それらは痛みを伴い、刺激的で、どこからともなく現れます–口内炎、または潰瘍の痛み。私たちは皆、時々それらを手に入れます。これらの厄介な病変は、食べたり、飲んだり、話したりすることさえかなり不快にします。一部の人々、特に女性や40歳未満の人々は、他の人々よりも頻繁に口内炎を発症します。

口内炎は、頬を噛んだり、歯茎を強く磨いたりするなど、いくつかの原因に関連しています。しかし、特定の食品を食べると実際にリスクが高まる可能性があることをご存知ですか？

口内炎を予防したい場合に避けるべきいくつかの食品があります広告

1.チョコレート

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潰瘍の痛みは、食物アレルギーが原因である可能性があります。そして チョコレートはアレルギーを引き起こす可能性があります 。チョコレートをたくさん食べて口内炎をたくさん発症した場合、チョコレートが原因である可能性があります。受け入れるのは難しいですが、チョコレートの摂取量を減らしたいと思うかもしれません。

2.コーヒー

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あなたはあなたの一日を始めるために毎朝一杯のコーヒーを持っていますか？たくさんの口内炎に苦しんでいますか？コーヒーの酸味が原因である可能性があります。コールドブリューのような低酸性の醸造方法を試してください。これはあなたの朝のコップの酸性度のレベルを減らすはずです。広告

3.ナット

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ピーナッツ、クルミ、アーモンド、カシューナッツなどのナッツが口内炎を引き起こしている可能性があります。ナッツ、特にシナノグルミは、 アミノ酸L-アルギニン 、潰瘍性口内炎につながる可能性があります。

4.イチゴ

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多くの人がイチゴアレルギーを持っていて、気づいていません！代わりに、食事中のイチゴをスイカのような果物に切り替えてみてください。

5.柑橘系の果物

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オレンジ、パイナップル、レモン、みかん、ライムが好きですか？これらの果物はクエン酸を非常に多く含んでいるため、歯茎を悪化させ、口内炎を残す可能性があります。代わりに、摂取量を減らして、リンゴやバナナなどの果物に置き換えてみてください。広告

その他の予防技術

上記の食品を避けるだけでなく、口を刺激する可能性のある塩辛い食品の摂取を減らすようにしてください。全粒穀物を多く含み、バランスの取れた食事をとることを忘れないでください アルカリ性の豊富な食品 。落ち着くために他の方法を瞑想し、実践することによって、あなたのストレスを抑えるようにしてください。で歯を磨く 柔らかい歯ブラシ 歯茎や頬を傷つけないように。口内炎が食事不足によるものだと思われる場合は、医師に連絡して個別の栄養計画を立ててください。