対立を絶えず回避する傾向がある人々は、受動的攻撃的である可能性が高くなります。それは彼らの敵意と怒りを隠す方法です。しかし、それはまだ怒りを投影しており、望ましくない、一見不当な振る舞いは、受信者を混乱させる可能性があります。一見、その人は十分に素晴らしく見えるかもしれませんが、彼らの意図、態度、または行動は敵意によって煽られています。

私たちのほとんどは、そうでない場合でも、毎週、受動的攻撃的な人々に遭遇します。受動的攻撃的な人に対処するとき、それはあなたが感情的なジェットコースターにいるように感じることができます。彼らはあからさまにあなたに腹を立てたり動揺したりすることはありませんが、彼らの受動的な方法は、それが彼らの目玉を通して、あなたの電話を返さない、あなたが入るときに部屋から出て行く、または別の形の秘密の敵意を通してあなたに怒りを投影します。あなたが受動的攻撃行動の受け手であるならば、あなたはそのような人と彼らの行動に対処することがどれほど苛立たしく、エネルギーを吸い、そして怒らせることができるかをよく知っています。

受動的攻撃的な人は継続的にすることができます 操作的な行動によって他の人に彼らのために何かをさせる 。彼らの受動的攻撃行動はまさにそれであり、彼らの本当の感情や意図に従わなくても彼らの道を進むための感情的な操作です。

間違った木を吠えることに関する記事は、受動的攻撃的な人の操作方法を説明しています：^[1]

彼らは彼らが欲しいものを決して求めません。彼らは泣き言を言ったり、魅力を感じたり、不機嫌になります…あなたが申し出るまで。しかし、彼らは尋ねなかったので、あなたに何も借りていません。ねえ、あなたは申し出た。そして、彼らは世界で最も親切な人であると主張しています。ハエを傷つけることはありません。しかし、彼らは他人を攻撃します—常にもっともらしい否認で。

それは決して彼らのせいではありません。彼らは悪い人ではありません。実際、少なくとも彼らによれば、 彼らは常に犠牲者です 。

受動的攻撃行動は、人がノーと言えないときにも起こります。彼らは他人を喜ばせたい、拒絶を恐れているかもしれない、あるいは単に失望したくないので 彼らは内部的にノーと言っているとき、彼らは絶えずイエスと言います 。その後、彼らの行動は、否定的で望ましくない行動による状況に対する敵意を反映します。

受動的攻撃性のある人を見つける

受動的攻撃行動の背後にある理由が何であれ、これが起こっていることを理解したら、それらに対処する方法があります。受動的攻撃行動には、次のようなさまざまな形態があります。広告

• 皮肉
• 怠慢
• 微妙なサバトゲ
• 理解できないふりをする
• 回避
• 遅刻
• フレキネス
• 意図的に他人を含めない
• バックハンドの褒め言葉
• チームプレーヤーではない
• 協力の欠如
• アイローリング
• やめたり、撤退したりする

エネルギーヴァンパイア

受動的攻撃行動の受け手であることに伴う問題は、それが混乱し、感情的に消耗していることです。 その人が言っている言葉は、何らかの形で彼らの行動と矛盾しています。 根本的な問題に対処することへの彼らの不本意は、彼らが受動的攻撃行動を使用している理由です。

彼らは2日以内に上司に起因​​するあなたの重要なプロジェクトを手伝ってくれると言っているが、彼らはあなたの電話やテキストを避けているその同僚は受動的攻撃的かもしれません。彼らは彼らがあなたを助けるだろうと言いました、それでもあなたは彼らに到達することができず、あなたは締め切りに近づいていて彼らの助けを頼りにしていました。彼らはそう言ったので、彼らが到達できないことは苛立たしくて混乱しています。彼らはあなたを失望させたくなかったので、はいと言ったかもしれません。彼らはプレイプレイヤーになりたくありませんでした。彼らの言葉は助けになると言ったが、彼らの行動はあなたに本当の真実を語っている。彼らは助けるつもりはなかった、あるいは彼らは助けることができるかもしれないと思ったが、彼らは本当にあなたを助けたくなかったが、その瞬間にイエスと言うのは簡単だった。

あなたのエネルギーは、この人に手を差し伸べようとすることによって吸い込まれています。同時に、あなたは彼らがあなたの電話に応答しない理由を分析しています。たとえば、彼らが家族の緊急事態を抱えているのか、個人的に問題を抱えているのか、あるいは彼らがプロジェクトを忘れているのか疑問に思うかもしれません。あなたは、この人に実際に何が起こっているのか、そしてなぜ彼らがあなたに連絡していないのかを理解しようとして、あらゆる種類の精神的エネルギーと時間を浪費します。その後、彼らはあなたの電話を返さないことへの不安定な応答で戻ってきます、そしてあなたは彼らが本当にあなたを助けたくなかったので彼らがあなたを避けていたことに気づきます。 彼らは本当にノーを意味するときにイエスと言った 。

受動的攻撃的な人々に対処するとき、それは非常にイライラし、時間がかかり、怒りを覚える可能性があります。結局、あなたはこの人のせいであなたからエネルギーが吸い出されているように感じます。しかし、あなたの人生でこのタイプの人に対処する方法があります。

エネルギー吸血鬼から身を守る

受動的攻撃性のある人に対処するためのすべてのソリューションに1つのサイズで対応できるわけではありません。それは、実際に定期的にその人と接する必要があるかどうか（職場環境など）や、この人の周りの時間を制限できるかどうかなど、多くのことに依存します。

以下は、受動的攻撃的な人に対処するためのいくつかの方法です。

1.行動を認識し、実際の問題について話し合う

根本的な問題があるため、受動的攻撃的な人々はこのように行動しています。彼らは、受動的攻撃行動を通じて投影しているという根底にある敵意と怒りを持っています。

いつも「はい」と言っているが、実際には「いいえ」を意味するその同僚は、おそらく仕事を失うことを恐れているので、彼らはフルプレートを持っていて、すでに処理できる以上のものを持っていても、はいと言います。彼らは、「はい」と言ったことに対する自分自身への怒り、すでに過労になっていることに気付いていないことに対する同僚への怒り、または彼らがすでに仕事でどれだけ行っているかを理解していないことに対する上司への怒りを感じているかもしれません。この怒りにより、チームプロジェクトを行うときに同僚にフレークが発生したり、会議に遅れて現れたり、特定の期限までに完了する予定のプロジェクトを実行できなかったりする可能性があります。広告

受動的攻撃的な人が継続的にこのように行動していて、あなたが彼らと一緒に働いているか、彼らがあなたと一緒に住んでいるためにあなたが彼らを避けることができない場合、あなたは問題に取り組む必要があります。

個人に近づくとき、会話を生産的にし、その人をさらに怒らせることによってあなたに逆効果にならないようにするためのいくつかの鍵があります。ここにいくつかのヒントがあります：

会話中は落ち着いて集まりましょう。

彼らの立場になって会話に近づき、あなたが彼らを理解し、彼らを助けるためにそこにいることを彼らに知らせてください。

親切にしてください。

あなたが彼らを捕まえようとしている、または彼らを非難していると相手が思った場合、彼らは率直かつ正直に会話に参加しません。

より深い問題がこれらの受動的攻撃行動の原因であることを彼らに認めさせるようにしてください。

あなたが理解とケアの架け橋を作るような方法でそれを行い、彼らが彼らの行動を内省的に見て快適に感じるようにします。これは、彼らの受動的攻撃行動を推進しているものを明らかにする唯一の方法であるため、問題の核心に到達する時です。問題を排除するか、解決に向けて取り組む手助けをせずに、彼らの行動を排除することはできません。

思いやりを持ってください。

理解してください。受動的攻撃行動は、彼らが対処したくない実際の問題に対するこの人の対処スキルであることを認識してください。それが、行動が最初に発生する理由です。これを通して彼らを助けることによってあなたがより大きな人であることを知ってください、しかしそれはあなたの関係の改善のためです。

判断力のある口調は避けてください。

あなたが判断力を持って行動する場合、これはその人を防御的にし、おそらくあなたに対してさらに怒りを覚えるでしょう。

彼らに彼らの問題を声に出して聞いてもらいましょう。

多くの場合、人は誰も自分の問題に耳を傾けるとは思わない、または自分が理解されていないと信じているため、受動的攻撃的です。注意深い聞き手になり、彼らが言っていることを振り返って、あなたが彼らが話していることを聞いて理解していることを彼らが知っているようにします。広告

2.境界を設定し、具体的にする

本当の問題を発見したら、それを個人と話し合うことで、境界を設定することができます。境界を設定することは、あなたが前進する関係においてあなたが容認するかしないかを伝えるあなたの方法です。

たとえば、それが同僚であり、彼らが過労を感じている場合、それが彼らが怒っている理由であり、したがって積極的に受動的に行動している場合は、境界を設定します。遅刻は容認できないことや、グループプロジェクトの失敗を彼らに知らせてください。彼らはフォロースルーするか、すべてに「はい」と言わないようにする必要があります。ワークロードの優先順位を再評価する必要がある場合があります。仕事で物事をより良くするために彼らが人生で再調整する必要があるものは何でも彼ら次第です。

境界を設定するのはあなた次第です。関係においてもはや許容されなくなることを具体的に伝えます。職場の例では、遅刻を受け入れなくなったり、グループワークを続けなかったり、メッセージに応答しなくなったりすることを表現できます。

3.TitまたはTatゲームのプレイを拒否する

あなたも最終的に敗者になるので、しっぺ返しに陥らないでください。このゲームをプレイすると、双方の敵意と怒りが増すだけです。より大きな人になるか、単にこの行動に従事しない方法を見つけてください。

2つのオプションがあります。 1つ目は、根本的な問題について説明することです（＃1に戻ります）。 2番目のオプションは、この人があなたの人生に不可欠ではなく、彼らの行動がこの人と過ごす時間の利点を上回っている場合、この人の周りの時間を制限することを検討することをお勧めします（＃5を参照）。

あなたが何をするにしても、この人と受動的攻撃的なゲームをすることに抵抗してください。いくつかの関係、特に家族にとって、それは何年にもわたって起こります。緊張は、行動が続くにつれて上昇し続けるでしょう。唯一の解決策は、関係を癒し、受動的攻撃行動の周りに境界を設定するか、単に人の周りにいないことです。

4.それはあなたではなく、彼らであることを認識します

この世界にはさまざまな種類の人々がいます。攻撃的な人々は、彼らが望むものを手に入れるために、どんな犠牲を払っても彼らが望むことをするでしょう。強引な人々は、彼らが必要としているものを手に入れるために働きますが、彼らはまた、いつノーと言うべきか、そしていつ助けを求めるべきかを知っています。受動的攻撃的人々は、他の人々を感情的に操作する別のカテゴリーの人々です。彼らは、記事で前述したような他の行動（つまり、引きこもり、はがれ、目を転がす、皮肉、微妙な妨害）を通じて、怒り、敵意、または他の否定的な感情をひそかに投影することによって、本当の気持ちを覆い隠します。

彼らが彼らの本当の問題や問題を言葉で表現することができないのはあなたのせいではありません。彼らが受動的攻撃的方法をやめるためには、否定的な行動ではなく、感情や問題を口頭で表現する方法を見つける必要があります。これを理解しない人もいれば、変えようとさえしないことを選ぶ人もいます。広告

それはあなたがこの人との関係を継続したいかどうかを決定する立場にあなたを残します。最終的に、彼らが変わらないことを選択し、あなたが彼らとこの主題について話し合った場合、あなたは距離以外に他の選択肢がないことがわかります。

5.距離をとる

これはまさにあなたがそれが意味すると思うものです。彼らの性格や操作的な方法に対処したくない場合は、受動的攻撃的な人との時間と相互作用を制限してください。

彼らの受動的攻撃的な方法があなたの人生でその人の価値を超えている場合、あなたは人生を続け、もはやこの人と対話しないことを検討したいかもしれません。単に知人であれば、これは簡単なこともあります。親しい友人や家族の場合は、距離を置きたい理由を説明する準備をしておくとよいでしょう。同僚であり、他に選択肢がないと感じた場合は、ヒント＃1と＃2に戻って参照してください。

あなたには選択肢と選択肢があることを認識してください。おそらくそれは上司であり、この人が変わる可能性は見当たらないでしょう。そして、あなた自身の感情的および精神的健康のために、将来別の雇用を検討したいかもしれません。

受動的攻撃性の人は簡単には変わらないので、受動的攻撃性の人格を扱っていることに気付いたときは、このことを覚えておいてください。

何かをすることを決定する—何でも何よりも優れている

しかし、あなたは自分の人生で受動的攻撃的な人に最もよく対処することを決定しますが、どんな決定も、物事を現在のように存在させるよりも優れています。

受動的攻撃的な人は、魔法のように自分のやり方を変えることを決定しません。多くの場合、彼らの行動は関係を時間の経過とともに大きな混乱に陥れます。彼らの行動の問題に正面から取り組むか、単にその人との関係をもはや持たないことを決定するのが最善です。時間は事態が悪化することを証明するだけなので、どちらの方法も物事を悪化させるよりはましです。

Psychology Todayは、このトピックについて次のように述べています。^[二] 広告

長期的には、受動的攻撃的行動は、攻撃的行動よりも人間関係を破壊する可能性があります。時間が経つにつれて、受動的攻撃的である人との関係は混乱し、落胆し、機能不全になります。

受動的攻撃的な人に、人生で感情的なジェットコースターに連れて行ってはいけません。彼らである問題に対処してください。さもないと、あなたが彼らの行動に正面から向き合うまで、彼らはあなたをこの乗り物に連れて行き続けます。

参照