の 日常生活における心理的防御 、（1989）、私は、夫が習慣的に夕食に遅れると不平を言った患者について説明しました.夕食は 6 時 30 分に準備が整いましたが、彼はしばしば 8 時 30 分まで遅刻することを彼女に知らせずに来ました。彼女は私に「そうですか？」と尋ねました。彼女が不正行為の犠牲者であることをほのめかした口調で。原則として彼女に同意する傾向があるが、重要な問題はそれが正しいかどうかではないことを彼女に説明しようとした.彼女の言ったことは正しかったのかもしれないが、いずれにしても的外れだった。私は彼女が状況を受動的な犠牲者として見ていることを彼女に理解してほしかった.それは生産的でも適応的でもなかった.

多くの人は、自分には良い治療を受ける権利があると考えています。真実は、彼らがそれを受け取る資格があるわけでも、資格がないわけでもないということです。重要な問題は、何が起こっているのか、それについてどのように感じているのかです。この女性は、個人的に状況を判断して被害者だと感じるよりも、状況の事実に積極的に向き合い、感情的な反応を認めたほうがよかったでしょう.

強盗に遭ったとしても、「これは私に起こってはならないことだ」と考えてはいけません。それは正しくありません。代わりに、あなたは反応します。身を守るか、警察に通報するか、逃げようとするかもしれません。建設的な行動は、犠牲になった陰気な態度の反対です。

夫が夕食に遅刻した女性には、怒りを感じ、望むなら実際的な行動を検討するあらゆる権利があったが、被害者だと感じていることを正当化しようとすることは不適応であり、最終的には無意味だった。

強制収容所などの最も極端な状況であっても、犠牲になったと感じることは適応的ではありません。怒りを感じたり、脱出を計画したり、これらの一連の行動のすべてを生き延びようとしたりすることは、無力で犠牲になった感情にふけるよりも望ましいことです。あなたの態度は、生き残るか死ぬか、人生で成功するか失敗するかを決定する重要な要素です。ヴィクトル・フランクルは、ドイツの強制収容所の生存者の多くは、犠牲になったという気持ちに屈することを拒否したため、耐えることができたと主張した.代わりに、彼らはすべての権利と所有物を剥奪されましたが、精神を維持するために残りの自由を1つ使用しました。彼らが直面した恐怖に対してどのような態度や立場をとるかを選択する自由。 「それは、『こうかあれか』という自分自身を我慢する自由であり、『あれかこれか』があった。」 (Frankl, 1954/1967, p. 94)

子供の犠牲者の役割を維持することは、慢性的な受動性につながります。被害者の感情は、多くの場合、子供の状況に適しています。子どもたちは力がなく、どうすることもできず、親に翻弄されています。大人になってから、自分ではどうにもできない、理解できないことが起こることがあります。しかし、まだ子供の犠牲者の役割を果たしている大人は、ピューマが近づいているのを見る鹿のように反応し、危険から逃げる代わりに麻痺します.この人は、状況が理不尽で、不公平で、脅迫的であることに何度も気づき続けていますが、適切な適応反応を示していません。上記の女性の場合、彼女が子供の犠牲者の役割を本当に好んだという事実へのヒントは、彼女が自分の状況を変えるための実質的な試みを決してしなかったということでした.私たちの多くと同じように、彼女は自分の状況を積極的に変えるよりも、不満を受動的に記録しながら、自分の不幸な状況について際限なく不平を言うことを正当化されていると感じています.

自分の感情と向き合うとき、感情は正当化する必要がないことに注意することが重要です。それらは、良い出来事や悪い出来事に対する自動的な反応であり、人の感情は正しいか間違っているかを判断することはできません。純粋な怒りは、合理的な考慮事項に関係なく、フラストレーションの経験に比例するだけです。感情を否定したり断ち切ったりするよりも、感情を経験する方が有利です。ただし、感情とは異なり、行動には結果が伴い、道徳的な問題と合理的な現実の懸念の両方に関連して考慮する必要があります。したがって、「行動」する感情、特に怒りの感情は、人のコントロール下に置かれなければなりません。たとえば、殺人的な怒りの感情は無害と見なすことができますが、皮肉な発言をすることは結果をもたらします.

「被害者」は判断を扱い、「すべき」は他者との相互作用を扱います。彼らは、世界は公平であるべきだという基本的な仮定に基づいて行動します。「私は両親に愛されるべきだった」. 「私の子供たちは私に電話するか、私に手紙を書くべきです。」 「私が彼女のために尽くしたのに、彼女ができることは最低限…」 「権利」と「すべき」へのこの種の先入観は、私たち全員が直面している実際の問題とは無関係です。それは内向きの陰気、正当な憤り、復讐心につながります。さらに悪いことに、怒り、犠牲になった感情が心の中に閉じ込められ、うつ病や心身症の原因となります。

結論として、犠牲者を演じることは不適応です。受動的な操作がうまくいくこともありますが、この無力な立場を取ることは加害者を傷つけ、決して加害者の最善の利益にはなりません.長期的には、それは良いことよりも害を及ぼします。人々は、自分の個人的な世界と外の世界には、個人や人々のグループにとって差別的で不公平な多くの不公平と社会的不正が含まれていることを認めることで、犠牲者を演じたいという破壊的な衝動を制御できますが、自分の人生を支配することはできます.これらの否定的な状況にもかかわらず、効果的な適応を行うために利用できる積極的な改善策があります。