人々は最近ますます忙しく暮らしており、月を追うごとにますます多くの仕事を引き受けています。仕事への取り組み、人間関係への取り組み、家族への取り組み、社会への取り組みなど、リストは続きます。したがって、幸せで比較的バランスの取れた状態を保つことは、シーシュポスの仕事のようです（毎日山に岩を転がして、一日の終わりに底に転がるだけだった神話の男）、つまり不可能。

大変な作業負荷がかかったときに、バランスを取り、幸せになることは不可能ですか？いいえ。誤解しないでください。習得するのは難しい綱渡りですが、心配しないでください。多くの人が、必要なことをすべて達成するための独自の方法を持っており、人生でやりたいことすべてに時間を割くことができます。これがライフバランスの芸術です。バランスを保ち、同時に幸せになる方法を探しているのに行き詰まっている場合に、私が心からお勧めする7つのヒントを紹介します。

1.必要なニーズを確認します。

基本に取り掛かりましょう。バランスの取れた幸せを維持したい場合は、基本的なニーズがすべて満たされていることを確認する必要があります。一晩中仕事やプロジェクトを終えたことがある人なら誰でも、達成感は残っているものの、身体的には大破を感じ、どこかにコーヒーを点滴しない限り、ほとんど目を開けていられないと言うことができます。ポジション。広告

毎晩十分な睡眠をとること、食事に健康的でバランスの取れた食事がたくさんあること、そして仕事が肉体的にも精神的にも完全に倦怠感に陥っていないことを確認する必要があります。忙しいときでも、基本的な人間のニーズが満たされていることを確認することでバランスを保ちます。

2.できるだけ前もって計画を立てます。

すべてを確実に管理し、何かを見逃したり、忙しい一日をコースから外したりする可能性を最小限に抑える1つの方法は、可能な限りすべてを計画することです。人々は好きなように計画を立てることができます。あらゆる種類のスマートフォンプラットフォームに、やることリストや整理用のアプリがたくさんあるか、古き良きペンと紙もうまく機能します（私は両方を使用しています）。

つまり、すべてを制御することは不可能ですが、最終的には、1日の終わりまでに実行、取得、および達成する必要があるすべてのリストがあることを確認することで、どんなに忙しくても1日を過ごすことができます。は、完了する必要があるだけでなく、すでに成功していることをすべて思い出させてくれます。広告

3.栄養を与え、水分を補給します。

これはすべてそのような基本的なことのように思えますが、忙しいすべてのインスタンスを通して幸せでバランスの取れた状態を保つための1つの方法は、しっかりとした飲食ルーチンを維持することです。だからといって、毎日同じことだけに固執する必要があるというわけではありません。あるいは、日常的にふけるべきではないということでもありません（実際、それを実行しますが、適度に）。むしろ、私はあなたが一日に三度まともな食事をすることを確実にすることを単に提案しています。

これは、スターバックスの温かいものを栄養価の高い朝食と見なす、私自身も含めた世代の人々のためのものです。コーヒーはしばらくの間あなたをやる気にさせるかもしれません、しかしそれからあなたはかなりひどく墜落するでしょう。あなたもたくさんの水を飲むようにしてください。脱水症状は忙しい日に必要な最後のことです。また、水には腎臓を洗い流して肌を良くするという利点もあります。そのため、クライアントとの重要な会議が議題になっている場合は、最高の状態を保つことができます。提唱せざるを得ないものです。

4.あなたの感情に目を離さないでください。

遅刻したり、一般的に悪い日を過ごしたりして、感情が制御不能になり始めることがあります。怒りがエスカレートし、ストレスが急上昇し、不安が急上昇します。私たちの感情的な経験に対する私たちのハンドルは落ちて、私たちを非常に性格から外れて行動させ、しばしば私たちの愛する人を傷つける可能性があります。私たちはパチンと叫び、大きなプレッシャーにさらされると本当の自分を失います。広告

では、これを変更するために何ができるでしょうか？結局のところ、それは友人や家族にスナップすることではありません。だから、一日中、たとえば30分ごとにあなたの感情に目を光らせてはどうでしょうか。立ち止まって、気分を確認してから、何かをする必要があるかどうかを確認します。たぶん、信号機の精神的な視覚的画像を作成します。すべて問題がない場合は、緑色のライトを参照してください。そうでない場合は、琥珀色または赤を使用して、何が起こっているのかを理解し、それらの感情を調整できるようにします。深呼吸をして、自分を中心に置き、そしてあなたの一日を続けてください。

5.自分の時間を作ってください。

日常生活で何をしていても、バランスを保ち、幸せを維持するための最良の方法の1つは、たくさんの「自分の時間」のポケットでスケジュールを組むことです。急いで一日の終わりにある種の平和と静けさを得ようとするよりも、一日を通して時間のセグメントを切り開く方が良いです。

実際に昼食をとって、移動中や机の上にいないことを確認してください。一日の始めに5分間、呼吸法を練習してください。一日の終わりにシャワーやお風呂を携帯電話やメールなど、リラックスできる音楽や良い本よりも負担のかかるものなしで過ごすようにしてください。自分自身を治療し、リラックスタイムをスケジュールされた間隔で1日を通して分散させるようにしてください。これにより、呼吸の余地が生まれ、頭をすっきりさせ、職場での状況を再評価し、心を落ち着かせることができます。最高の状態になります。広告

6.処理できる以上のことを引き受けないでください。

この現代では、私たちはますます多くのことを引き受けることが期待されています。私たちがすでに不可能な期待、仕事、家族、友人、ソーシャルメディアのプレッシャーに対処していることは問題ではありません。私たちはいつも、ことわざのプレートに積み上げられたものをますます見つけているようです。したがって、私のアドバイスは、あなたの正気を保つために、あなたの負荷を最小限に抑えることです。

明らかに、仕事、家族、友人など、あなたが捨てることができないという約束がありますが、あなたが密かに大丈夫であるよりも時間がかかる追加のプロジェクトやイベントに自分自身をサインアップしないでください犠牲にする。いいえと言っても、あきらめているわけではありません。境界を選択して分割していることを意味します。これは悪いことではなく、バランスを保つのに役立ちます。

7.人間の限界を学びます。

この最後のヒントは、誰もが通常最初の月の終わりまでに横ばいになる大きな決議をしている新年をきっかけに特にうまく機能しますが、私たち全員が現実的になりましょう。使いと可能性とコミットメントに満ちた大きな一日を迎えるとき、それはあなたをはるかに幸せにし、よりバランスの取れたものにするでしょう。広告

あなたは超人ではありません。 1日の時間をこれ以上増やすことはできません。私が提供するすべてのヒントに従えば、とにかく十分な睡眠と個人的な時間を得ることができます。あなたは欠陥のある素晴らしい人間なので、数時間の間にすべてを成し遂げようとするもののように動き回るのは非現実的であるだけでなく、座って自分の人生で何が重要かを再考する必要があることも示唆しています。あなたが忙しい生活をしているとき、バランスを保ち、幸せを保つことは不可能ではありません。確かに、彼らはあなたの人生と何が重要かについて少し計画と熟考を必要としますが、これらのヒントを実装することはあなたの人生にいくつかの中心を追加するのを助けることができるかもしれません。

がんばろう。