4つの力の質問に答えることによって悪い習慣をやめる方法

やめたい習慣があるに違いない。

試したことがあるかもしれませんが、思ったようにうまくいきませんでした。残念ながら、やめるという考え自体があなたにとって物事を難しくする可能性があります。理由を見つけましょう。

禁断の果実は常に非常に魅力的です。 あなたが子供の頃、禁じられた後にすべてがどのように魅力的になったのか覚えていますか？ええと、まだ同じように機能するあなたの一部があります…
あなたがいつもそれについて考えるとき、何かをやめることは難しいです。 あなたの
習慣を変える戦略は、禁煙するという考えに基づいています。たとえば、タバコをやめるなど、忘れたいことそのものについて考えることがよくあります。
ただノーと言っても興奮はありません。 小さな男の子から何かを奪おうとしたことがありますか？簡単ではありません。そして、代わりに何か他のものを彼に与えるとどうなりますか？今あなたが話している！新しいおもちゃが十分に刺激的であるならば、古いものは簡単に諦められます。
私たちの無意識の心は否定を理解していません。 フロイトが言ったように、そしてすべての催眠療法士が知っているように、私たちの脳には否定を単に理解していない部分があります。そして、それだけではありません。催眠療法士は、あなたの無意識の心が「やめる」という言葉を捨てて、代わりに喫煙の衝動を生み出すかもしれないので、あなたに喫煙をやめるように言うのを避けます…
単に何かをやめることは決してなく、代わりに何か他のことをします。 あなたの悪い習慣には時間がかかります。立ち止まると、自由な時間が手に入ります。何か新しくてエキサイティングなもののためのスペースを作ったり、すでによく知っている楽しいアクティビティにもっと頻繁にふけることができます。

要するに、やめるという考えはあなたに何の役にも立たない：あなたの習慣変化のエンジンになるために何か前向きな必要がある。そして、これは私たちを最初の質問に導きます…広告

1.代わりに何をしますか？

終了する！やめる！コントロール！この投稿について本当に覚えておきたいことがある場合は、何かをやめるという否定的な言葉の目標を肯定的な目標に変える必要があるという考えです。その方法についていくつかのヒントを紹介しますが、ここでは一人で飛んでいるので、腸の感覚がガイドになります。

具体的な例を挙げましょう。禁煙というネガティブな言葉の目標をポジティブな目標に変えるにはどうすればよいでしょうか。

ポジティブな結果を探してください。 習慣を変えると、新しい可能性が開かれます。喫煙をやめたときに得られる健康上の利点を少し忘れましょう。おそらく何百万回も聞いたことがあるでしょう…現金が足りない場合、喫煙をやめると突然ポケットマネーが増えます。何かありますか？ dそのようなお金で買うのが好きですか？私にとっての目標は次のとおりです。以前にタバコを購入するために使用していたお金で、毎日豪華な朝食を自分で購入します。
相互に排他的な活動を探します。 いつか、何か新しいことをすることを選択し、それに固執すると、あなたは古い悪い習慣に実質的に従事することができなくなります。たとえば、マラソンの準備をしているときは、たくさん喫煙するのは難しいです。
怒る！ タバコを吸う代わりにできる奇妙で面白いことを考えて楽しんでください。例：タバコを吸いたくなったら、代わりに性的空想をします。