誰かがあなたを悩ませた最後の時について考えてください。たぶん、あなたの上司はあなたのせいではない何かを求めてあなたに向かって叫んだのでしょう。こんなこと考えましたか？

彼女はとても短気です。

彼女はただの無茶な人です。

彼女は怒りを抑えることができません。広告

もしそうなら、あなたは罪を犯す可能性があります 根本的な帰属の誤り。

根本的な帰属の誤りとは何ですか？

根本的な帰属の誤りを犯すことは、外的要因が彼らの行動にどのように影響したかを考えるのではなく、性格タイプなどの内的要因に基づいて誰かの行動を説明することを意味します。^[1]

たとえば、友人が宿題を時間どおりに完了できなかった場合、「彼はとても怠け者だからです」と思うかもしれません。実際には、友人は2番目の仕事で残業していて、学業の時間がないのかもしれません。

あなたがより自己認識するのを助けるために、あなたが根本的な帰属の誤りを犯すかもしれない状況のこのリストをチェックしてください：広告

• 職場で。 特に私たちが誰かに同意しない場合、または彼らの行動が私たち自身のパフォーマンスを損なう場合。
• 家族と。 誰かの性格をよく知っていると思うので、不当に判断するかもしれません。
• 関係で。 議論は、私たちがパートナーの性格について無謀な仮定をする原因となる可能性があります。
• 人前で。 私たちが人々をよく知らないとき、彼らの行動の背後にある理由を考慮せずに彼らを判断するのは簡単です。

これが私たちの日常生活における根本的な帰属の誤りのいくつかの例です：

以下の根本的な帰属の誤りの例を確認し、いずれかのシナリオで自分自身を認識できるかどうかを確認してください。その場合でも、心配する必要はありません。他の人の見方を変えることは100％可能です。

• 誰かがあなたの気持ちを傷つけたとき。 彼らがあなたを傷つけたとき、誰かの性格について大きな仮定をしたくなります。一歩下がって、全体像を見てみてください。
• 見知らぬ人に対処するとき。 私たちはすぐに判断を下します。多くの場合、話したことのない人についてです。次回、親が公の場で子供に向かって叫ぶのを見たときは、すぐに悪い親であると判断するのではなく、彼らが受けている可能性のあるストレスを考慮してみてください。
• パートナーと議論するとき。 根本的な帰属の誤りは、人間関係に大きなダメージを与える可能性があり、パートナーが不当に批判されていると感じる可能性があります。比較的小さな問題について議論していて、「あなたはとても思慮がない、またはあなたは私に耳を貸さない」などと言ったことがありますか？これらの劇的な発言が真実になることはめったになく、パートナーの行動について不当に一般化することがよくあります。
• あなたが誰かに同意しないとき。 誰かがあなたが完全に反対する見解を提示するとき、考えるのは簡単です、彼はとても愚かです。しかし、このような白黒の考え方は、私たちが新しいアイデアを受け入れることを妨げます。他の人にも不公平です。

なぜ根本的な帰属の誤りを犯すのですか？

自分自身ではなく、他者について根本的な帰属の誤りを犯す主な理由があります。

私たちは自分の行動の背後にある理由と背景を知っていますが、他の人々の動機はしばしば謎のままです。病気の家族の世話をしているために会議に遅れる場合は、おそらく自分で楽になるでしょう。同僚が遅れている場合は、彼らが寝ているか、時間を確認するのに煩わされていないと思われるかもしれません。

誰かの行動の本当の理由がわからないことは、私たちが彼らを判断する方法に大きく影響します。広告

根本的な帰属の誤りを犯す前に、どうすれば自分自身を捉えることができますか？

幸いなことに、根本的な帰属の誤りを犯す前に自分自身を止めることができます。これは、私たちがより理解し、より良い関係を築き、他人の行動による傷を少なく感じるのに役立ちます。

次回、誰かの性格を包括的に判断していることに気付いたときは、次のテクニックを試してください。^[2]

誰かの行動を一般化することは避けてください

誰かの行動を説明するときは、「常に」や「決して」などの言葉を使用しないようにしてください。パートナーに言う代わりに、あなたは家事を手伝うことは決してありません。次のように言ってみてください。今週は家事をあまり手伝っていません。これははるかに公平で合理的だと感じます。

最高の人を探す

根本的な帰属の誤りは、最悪の人を想定しているためによく発生します。私たちは自分自身を親切で合理的だと考えながら、他の人は利己的、愚か、または無思慮であると考える傾向があります。彼らの欠陥の証拠を探すのではなく、他の人々の中で最高のものを見るようにしてください。広告

人々の行動の言い訳をする

他の人の立場になって、彼らの行動の言い訳を考え出すことができるかどうかを確認してください。たとえば、彼女は一晩中新生児の世話をして疲れていたために私と一緒に不足していました、または彼は緊急の医薬品を購入する必要があるために列の先頭に押し込みました。この演習は、人々の行動について考えられるすべての理由を検討するのに役立ちます。

その人に彼らの行動について尋ねる

最も単純なソリューションが最適な場合もあります。なぜ誰かが彼らのように振る舞ったのか疑問に思いますか？聞いてください。 「すみません、長い一日を過ごしました」のような答えが返ってくるかもしれません。私が間違っていたことがわかります。建設的で理解しやすい方法で質問を表現してください。人を侮辱したり、不当な告発をしたりしないでください。

誰かを不当に判断したことは何回ありますか？これらのヒントを使用して、根本的な帰属の誤りをやめ、代わりに他の人を理解し始めてください。

参照