ロックダウン中でも関係を活性化する方法はあります。

平常時でも、パートナー同士の関係は多かれ少なかれオートパイロット状態に陥り、お互いを当然のことと考えてしまうマンネリに陥りがちです。しかし、多くのカップルが 24 時間 365 日一緒に隔離しているこれらの異常な時期には、わだち掘れがさらに深くなり、抜け出すのが難しくなる可能性があります。

私たちが愛を受動的な言葉で「陥る」または「陥る」ものと考える傾向があるのは助けにはなりません。愛は動詞でもあるため、行動を起こす必要があるという事実を見落としがちです。愛するという行為には、関係を生き生きと維持するための実際の行動が含まれます。これには、感情的および肉体的な愛情を提供することが含まれます。優しさ、思いやり、互いのニーズに対する感受性を表現する。活動や興味を共有する。個人的な考えや感情の正直な交換を維持します。

このわだち掘れから抜け出すための最初のステップは、あなたとあなたのパートナーを別々の独立した2人として見ることです.視点を得るために、パートナーから離れることを想像してください。離れて立っていると、自分自身が完全に機能できる、別の人間としての感覚をつかむことができます。世界はあなたに何の借りもありません。そして、人生の失望と欲求不満にもかかわらず、あなたは誰の犠牲者でもありません.あなたはあなただけです。

次に、あなた以外のパートナーを見てみましょう。あなたが彼らに期待する、望む、または要求する可能性のあるものから分離してください。彼らがあなたに関連して果たしている可能性のある役割から切り離してください。あなたと同じように、あなたのパートナーも一人の人間です。あなた方一人一人には、独自の特性、興味、欲求があります。それらのいくつかは似ていて、いくつかは非常に異なっています。好きな性格と嫌いな性格があります。あなたは両方とも人間であり、したがって、本質的に不完全です。

毎日の親切と思いやりの行為を認識する

このアドバイスは思ったよりも難しく、時間が経つにつれて、ほとんどの人は自分の欲求やパートナーから何を得るべきだと思うかという観点からパートナーに会うようになります.犠牲になったと感じるのは簡単です。 彼女は私を助​​けてくれるはずです！彼はもっと頑張るべきです！

検疫中、これらの不満はより強く、より持続的になる可能性があります。 彼女はいつも食べ物を外に出します。彼は決して洗濯をしません。彼女は決してカウンターを拭かない。彼はいつも障害物を逃します。彼は食べ物をとても大きな声で噛む。彼女はいつもコーヒーをすする。 このような批判的思考に支配されると、親切な行為に気づくことができなくなります。

パートナーについてのこの否定的な考え方から目をそらす必要があります。これらのタイプの思考を、あなたやあなたのパートナーに対するあなたの実際の視点を反映していない批判的な内なる声として識別することは役に立ちます.それは、あなたが被害者であり、ひどい扱いを受けているという考えを促進することによって、あなたの内なるコーチがあなたの両方を追い詰めているようなものです。あなたは、自分がたった 2 人の人間であり、それぞれに欠点があり、これらの特に困難な時期を乗り越えるために最善を尽くしているという事実を見失います。

否定的な思考プロセスを中断すると、親切と思慮深い行為を探すことができるようになります。ただし、愛と献身の壮大なジェスチャーを探している場合、それらを認識するのは難しいでしょう.パートナーがあなたのためにすべきだと思うことに集中していると、それらは明白ではありません.期待を取り除きます。感受性、有用性、および思いやりの実際の日常的な行為を探してください。あなたのパートナーの性質とあなたの性質に対する感受性の表現であるユニークな与え方を探してください. 彼は洗濯はしないかもしれませんが、あなたがストレスを感じているとき、彼はあなたの肩を撫でてくれますか?彼女はカウンターを拭かないかもしれませんが、あなたのお気に入りの番組の再放送をあなたと一緒に見ますか? 単純な愛の行為を見過ごすことで、パートナーはお互いを傷つけます。

感謝の気持ちを伝える

愛のある行為を認識するだけでは十分ではありません。結局のところ、愛は 2 人の間の交換です。そのため、相手に感謝の気持ちを伝える必要があります。彼らがあなたの感謝を知っていると思っていても、あなたは間違っているかもしれません。彼らがあなたに差し伸べてくれたものに対する感謝の気持ちを伝えることで、あなたのパートナーは見返りに認められ、愛されていると感じます.この種の感謝の気持ちは、時折の贅沢な、または大げさなジェスチャーではなく、シンプルで日常的な交換で表現されたときに最も意味があります。

パートナーに贈る

愛の授受の自然な部分は、パートナーに与えることです。これには、あなたやあなたの関係とは別に、人としてのパートナーに同調することが含まれます。それは、パートナーの個人的なニーズに、非常に敏感な行動で応える行為です。この個人的なレベルの寄付は、あなた自身の深遠な表現であるため、心を込めてパートナーに贈るほど、自分が誰であるかをより完全に理解できます。このように愛を表現することは、両方の人生を豊かにします。

尊厳を持って愛を受け入れ、感謝を持って愛を返す方向に進むにつれて、私たちは愛に積極的に関与していることに気付くでしょう。これにより、私たちはお互いを当然のことと考えるのをやめ、お互いや私たちの関係に対する無関心のマンネリから抜け出すことができます。この価値ある追求に取り組めば、お互いへの感謝と愛を新たにして、このパンデミックから抜け出すことができます。