コーヒーを抹茶に替えるとこうなる

コーヒーを抹茶に替えるとこうなる

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抹茶と緑茶の関係については、一般的な誤解があります。お茶を飲むコミュニティ内の信者の軍団を考えると、多くの人々はすべての緑茶が抹茶であると考えるように誤解されています。ただし、抹茶は抹茶の一種に過ぎないことに注意してください。抹茶の粉末となるには、碾茶の葉から抽出し、規律ある栽培工程を経る必要があります。

茶葉が芽を出し始めたばかりのときは、日光から守られています。このプロセスは物理的な成長の発達を遅らせますが、アミノ酸の生産は内部で増加し続けます。それらが摘み取られて接地されると、最終製品は明るく、ほとんど明るい緑色の粉末になります。葉が新しいほど、味は甘く、最高級の抹茶用に予約されています。わずかに成熟した葉の場合、それらはわずかに甘くなく、より苦い味がします。これらは通常、より安価な抹茶グレードとして販売されており、料理にも使用できます。



抹茶がトレンド

抹茶は何とか忠実な信者を獲得し、ますます多くの人々が時流に乗っています。抹茶の主な魅力のひとつは、コーヒーの代用品として扱われる能力にあります。多くの人がコーヒーから抹茶に変換しましたが、以下に強調表示されているのは、残りの批評家に変換を行うよう説得するための9つの重要なポイントです。 広告



理由1:カフェインスパイクの影響なし

コーヒーはカフェイン含有量が高いため、感覚を目覚めさせる能力がありますが、いくつかの欠点があります。コーヒーの摂取によって生じるエネルギーレベルの上昇は一時的な影響であり、コーヒーがすり減り始めると、体は以前よりも疲れを感じるようになります。この生産性を維持するために、体はより多くのカフェインを切望しています。そうでなければ、それは疲れ果てて降伏し、単に休む。さらに、 研究hカフェインの突然の増加は、精神状態に大混乱を引き起こし、ユーザーに緊張と不安を経験させることを示しました。

対照的に、抹茶はコーヒーと比較してカフェイン含有量の約3分の1を含んでいます。ただし、L-テアニン植物栄養素の存在により、カフェインは体内に貯蔵され、はるかに遅いペースで放出されます。抹茶のカフェインを全量吸収するのに、平均して最大3時間かかります。これにより、カフェインのスパイクの影響を受けることなく、体に長時間エネルギーを与え続けることができます。

理由2:コーヒーのカフェインレベルが高いことによって引き起こされる緊張感や不快感がない

L-テアニン植物栄養素のもう一つの利点は、個人に穏やかな感覚を提供する能力です。それはすべてを減らすのに役立ちますが ストレスと不安の兆候 、それはまた、眠気や眠気を感じることなくリラックス感を呼び起こすことができるアルファ脳波を増加させます。これは、コーヒー飲料のカフェインレベルが高いことによってもたらされる緊張感やジッター感とはまったく対照的です。 広告



理由3:コーヒーの染みや口臭のない、より良い口腔衛生

抹茶'■抗菌特性はさらに広がり、歯に不可欠な保護を提供し、ペストの蓄積を防ぎ、一般的な口腔の健康を改善します。一方、コーヒーは歯を汚し、口臭を引き起こします。これは多くの人にとって大きな転換点です。

理由4:あなたはより良い集中力と集中力を経験するでしょう

抹茶はまた、ユーザーを前向きな気分にさせ、集中力を高めるのに役立ちます。これは、体内のセロトニンとドーパミンの分泌の増加によって可能になります。どちらの要素も、うつ病の予防と気分の安定に効果的な重要な神経伝達物質です。



理由5:あなたはすべてを吸収します 酸化防止剤 抹茶が提供しなければならないこと

コーヒーとは異なり、抹茶はその並外れた抗酸化能力で長い間賞賛されてきました。科学者は持っています証明済みt抗酸化物質は癌細胞の増殖を防ぐだけでなく、体内のフリーラジカルと戦うのにも役立ちます。 広告

理由6:強化された免疫システムと体の解毒をお楽しみいただけます

鉄、カルシウム、たんぱく質、カリウム、ビタミンA、Cは抹茶が提供する栄養素の一部です。これらの栄養素の強力な組み合わせは、免疫システムを高め、その正常な機能を確保するのに役立ちます。さらに、クロロフィル含有量が高いため、抹茶は、体からすべての不純物、毒素、重金属を取り除くのに役立つ効果的な解毒剤としての資格もあります。

理由7:あなたはより速い速度でカロリーを燃焼し、代謝率を増加させます

コーヒーに欠けているもう1つの明確な利点は、代謝率を高め、より速いペースでカロリーを燃焼するのに役立つ能力です。多くの減量製品には、抹茶抽出物が含まれています。 証明済み 通常の4倍の速さでカロリーを燃焼する能力により、ユーザーはより速い減量の恩恵を受けることができます。

理由8:抹茶のアンチエイジング特性の恩恵を受ける

抹茶エキスに含まれる抗酸化物質は、見た目を重視する消費者にとって、主に高レベルの抗酸化物質に由来するアンチエイジング特性も高めます。それは皮膚病を撃退し、紫外線の有害な影響に対する本質的な保護を提供するのに役立ちます。 広告

理由9:肌の状態が改善されます

コーヒーの摂取は肌の状態の悪化と関連しており、原因となる可能性もあります にきびの発生 。対照的に、抹茶には、ニキビの発生を取り除き、肌に輝く輝きを与える抗菌特性が含まれています。

抹茶を日常生活に取り入れるためのコツ

抹茶には幅広い健康効果がありますが、コーヒーを完全に断ち切ってハードコアなスイッチを入れる必要はありません。最終的に、体は新しくより健康的な食欲の選択に適応するための時間を必要とします。手始めに、カフェインのスパイクに頼るよりも、朝に抹茶を飲む方が賢明かもしれません。午後に少量のコーヒーを飲むのは悪い考えではありませんが、夕方の消費にはお勧めです。体がゆっくりと新しい食事の選択に適応するので、抹茶に恒久的に切り替えて、コーヒー消費の有害な影響から体を保護することがより簡単になります。

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