საბოლოო ვარჯიშები პოზის გასაუმჯობესებლად (მარტივი და ეფექტური)

ცუდი პოზა გიზიდავთ და ჯანმრთელობისთვის საზიანოა. თუ თქვენ დაიცავთ ამ 7 ვარჯიშს პოზის გასაუმჯობესებლად, უკეთესად გამოიყურებით და იგრძნობთ თავს.

როგორ დავაღწიოთ მტკივნეული კუნთები სწრაფად (რა მოქმედებს და რა არა)

კუნთების ტკივილის გამოჯანსაღების შესახებ მითების მიმოხილვა და კუნთების ტკივილისგან თავის დასაღწევად საუკეთესო მოქმედება. ჩვენ მოიცავს დიეტას, ძილს, ვარჯიშს და ა.შ.

ქვედა მარჯვენა ზურგის ტკივილის 12 მიზეზი (და როგორ განვიკურნოთ იგი)

გაწუხებთ წელის ქვედა წელის ტკივილი? იპოვნეთ წელის ქვედა მარჯვენა ტკივილის მიზეზი და შეარყევი ზურგის ტკივილი სახლის საშუალებებით.

10 მუხლის გაჭიმვა მუხლის ტკივილის შესამსუბუქებლად

მუხლის სახსარი ერთ – ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანია ჩვენს ფუძემდებლურ სტრუქტურაში. ივარჯიშე ამ მუხლის 10 მონაკვეთზე, როგორც მუხლზე ტკივილის მოსაშორებლად, ისე მუხლის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად.

ქვედა ზურგის 7 საუკეთესო მონაკვეთი ტკივილის შესამსუბუქებლად

ქვედა ზურგის მრავალი გაჭიმვა დაგეხმარებათ კუნთების მოდუნებაში. აქ ჩვენ ვაპირებთ ქვედა ზურგის საუკეთესო მონაკვეთებს, რათა დაგეხმაროთ თქვენი ცხოვრების შეცვლაში.

7 სუპერ სწრაფი საშუალება კისერზე გამოყვანილი კუნთისთვის

კისრის კუნთი გაქვს გამოყვანილი? ამ სტატიაში განისაზღვრება, თუ რატომ გაქვთ კისერზე მოჭერილი კუნთი და როგორ უნდა გაათავისუფლოთ (და თავიდან აიცილოთ) ტკივილი.

ძილის საუკეთესო გზა 7 ყველაზე გავრცელებული დაავადებისგან განთავისუფლებისთვის

სწორად გეძინათ? თუ გაიღვიძეთ ზურგის ტკივილის ტკივილით ან გაყინული მხრით, მოისურვებთ წაიკითხოთ ეს და გაიგოთ ძილის საუკეთესო გზა.

როგორ დავიძინოთ წელის ტკივილი ამ 13 რჩევის გამოყენებით

გაღვიძების საათებში ტკივილით გატარება საკმარისად ცუდია. წელის ტკივილის გამო არ დაძინებამ შეიძლება დაგაძალოთ და კვლავ ტკივილი გქონდეთ. გაინტერესებთ როგორ იძინოთ წელის ტკივილით? შეიტყვეთ რისი გაკეთება შეგიძლიათ.

ზურგის ტკივილის შესამსუბუქებლად 12 საუკეთესო სავარჯიშო ზურგის გასამაგრებლად

წელის ტკივილს არ სჭირდება თქვენი საქმიანობის შეზღუდვა. აიღეთ უკანა გამაძლიერებელი სავარჯიშოები და იმუშავეთ თქვენი დისკომფორტის აღმოსაფხვრელად. რომელი იქნება y

როგორ ავიცილოთ თავიდან კისრის ტკივილი ძილისგან (და სწრაფი გამოსწორება თქვენი დასახმარებლად)

ძილის შედეგად კისრის ტკივილმა შეიძლება გააფუჭოს თქვენი დღე მის დაწყებამდე. გამოიყენეთ ეს რჩევები, რათა თავიდან აიცილოთ კისრის ტკივილი თქვენს ცხოვრებაში.