるとき、数分、数時間、または数日かかることがあります。

時々雲が晴れて、また生きているようでした。それは長くは続かなかった。最初は、それが過ぎ去ることを知ってとても低く感じましたが、しばらくして、私はこれらの休息の瞬間をつかみ、彼らが私と一緒にいる間にすべての生活をすることを学びました。

6.しかし、大丈夫だと感じると罪悪感を覚えます

誰かが落ち込んでいると、大丈夫だと感じたり、笑ったりすることは決してないという一般的な誤解があります。これにより、休息期間中に患者が混乱し、罪を犯したと感じる可能性があります。

うつ病のために仕事を辞めましたが、ここでは太陽の光と鳥の鳴き声を楽しみながら公園を歩いていました。オフィスに戻ってきた同僚が私の仕事を引き受けていると思ったとき、私はまるでシャーカーのように感じました。前日はベッドを離れていなかったので、翌日もそうだったのですが、その時は大丈夫でした。大丈夫だと罪悪感を覚えました。広告

7.そして時々あなたは勇敢な顔をして、誰もがそれは大丈夫だと思います

あなたがしたいのであれば、みんなをだますのはとても簡単です：

家を出る前に、財布、鍵、偽の笑顔を持っていることを確認します。これらの3つがあれば、準備は完了です。

しばらくすると、あなたは普通に行動する方法を自分自身に教えます。それは人々が動揺して心配するのを防ぎます。それは、一日中、毎日が嘘であり、一種の疲れを意味しますが、それは人々がそれほど心配するのを防ぎます。

8.人々はあなたが元気になることを望んでいるので、あなたが彼らをだまそうとすると彼らはあなたを信じます

私たちは皆、「ハッピーマスク」を過ぎて見ないことで罪を犯す可能性があります。

人々が「お元気ですか？」と言うとき、彼らは決してそれを意味しません。「私は元気です」と言って、偽の笑顔で石膏を塗るだけです。誰もそれを過ぎて見ることはほとんどありません。

9.人々が手を差し伸べるとき、それは本当に役に立ちますが、あなたは彼らに感謝する方法がわかりません

うつ病に苦しんでいるときは、空気よりも幸せなマスクの先を見る友人が必要になることがあります。しかし、私たちは彼らに感謝を伝える方法や、私たちが彼らを必要としているという事実を認める方法を知りません。私たちはそれらを無視するかもしれません。しかし、それは私たちが感謝していないという意味ではありません。広告

私には最も素晴らしい友達がいました。彼女は私に立ち往生した。彼女は毎日テキストメッセージやメールを送っていました。毎日私は彼女を無視しましたが、彼女は続けました。彼女が気にかけていることを彼女の奇妙な方法で私に知らせるほんの少しのメッセージ。彼女のように固執した人は他にいなかった。残りはすべて、停止の兆候として私の応答の欠如を取りました。彼女はどういうわけか、私がそれらのメッセージを必要としていることに気づきました。彼らは命綱であり、彼らが反応を期待せずに来たという事実は彼らをさらに貴重なものにしました。