世界中に流行が広がっています。そして、私は悪いニュースの担い手になるのは嫌いですが、私たちは皆、この病気の保因者です。それは呼ばれています 犯罪者-損害; 、私たちの肌の厚さが溶けて、すべてが私たちを怒らせるほどの肌の状態。症状には、傷ついた感情、憤慨、過敏性、失望、不機嫌、そして私たちが嫌いなことを言ったり、したりする人に対する万能のアレルギー反応が含まれる場合があります。

幸いなことに、治療法があります。

しかし、癒しが始まる前に、そもそも問題があることを認めることから始める必要があります。私たちの多くにとって、私たちはこのウイルスを持って歩き回っていることさえ知りませんが、それは大丈夫です、すべてを破壊します 安心セル 私達は私達の体にあります。気分を害することは、私たちの気持ちを傷つけるだけでなく、私たち全体を危険にさらします 幸福免疫システム。

だから、先に進んでください、あなたはそれを言うことができます。たった3つの言葉です： 私は気分を害します。

そして心配しないでください。あなたは一人じゃない。私たちは皆そうします。

実際、私たちが気分を害しないものはほとんどありません。私たちは、無視されたり、取り上げられたり、話されたり、話されなかったり、過労だったり、評価されなかったり、当然のことと思ったりしたときに気分を害するのと同じくらい簡単に、目を転がしたり頭を振ったりして気分を害します。広告

そして、それは私たちが私たちを失望させる人生に腹を立てる1日のすべての時間を数えているわけではありません。あなたは私が話していることを知っています…誰かが私たちを道路で遮断したり、市場で私たちの前にジャンプしたりするとき、私たちがそうすべきだと思うときにありがとうとは言いません。私たちは、レストランで子供をコントロールできない親、パーティーに私たちを招待しない友人、犬の混乱の後で迎えに行くことを拒否する隣人に腹を立てます。

好きなものを選んでください。誰にとっても何かがあります。

さて、気分を害することは、ペットのおしっこのコレクションにすぎないと言うかもしれません。私たちの肌に潜む小さな煩わしさのすべてです。そしてそれは本当です。もちろん、皮膚が体の中で最大の器官であると考えると、これらのペットのおしっこが私たちのシステムに入り、繁栄するための多くの余地があります。感染に注意する必要があります。

癒しを始めましょう。

これは気分を害するのをやめる方法についての簡単な処方箋です—人生の苛立ちを取り除くのを助けるための3つの小さな錠剤。

ピル＃1：変更できないものに腹を立てないでください

これは、私たちが飲み込む必要がある意識であるほど、錠剤ではありません。事実に直面しましょう。私たちは気分を害して世界を少しでも助けているわけではありません。それでも、運転中にテキストメッセージを送信する人々に腹を立てているかのように、気分を害することで共感と思いやりが増すと考えて、憤慨を行動と間違えることがよくあります。

言い換えれば、私たちはしようとします 気分を害することを正当化する 。広告

私は、テキストメッセージの運転手、つまり子供を危険にさらしている誰かの憤りに腹を立てていることを知っています。そして、それは危険であることは事実ですが、この正当なビジネス全体について現実にしましょう。高速道路の向こう側の私の悪臭は、他の誰かの芝生のいたるところに犬をうんちさせる男に腹を立てる以上に、何百人もの命を救うことはありません。私自身を美化するために何でもします。

行動を起こさずに気分を害することは、世界をより良い場所にすることにはなりません。それは私たちの血圧を上げ、私たちを興奮させるだけです。

私たちが本当に何かに腹を立てているのなら、それについて何かをすべきです。あなたを怒らせた人と話し、問題に対処し、変化を引き出します。そして、私が本当にテキストメッセージを送るドライバーについて何かしたいのなら、私は市役所に行進し、国会議員に電話し、それについてブログを書き、自分の子供たちと話し、軍隊を結集するべきです。実際の行動を取る。

しかし、私はそうではないので、憤慨して煮込みます…そして煮込みは私の生活の質を低下させるだけです。しかし、私はそれを変えることができます。私たちは皆できます。

この瞬間から、私たちが変えられないものに1オンスのエネルギーを費やすことを許さないことを選択できます。むしろ、私たち自身の安心から始めて、私たちができることを変えましょう。

ピル＃2：気分を害するものを探すのをやめる

一度言われたら、千回も言われます。私たちは探しているものを見つけます。そして、気分を害することになると、これ以上真実なことはありません。

ある日、私たちは気分を害するものを探しているようです。お待ちしております。それはほとんど習慣になり、他の習慣と同様に、私たちがそれを維持すればするほど、それは私たちの日常生活の一部になります。広告

幸いなことに、習慣は破られる可能性があります。選択すれば、視点を変えることができます。そして、これはガラスが半分いっぱいであるかのように世界を見るだけでなく、私たちの人生全体を別の方法で見ることを意識的に決定しています。

常に犠牲者であり、誰かが何であるかを探す代わりに やって に 我ら、 私たちは誰かがいるすべてのものを探し始めることができます やって にとって 我ら。

芝生に肥料を与えてくれた隣人の犬、または急いでやめさせてくれた前の遅い運転手に感謝することができます。携帯電話を下ろしてくれたテキストメッセージの運転手、前向きな姿勢に感謝してくれたネガティブな住人、または他の人をより親切に扱ってくれていつも悲しんでいる人に感謝することができます。

実際、私たちをより強く、より幸せに、より多くのコンテンツにしてくれたことに対して私たちを怒らせたすべての人々に感謝することができます。これを行うと、かつて私たちを苛立たせていたことが今や私たちの教師になり、私たちを内なる平和へと導きます。繰り返しますが、それはすべて視点の問題です、またはウェインダイアーが言うように、

物事の見方を変えると、物事の見方も変わります。

ピル＃3：他の人に自分らしくいるためのスペースを与える

これは飲み込むのに大きな錠剤であることは知っていますが、現実は単純です。ほとんどの人は私たちを捕まえるために出かけていません。彼らは私たちを惨めにし、私たちの日を台無しにするようなことをしていません。彼らは自分の人生経験を生きているのでそれをやっています。はい、それは時々彼らが思いやりがなく、迷惑で、無意識であり、私たちの高い期待に応えていないことを意味します。

しかし、何を推測するか、私たちは常に他の人の期待に応えているわけではありません。私は確かに私のシェアの人々を怒らせました。私は目を転がし、私が望まなかったことを言い、思いやりがなく、無意識で、迷惑でした。そして、私はそれを誇りに思っていませんが、今日あなたを怒らせた人が明日より良い人になるかもしれないのと同じように、私は昨日よりも今日はより良い人であることを知っています。広告

事実、私たちは皆、自分自身であるためのスペースが必要です。良い日も悪い日もあり、常に最善を尽くすとは限りません。私たちは、変化し、成長し、進化し、自分の時間でそれを行うためのスペースを必要としています。

そして、私たちがこの全体像の態度を採用すればするほど、私たちの周りの人々に対する要求が少なくなり、そもそも私たちが気分を害する可能性が低くなります。

そして、ここにボーナスがあります。他の人が自分自身になるために私たちが与えるスペースが多ければ多いほど、彼らが私たちのために作る可能性が高いスペースです。ストレッチするのは難しい目標ですが、世界を変える可能性のある目標でもあります。それは自由と呼ばれ、平和で活力に満ちた美しいものです。

それだけです…あなたを苛立たせるものを治すための3つの小さな錠剤。

もちろん、それはそれほど単純ではありません。あなたが本当にあなたを怒らせるものから治癒したいのなら、あなたはあなたの人生の残りの間この処方箋にとどまる必要があるでしょう。

しかし、それは、慢性的に気分を害する日々が永遠に終わっているという知識を持って、一瞬一瞬を生きる自由のために支払う小さな代償です。

（フォトクレジット： 気分を害しているティーンエイジャー Shutterstock経由） 広告