あなたの水をアップグレードしてください：より良い消化器の健康のために水に加える6つの事柄

水は普遍的にあなたが飲むことができる最も有益な飲料であり、おそらくあなたは水分補給を維持することが健康的なライフスタイルを維持するための鍵であると医療専門家から聞いたことがあるでしょう。フィットネスの達人から、効果的に体重を減らす方法の1つは、たくさんの水を飲むことだと聞いたことがあるでしょう。

しかし、あなたはあなたの水に成分を加えるだけであなたの体だけでなくあなたの心にも素晴らしい消化を改善する方法の鍵になることを知っていましたか？ここにあなたの消化器系を助けるためにあなたが加えることができる6つのものがあります。

1.レモンを水に入れる

レモンにはビタミンCが含まれていることは誰もが知っています。毎日果物を摂取していない場合は、これが便利な方法です。レモンの薄切り4〜5枚をタンブラーの水に加えるだけで、免疫システムを維持して不要なウイルスを防ぐことができます。

そして、さらに驚くべきことを知りたいですか？レモン果汁に含まれる酸は胃に含まれる酸と同じ性質を持っているため、肝臓をだまして胆汁を増やし、胆汁が増えると、食物が消化管をよりスムーズに移動できるようになります。

2.新鮮なミントの葉を使用する

ミントの葉が水の味を高めるための成分として使用されているのを見たことがあると確信しています。そうすることには多くの有益な理由があります。ミントを使用する最も良い理由の1つは、消化や便秘などの胃の問題を和らげるのに役立つ能力です。ハーブは、消化を助ける消化酵素を生成する唾液腺を活性化するのに役立つことでも知られています。これは、シェフが料理の要素のバランスをとるためにそれを使用することを好む主な理由の1つでもあります。

3.シナモンを混ぜる

消化を改善する確実な方法を探しているなら、シナモンを見ることができます。シナモンはその薬効のために広く使用されており、東洋の世界では、その温かい効果のために使用されています。胃の問題がある場合は、1杯の温水にシナモン1本を混ぜてみてください。シナモンには、腸内ガスを遮断し、過剰な風で消化器系を落ち着かせるのに役立つ薬剤が含まれているため、シナモンは吐き気や腸疝痛の治療にも役立ちます。広告

4.ジンジャーティーを作る

シナモンと同じように、生姜も腸内の余分なガスを分解する薬剤を持っている素晴らしい成分です。腸管のけいれんによって引き起こされる胃の膨満感や腸のけいれんを起こしやすい場合は、生姜を試してみてください。新鮮なショウガの根を切り、水と混ぜて一晩放置するだけで、水がショウガからすべての栄養素を吸収する時間が与えられます。

5.きゅうりを冷水に投げます

きゅうりはビタミンBの優れた供給源であり、ビタミンBは、消化器系の悪化の主な原因の1つでもあるストレスや不安を和らげるのに役立ちます。水にきゅうりを加えることは大きな効果はないかもしれませんが、一般的にそれを食べることは、どんな形であれ、慢性便秘を助けるあなたの体に繊維を入れるための素晴らしい方法です。