ცუდი პოზა გიზიდავთ და ჯანმრთელობისთვის საზიანოა. თუ თქვენ დაიცავთ ამ 7 ვარჯიშს პოზის გასაუმჯობესებლად, უკეთესად გამოიყურებით და იგრძნობთ თავს.
კუნთების ტკივილის გამოჯანსაღების შესახებ მითების მიმოხილვა და კუნთების ტკივილისგან თავის დასაღწევად საუკეთესო მოქმედება. ჩვენ მოიცავს დიეტას, ძილს, ვარჯიშს და ა.შ.
გაწუხებთ წელის ქვედა წელის ტკივილი? იპოვნეთ წელის ქვედა მარჯვენა ტკივილის მიზეზი და შეარყევი ზურგის ტკივილი სახლის საშუალებებით.
მუხლის სახსარი ერთ – ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანია ჩვენს ფუძემდებლურ სტრუქტურაში. ივარჯიშე ამ მუხლის 10 მონაკვეთზე, როგორც მუხლზე ტკივილის მოსაშორებლად, ისე მუხლის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.
ქვედა ზურგის მრავალი გაჭიმვა დაგეხმარებათ კუნთების მოდუნებაში. აქ ჩვენ ვაპირებთ ქვედა ზურგის საუკეთესო მონაკვეთებს, რათა დაგეხმაროთ თქვენი ცხოვრების შეცვლაში.
კისრის კუნთი გაქვს გამოყვანილი? ამ სტატიაში განისაზღვრება, თუ რატომ გაქვთ კისერზე მოჭერილი კუნთი და როგორ უნდა გაათავისუფლოთ (და თავიდან აიცილოთ) ტკივილი.
სწორად გეძინათ? თუ გაიღვიძეთ ზურგის ტკივილის ტკივილით ან გაყინული მხრით, მოისურვებთ წაიკითხოთ ეს და გაიგოთ ძილის საუკეთესო გზა.
გაღვიძების საათებში ტკივილით გატარება საკმარისად ცუდია. წელის ტკივილის გამო არ დაძინებამ შეიძლება დაგაძალოთ და კვლავ ტკივილი გქონდეთ. გაინტერესებთ როგორ იძინოთ წელის ტკივილით? შეიტყვეთ რისი გაკეთება შეგიძლიათ.
წელის ტკივილს არ სჭირდება თქვენი საქმიანობის შეზღუდვა. აიღეთ უკანა გამაძლიერებელი სავარჯიშოები და იმუშავეთ თქვენი დისკომფორტის აღმოსაფხვრელად. რომელი იქნება y
ძილის შედეგად კისრის ტკივილმა შეიძლება გააფუჭოს თქვენი დღე მის დაწყებამდე. გამოიყენეთ ეს რჩევები, რათა თავიდან აიცილოთ კისრის ტკივილი თქვენს ცხოვრებაში.