風邪やインフルエンザの季節です。どんなに頑張っても、病気になる可能性があります。抗生物質は風邪を治しません。インフルエンザのために医者に行きたくない場合は、風邪とインフルエンザのこれらの即時治療のいくつかを試す必要があります。

1.十分な休息を取ります。

あなたの体はそれが寒さを撃退するために得ることができるすべてのエネルギーを必要とします。喉がかすれたと感じたらすぐにたくさんの睡眠をとることができれば、風邪をひく前に風邪と戦うチャンスがあります。通常のルーチンに戻る前に、病気が完全に治っていることを確認してください。あまりにも早くビジネスに戻ろうとすると、病気になり、長くなる可能性があります。広告

2.水分を飲みます。

1日に少なくとも2クォートの液体を飲んでいることを確認してください。病気になると、発汗、鼻づまり、咳などで水分が失われます。体が脱水状態になるのを許すと、病気を招いてキャンプをさらに長くすることになります。水、ジュース、スープ、お茶、さらには水分の多い果物や野菜からでも、十分な量の液体を摂取していることを確認してください。

3.ビタミンCをたっぷりと摂取します。

飲んでいる水分の一部が、ビタミンCを多く含むオレンジジュースであることを確認してください。イチゴ、キウイ、緑の葉野菜も食べられます。これらはすべてビタミンCの含有量が高いです。ビタミンCサプリメントでさえ、風邪を予防したり、すでに持っている風邪の期間を短縮したりするのに役立ちます。これらの錠剤は、ほとんどのドラッグストアや健康食品店で見つけることができます。広告

4.塩水でうがいをします。

小さじ1/2杯の塩をコップ1杯の温水に混ぜると、店で購入できるうがい薬よりも喉の痛みに効果的です。キッチンに食材が揃っているので、それほど過酷ではなく、簡単に作ることができます。少し安心するまで、6〜8時間ごとにうがいをします。 2日経っても喉が痛い場合は、医師にご相談ください。広告

5.スチーム処理を使用します。

華やかに聞こえますね。スチームトリートメントは、鼻腔の粘液をほぐして呼吸を楽にし、鼻を乾かすことなく行います。加湿器をお持ちの場合は、指示に従って使用してください。しかし、加湿器をお持ちでない場合は、簡単な解決策があります。それはシャワーです。シャワーにお湯を流し、バスルームのドアを閉めて蒸します。トイレに座って深呼吸して蒸気を吸い込みます。 （暑さがめまいや過熱を感じ始めたら、休憩してください！）

6.ニワトコシロップを取ります。

あなたは薬とは対照的に、自然治癒法のファンですか？自然な免疫システムのブースターであり、素晴らしい風邪薬であるエルダーベリーシロップを服用してみてください。毎朝小さじ1杯のシロップを飲んだり、水やジュースにニワトコ抽出物を数滴加えたり、ニワトコ茶を飲んだりできます。シロップ、抽出物、お茶は健康食品店で見つけることができます。広告

7.生の蜂蜜を食べる。

蜂蜜は、喉の痛みを和らげ、抗ウイルス特性を含むもう1つの自然な免疫システムブースターです。ニワトコのシロップと同じように、生の蜂蜜をスプーン一杯食べるか、お湯やお茶のマグカップに混ぜます。

8.にんにくを食べる。

信じられないかもしれませんが、ニンニクには多くの健康上の利点があります！抗ウイルス性、抗生物質、抗菌性があります。はちみつやニワトコのシロップのように、ニンニクは風邪の症状を和らげ、風邪の期間を短縮し、自然に免疫システムを高めることが示されています。サプリメントを摂ることもできますが、にんにくは生で食べると最も効果的です。クローブを押しつぶし、15分間そのままにします。これにより、強力な抗菌剤であるアリシンが発生する時間ができます。もし、あんたが 本当に にんにくが大好きです、この時点でそれだけで食べることができます。少し魅力的なものが必要な場合は、蜂蜜またはオリーブオイルと混ぜて、クラッカーの上に置きます。広告

9.唐辛子を食べる。

考えてみてください。ピーマンを食べると、うんざりしていないかどうかに関係なく、鼻が動きますよね。チリペッパーにはカプサイシンが含まれています。カプサイシンは、フレーバーキックを与え、鼻づまりのうっ血除去剤として機能します。唐辛子が苦手な場合は、もっとマイルドなピーマンを試してみてください。カプサイシンはありませんが、一口食べる価値があるのに十分なビタミンCが含まれています。