私たちの脳は、私たちが遭遇するすべてのものを覚えるように作られているわけではありません。あなたが写真の記憶を持っている珍しい個人でない限り、あなたが消費するコンテンツの詳細はすぐに消えてしまう可能性があります。

記事を読んだことを思い出しますが、それが何であるかを忘れていますか？映画のタイトルを認識したが、あらすじを思い出せなかったことがありますか？あなたが読んだものやあなたが見た映画を頻繁に忘れるなら、あなたは一人ではありません。

昨日の昼食に何を食べたか、先週末に何をしたか考えてみてください。それらの記憶は、あなたの生存にとって重要ではないため、おそらくぼやけています。私たちの脳には約8GBの容量があり、すぐに思い出すことができます。最も重要な情報だけが効果を発揮します。これにより、重要でない情報の画像がぼやけてしまう可能性があります。私の他の記事でこれについてもっと学びましょう： あなたは間違った脳を使ってきました：人間の脳は物事を覚えるように設計されていません

人間の脳は、大量のデータを処理するのに役立つようには設計されていません。私たちは毎日刺激に襲われています。私たちがすべてを処理して覚えていれば、おそらく私たちが機能するのを難しくするでしょう。あなたの脳はあなたのすべての経験を分類して、私たちが遭遇する重要で取るに足らないものを取り除きます。^[1]

初めて何かを読んだとき、それを終えることが唯一の目的です。

映画を見たり、本を読んだりするのをどれだけ楽しみにしていたかは関係ありません。コンテンツがあなたの生存に関連していない限り、あなたが見たものを忘れたり、見た直後に読んだりする可能性があります。

これの一部はあなたの主な目的が映画を見たり本を読んだりすることだったからです。何かを見たことがないときは、物語を終わらせたいという衝動があなたの主な関心事です。あなたがあなたの欲求を満たした後、あなたはおそらくあなたが見たものを思い出さないでしょう。映画や本を完成させることは、すべての詳細を覚えることと同じではありません。広告

人間は、エンコーディングと呼ばれるプロセスを通じて記憶を保存します。私たちの脳は、新しい情報を既存の経験と関連付けることができる場合、情報のエンコードに優れています。^[二]

私たちが初めて情報に出会うのは、通りで見知らぬ人を追い越すのと似ています。あなたのニューロンはあなたが誰かに遭遇したことを処理します、そしてそれはそれの終わりです。認識はなく、状況を離れた後は、誰を見たか覚えていない可能性があります。

しかし、何人かの人々は彼らが見たものを覚えています。どうして？

今見たものを思い出せないとイライラするかもしれませんが、すべてを吸収したように見える人に出くわすと、さらに腹立たしくなります。これはあなたが数ヶ月前に見た映画の詳細を語っている友人です。テキストの細かい点が気になってからずっと経っても、彼らはまだそれについて話している。どうやってやっているの？

これらの人々は特別な思い出を持っていません。彼らは単に積極的に情報を取り入れます。積極的に情報処理を行っているため、本の詳細や映画のシーンを短時間で繰り返し体験することができます。彼らはそれが彼ら自身になるように情報を修正して統合します。

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毎日同じルートをたどり、同じ人に出くわすようなものです。彼らはすでにあなたに精通しているので、あなたは人々を認識し、彼らについてもっと観察し始めます。同様に、ニューロンは、受動的に観察するのではなく、新しい情報を再訪して分析するように求められたときに、簡単に新しい接続を確立できます。

重要なのは、見て、接続して、繰り返すことです。

消費しているコンテンツに積極的に関与すればするほど、それを覚えやすくなります。ニューロンが同じ主題を何度も再訪すると、ニューロンが新しい接続を確立しやすくなります。

森の中を散歩するようなものだと考えてください。最初は道がありませんが、毎日同じルートをたどると、最終的にはトレイルができあがります。以前はゆっくり移動しなければならなかった場所でも、すばやく簡単に移動できます。あなたの脳もこのように記憶を処理します。あなたはあなたのニューロンのための使い古された道を作りたいです。

最初の記憶に頼らないでください

初めて何かを経験するとき、おそらく多くの詳細を忘れるでしょう。新しい情報が多すぎるため、詳細を吸収するのが難しい場合があります。映画を見たり本を読んだりすると、次に何が起こるかに夢中になっているかもしれません。あなたの目標はただ終わりに到達することです。

コンテンツを何度か再確認すると便利です。何が起こるかをすでに知っているので、詳細を理解できることに気付くかもしれません。

再生または再読み込みだけでは不十分です

同じ情報を何度も見ることができますが、それが頭の中にとどまるという意味ではありません。暗記（繰り返しによる暗記）では、見ているものと意味のあるつながりを作ることはできません。^[3] 広告

何かを覚えるには、それを適用する必要があります。情報を受動的に取り入れたり、暗記で積極的に暗記しようとしたりするのではなく、つながりを作ることが重要です。学んだことを適用し、フィードバックを取得し、フィードバックを使用して概念を再適用できる場合、それは固執する可能性がはるかに高くなります。

たとえば、レシピを読むだけでは、料理を学ぶのに役立ちません。食事を作ったり、味蕾のフィードバックや他の人のコメントを組み合わせたりすることは、あなたの心の中で際立っています。誰かが運動をするのを見ることは、自分でそれをすることと同じ影響を与えることは決してありません。フレームワークは、適用しない限りほとんど役に立ちません。

概念や実践をあなたの人生に適用すると、情報を内面化することがより簡単になります。初めて仕事に行く必要があったのか、今と比べて考えてみてください。最初はルートの各ステップについて考える必要がありましたが、今ではそれについて考える必要さえありません。ニューロンの接続を固めるのは、繰り返しとアプリケーションの組み合わせです。

あなたがそれを読んだり見たりする前にあなたの心の後ろに質問をしてください

本を手に取ったり、座って映画を見たりするときは、目的を念頭に置いてください。そうでない場合、デフォルトのモードは単に本や映画の最後に到達することです。始める前に、答えたい質問があります。

たとえば、 習慣の力 目的がなければ、あまり役に立ちません。その本がどんなに優れていても、習慣を身につける準備ができていない人には役に立たないように思われるでしょう。一方、読み始める前にやめたい悪い習慣を思いついた場合は、読んでいるものを自分の生活と即座に結び付けることができます。

本の中で関連する章やアイデアを見つけたら、それらをつなぐ方法を見つけてください。それらを強調表示したり、メモを書き込んだり、関連するセクションをクリップしたりします。手でメモを取ることは、重要な概念を思い出すのに役立つ特に価値のある方法です。^[4] 広告

たくさんの映画を見たり、たくさんの本を読んだりしても、思い出せない人は、多くの時間を無駄にします。彼らは実際に彼らを助ける情報を取り入れていません。表示されているものをすべて忘れないようにするには、表示された直後に適用し、概念を頻繁に再検討してください。

鋼の罠のような心を持っている

明日までに、この記事を保存して強調表示し、自分の生活に関連付けることを強調しない限り、この記事で読んだ内容を忘れてしまう可能性があります。これをブックマークして戻って、消費するメディアをよりよく思い出すために何をする必要があるかを思い出してください。

映画を見たり、うっかり読んだりするのは時間の無駄です。コンテンツを利用する方法を見つけて、見たり読んだりするすべてのものを最大限に活用してください。これらの学習機会があなたを通り過ぎることを許可した場合、あなたが見逃しているものを考えてください。

注目の写真クレジット： vecteezy.com経由のVecteezy

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