あなたやあなたが知っている誰かが共依存に苦しんでいるのではないかと疑うとき、あなたはこれらの特徴がどこから来たのか疑問に思うかもしれません。なぜ一部の人々は共依存になり、他の人々はそうではないのですか？そして、それを引き起こす原因についての決定的な答えはありますか？

共依存の心理的定義

ヴァンダービルト大学の臨床精神医学の助教授であるジョナサン・ベッカーは次のように述べています。

共依存関係とは、2人がお互いに投資しすぎて、独立して機能できなくなる関係と定義できます。あなたの気分、幸福、アイデンティティは他の人によって定義されます。共依存関係では、通常、より受動的で自分で決定を下すことができない1人の人と、他の人を制御し、彼らがどのように生きるかについて決定を下すことからある程度の報酬と満足を得るより支配的な人格があります。^[1]

共依存は常に子供時代から来る

共依存になるためのすべての人の旅はさまざまな方法で始まるかもしれませんが、ほとんどの場合、それは子供時代から生じます。それは、安定した安全な環境を提供する親の無力と一緒に育成で識別されます。

このような状況では、次のことが発生する可能性があります^[二]：

子供は世話人でなければなりません

親が子育ての義務を引き受けることができないとき、その役割は子供にあります。このような場合、子供は掃除、料理、弟の世話をし、両親を監視する責任があります。広告

子供は人を喜ばせるように教えられています

上記の環境のために、子供はみんなを幸せに保つバランスをとらなければなりません。

子供はとても多くの責任を取る必要があります

彼らの成熟した責任が彼らの年齢をはるかに上回っているため、子供の頃の一部は失われます。

子供は彼らを愛する人々も彼らを傷つけることができることを学びます

これは、感情的または肉体的虐待のある家族に特によく見られます。子供は彼らが彼らの近くにいる人々によって失望することができることを知っています。広告

子供はしばしば怖がっています

子供の頃の環境は多くの点で怖かったです。確かな安定性はなく、毎日がかなり異なる可能性があります。ある日、子供は動揺したり、心配したり、ストレスを感じたり、泣いたりすることさえあります。大人として、これは不安や一人でいることへの恐れにつながる可能性があります。

子供は低い自尊心を発達させます

彼らはしばしば彼らが価値を感じず、彼らに何かが間違っていると感じる状況にさらされます^[3]。

共依存の人々に見られる一般的な性格特性

• 過小評価されやすい： 他の人を助けるために自分の邪魔にならないようにするための多大な努力にもかかわらず、彼らは定期的に過小評価されていると感じています。
• してください ：承認や愛を得るのに役立つことを期待して人々を喜ばせようとしています。
• 簡単に自己非難を感じる： 他人の行動に責任を感じ、その結果、他人の悪い行動を自分のせいにしたり、単にその人の言い訳をしたりすることがよくあります。
• 孤独への恐れ： 一人でいること、拒絶されること、愛されないことへの生来の恐れ。
• 過度に責任を負う： 他の人の問題を解決する責任があると感じています。
• その人が彼らの人生で前向きな人物ではないにもかかわらず、彼らが手放すことができないので、不健康な関係から離れることができない。
• 自己価値を切り下げます： 他の人のニーズは、自分のニーズよりも優先されることがよくあります。
• 自己表現が難しい： 彼らが望むように自由にコミュニケーションすること、または関係において決定を下すことの難しさ。
• 低い自尊心と放棄の問題。
• 他人の承認を切望する： 自分よりも他の人からの検証と承認を評価する^[4]。

あなたが共依存しているかどうかを確認するのに役立ついくつかの質問

• 身体的または精神的虐待を受けている場合、あなたは自分自身のために立ち上がるのが怖いですか？
• 自宅や職場で自分の分担以上の仕事を引き受けますか？
• あなたは自分自身について気分を良くするために他人に頼っていますか？
• 自尊心が低いですか？
• あなたは定期的に他人のニーズを自分のニーズよりも優先していますか？
• 他の人が間違ったことをしたとき、あなたは責任を感じますか？

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注目の写真クレジット： pexels.com経由のPexels

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