ホームボーイやホームガールと一緒に家で夜を過ごしたことがあります。おそらく、グラス1杯のワインや2杯またはその他の大人の飲み物に参加し、次のような幅広いテーマに関する哲学的なアイデアや理論をガラガラと鳴らしています。 生活 、愛、健康、そして富。何人かの良い友達と行ったり来たりするのに勝るものはありません、私は正しいですか、それとも何ですか？

それらの議論の多くはおそらくに根ざしていました 幸福 。それをもっと手に入れる方法、それを維持する方法、そしてそれを見つけたらどうするか。

以前に投稿で言及しましたが、少し繰り返します。

幸福は通貨のようなものです。それが人生の本質です。

ある日はそれをもっと持っている、他の日は持っていない、あなたはそれと交換したり購入したりする気があり、おそらく何か他のものと引き換えにそれをあきらめたでしょう。通常、何か他のものがあなたにさらに幸せをもたらすと考えられています。

あなたは彼らがあなたを幸せにするので特定の食べ物を食べるかもしれません、あなたがあなたを幸せにするだろうとあなたが確信しているので特定のアイテムを買う、それがあなたが幸せになるために今必要なものだから関係を築く、そしてあなただけならそれがもっとあれば、あなたがやりたいと思っていたすべてのことをやっとできるようになり、それがあなたを幸せにするでしょう。

しかし、それらはすべて目的を達成するための手段です。彼らはあなたに短い幸福の噴出を提供し、実際には私たち全員が時々モジョのそれらの小さな衝撃を必要としますが、長期的にはそれはそれを成し遂げるつもりではありません。

これが私たちを導くすべては、それが実際に一貫して長く続く前向きな感情を私たちに提供するものについての一貫性や明確さのない、より大きなより良いサイクルです。広告

美徳は幸福への真の道です。

素晴らしいジャスティン、しかし一体何が美徳ですか？

昔ながらの知恵のスピッター、アリストテレスはこう言っています、 良い人生とは、自分の強みを伸ばし、自分の可能性を実感し、自分の本質となる人生になることです。 。 〜 ジョナサン・ハイト 幸福の仮説から

ブレインフラワー 、の作者 美徳と心理学 次のような美徳のキャラクターの強みを呼び出します。寛大さ、忠誠心、そして誠実さ。それは人々が価値のある目標を追求することを可能にします。

以前、このサイトの整合性のギャップについて話しましたが、美徳を見つけることは、その整合性のギャップを可能な限り埋めることにあります。

復習と同じように、そのギャップは、あなたがしていることとあなたが真実であると知っていることとの間の距離です。それはあなたの行動をあなたの強みやあなたにとって最も重要なことと一致させ、それからそれらを一貫して行う方法を見つけるあなたの能力です。

約1年前にBrainJohnson’sに参加しました 最適な生活101 コースと私がするように頼まれた活動の1つは私の強みを見つけることでした。

マーティン・セリグマンと他の研究者によって作成された署名強度テストを 本物の幸せ 地点 （ 私はあなたが同じことをすることを強くお勧めします ）そして、以下の個人的な強みを発見しました。

• 創造性
• 永続性
• 自制心
• 活力
• 勇気
• 楽観

これらが私の最大の強みだったので、私はこれらをできるだけ頻繁に生きることができる方法を知りたいと思いました。私にとって最も重要な人生の領域でこれらの特徴をどのように表示できますか。広告

シュート、今私は私にとって最も重要なものを理解する必要がありましたか？

数週間前、私はジェームズフランコとのイベントに参加し、彼はあなたが人生で果たすさまざまな役割を定義することの重要性について話し合っていました。以前どこかでこれを聞いたことを覚えていましたが、指を置くことができませんでした。

私はその夜家に帰り、私のメモをいくつかシャッフルして、私が作成したライフプランを見つけました マイケルハイアットの ライフプランテンプレート。

私にとって最も重要だったのは、私が人生で果たしていた現在の役割でした。

次のすべてではないにしても、いくつかプレイすることができます。

• 兄
• シスター
• 学生
• お父さん
• 母
• 友達
• 恋人
• 夫
• 妻
• 娘
• 彼らです
• あなた自身（これは利己的ではありません。あなたが自分自身の世話をすることができないならば、他人の世話をするのはとても難しいでしょう。）

あなたに固有のいくつかがあるに違いないので、私はいくつかが欠けていると確信しています。

現在の役割が明確になったら、重要度の高い順に優先順位を付けることが重要です。

自動的にこのリストの一番下に自分を置く前に、これを少し考えてみてください。あなたが夫の役割を果たす場合、あなた自身の健康が悪化している場合、あなたはどのようにしてあなたができる最高の夫になるつもりですか？他の人の世話をする前に、自分の世話をしなければなりません。広告

1. 目的の声明： 各役割の目的は何ですか？また、各役割で自分の目的を定義する方法によく合う強力な見積もりを見つけるのも好きです。
2. あなたがそれを見るように未来： これは、あなたがその役割であなた自身の可能な限り最良のシナリオを想像するところです。
3. 現実： 時間内にチェックインします。あなたは現在、これらの各役割のどこにいますか？測定されるものは管理され、その役割での理想的なビジョンに到達するためにどこにどこまで行かなければならないかを知るために、自分がどこにいるかについて何らかの感覚を持っている必要があります。
4. あなたは何する必要があるの ：あなたが今日見ているようにあなたの現在の現実と未来の間のギャップを埋めるのを助けるあなたが今日作り始める必要があるいくつかのコミットメント（行動）は何ですか？

自分の役割で自分の強みをより頻繁に示す方法

1.目標を持つことから目標になることへと移行します。 目標を持つことは、特定の結果を見たいという願望です。たくさんのポンドを失うこと、たくさんのお金を稼ぐこと、あなたの人生の愛を持っていること。彼らはあなたに何もする必要はありません、彼らに関連する行動はありません。目標を持っていると、あなたは単にそれらを述べ、それらが実現することを願っています。彼らのより好きな願い。

目標であることは行動を確立します。彼らはあなたに実際に何かをするように強制します。あなたの体重目標をアクティブにするために、あなたは何をしなければなりませんか？あなたは一貫して運動し、より本物の食べ物を食べる必要があります。より多くの富を生み出すために、あなたは何をしなければなりませんか？愛を見つけるためにあなたはもっと愛さなければなりません。

あなたの人生のどの領域にもっと与えることができますか？

そこで次のステップが始まります。

2.あなたの署名の強みを取り巻く朝の儀式を作成します。 日が進むにつれて、あなたの意志力は消耗し、あなたが望む結果につながる行動をする可能性が低くなります。

あなたの最善の行動は、最初に最も困難なことをすることです。あなたの署名の強みの周りに一貫性を構築するために毎朝時間を取っておくことは、あなたがそれらの強みを毎日表示する習慣を構築することができる1つの方法です。

あなたが数分かけて書く、アートを練習する、配偶者のためにクリエイティブなことをする、または仕事で問題を解決するためのユニークで珍しい方法を考え出すクリエイティブなタイプの場合は、最初に起きたときに時間を費やしたいと思うかもしれません。

3.自分がすべきだと思っていることではなく、機能していることを発見します。 最近、本当に勢いを増している動きが起こっています。これは定量化された自己運動と呼ばれ、テクノロジーを組み込んで日常生活のさまざまな側面に関するデータを取得します。広告

• 消費された食物
• 運動
• 日々の活動
• 気分
• 睡眠

そして、他の多くのライフスタイル変数。一部の追跡は、次のようなセンサーを装着することで実行できます。 Fitbit 、 顎骨 、またはのようなアプリを使用する 睡眠サイクル そして ムーディーミー 。

測定されるものは管理され、毎日何をしているのかを知っていれば、それが機能しているかどうかを解読することができます。その後、必要に応じて変更を加える能力と知識が得られます。

4.最初に最も簡単なものから始めます。 必要な変更を確立するときは、勢い、自信、習慣を構築するために、最初に最も簡単な方法で行ってください。

もっとアクティブになりたいが、過去3年間ソファに座っていた場合は、ランニングよりもウォーキングの方が簡単かもしれません。あなたが毎日熱いお風呂に入るストレスを軽減しようとしているなら、瞑想の習慣を始めるよりも簡単かもしれません。

そして、他のすべてが失敗した場合

すべてから一体を単純化します。あなたが演じる役割に最もプラスの影響を与える、今日あなたが始められることができる一つの大きなことは何ですか？最もストレス、不安、混乱を引き起こす、やめることができる大きなことの1つは何ですか？

この自己発見に迷い、絶えず自分自身を理解しようとするのは簡単です。私たちのほとんどはすでに私たちが誰であるかを知っていると思います。私たちは夫、父親、母親、娘、恋人、友人、世話人、芸術家、運動選手、起業家であり、リストは続きます。

私たちのほとんどはすでに私たちが誰であるかを知っていると思います。今では、そのように行動するだけです。

感謝の気持ちを込めて。広告