心配することはロッキングチェアのようなものです、それはあなたに何かをすることを与えます、しかしそれはあなたをどこにも連れて行きません 。 –グレン・ターナー

私たちは皆心配しています。私たちの脳が新しいイノベーションを想像し、複雑な問題を解決するために使用するのと同じ素晴らしいツールには、問題が存在しない場合でも、問題を探す習慣があります。広告

中期、予算超過、バグ数、最初の日付、パフォーマンスの不安-心配は私たちの生活のあらゆる側面に鼻を突っ込むのが好きです。シナリオがいかにばかげているか、ありそうもないように見えても、それは 非常に あなたにとって本物。多くの人がそれを完全に克服しようとしました、そしていくつかの偉大なマスターはそうするかもしれません。しかし、残りの私たちにとって、心配事を軽減したり、それに対処したりするためのいくつかの簡単な戦略を持つことは、私たちの生活にプラスの影響を与える可能性があります。

1 –心配する時間をスケジュールします。 多くの場合、今は心配したくないことを脳が知っていても、後で心配する時間があれば、心配はなくなります。心配するだけで、朝に10分、夕方に10分をスケジュールします。多くの場合、心配することは何も見つかりませんが、それは心をあなたの時間枠に集中させる方法です。広告

2 –それらを拭き取ります。 1つのトリックは、フロントガラスのワイパーが心配を塗りつぶして拭き取るのを想像することです。心配事のイメージが頭に浮かんだら、ワイパーが前後に揺れて拭き取っているところを想像してみてください。通常、数回後、少なくとも短期間は消えます。

3 –心配事のリストを書きます。 自己啓発のテクニックの多くは、物事を書き出すことを中心に展開しています。紙に物を置くだけで不安を和らげることができます。広告

4 –それについて何かをします。 多くの場合、私たちが心配している実際のタスクや状況は、私たちが想像していたよりもはるかに厄介ではないことがわかります。あなたが飛び込んでそれについて何かをしようとすると、たとえ小さなことであっても、前進する勢いと行動は心配を軽減または軽減します。

5 –目を覚ましてはいけません。 深夜に心配する傾向がある場合は、ベッドにとどまるだけでなく、不安を最大限に活用してください。起きて、それについて何かをしなさい。最初の4つの方法のいずれか、または自分の好きなテクニックを使用して、頭からそれを取り除きます。疲れると心配が増す傾向があり、夜の部屋の暗さと静けさもあまり役に立たないかもしれません。現実の、そして想像上の悪魔は、そのようなことを愛しています。広告

あなたの心配はあなた自身のものであり、本当に迷惑なハウスゲストのように、あなたが一緒に暮らさなければならないかもしれない何かです。それらに対処する方法を見つけることはあなたの救いの恵みかもしれません。なぜなら、一部のハウスゲストはヒントを得ることができますが、他のゲストはいつ出発するかわからないからです。

Tony D. Clarkは、執筆、漫画の描画、ソフトウェアやWebサイトのデザインを行い、他の人に在宅勤務、創造性、好きなことをするように話すことに多くの時間を費やしています。彼のブログ 巣からの成功 自宅で有意義な仕事をしたい、家族のためにより多くの時間を過ごしたい親を助けることに焦点を当てています。彼の毎週のポッドキャストTheCreative Ventureは、創造性と実践的なビジネス知識の間のギャップを埋め、創造的な人々が彼らの才能を繁栄するビジネスに変えるのを助けるように設計されています。 広告