時間を節約し、毎日より多くを達成する方法

時間を節約し、毎日より多くを達成する方法

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何回考えたことがありますか?一日の時間が足りないだけですか?この記事を読んでいるなら、チャンスはたくさんあります。ほとんどのことを実行または投資するときの目標は、時間を節約することです。私たち全員が家族と過ごすためにより多くの時間を費やしたり、1日を通してより多くのことを成し遂げることができますが、時間を節約することが必ずしも解決策であるとは限りません。

あなたの時間を適切に管理することが解決策です。あなたが時間を節約し、毎日より多くを達成したいのであれば、生産的な習慣を構築し、あなたの時間に価値を保持することが不可欠です。把握するのに苦労していて、失われた時間のサイクルが絶え間なく続くことに気付いた場合は、常に周辺機器で何か他のことを行う必要があります。時間を節約し、得たものをうまく活用する方法を学びましょう。



1.あなたの番号を知ることはあなたがあなたの時間を予算に入れるのを助けるでしょう

私たち全員が毎日同じ24時間あることに気付いたとき、飲み込むのは難しいかもしれませんね。結局のところ、真ちゅう製の鋲です。毎日の時間がどこに行くのかを正確に知る必要があります。



1か月にXを超える金額をファーストフードに費やすべきではないことを認識しています。そうしないと、予算を超過する可能性があります。しかし、あなたはあなたの時間について何を知っていますか?あなたは毎日仕事に着くのに20分かかることを知っています。しかし、あなたはあなたがあなたの電話にどれくらいの時間を費やすかについて何を知っていますか?

アメリカ人の大多数が1日2時間以上を費やしていることをご存知ですか? ソーシャルメディア[1]これがあなたである場合は、この2時間で何を達成できるかを検討し、夕方に罪悪感のないスクロールを提供できるようにします。広告

あなたが時間を失っている場所、そして不必要な時間を費やしているあなたの人生のタスクを認識することは、あなたの一日をコントロールするための鍵です。銀行口座と同じように時間を処理すれば、さらに時間を節約できます。



あなたの時間を評価するためにあなた自身に尋ねる質問:

  • 1日にインターネットやソーシャルメディアにどのくらいの時間を費やしていますか?
  • あなたは一日にどれくらいの時間をテレビを見ていますか?
  • 他の誰かが実行できるタスクはありますか?
  • 何があなたの時間をもっと必要としますか?
  • 気を散らすことなく、どれだけの仕事を成し遂げることができますか?

1日の数値がわかったら、それに7を掛けて、毎週どのくらいの時間を費やす必要があるかを確認します。

2.整理することは多くの必要な構造をもたらすでしょう

自分の時間がどこに行くのか、そして実際にどれだけの時間を自分に捧げなければならないのかが明確になったら やることリスト 、あなたの一日を構築し始めます。時間ブロッキングと呼ばれるプロセスを使用します。時間のブロックは、1日をスケジュールするプロセスであるため、いつ何をするかを正確に知ることができます。



スケジュールを設定して、事前に日と週を計画し、毎朝時間をかけて1日の計画を立てます。毎日目を覚まして計画を立てることは、時間の問題を増やすだけのように思えるかもしれませんが、1日の計画に15分もかからないことで、実際には1日を通して2時間を節約できると報告されています。[二]

あなたがあなたの日とあなたの時間で意図的になるために少し時間をとるとき、あなたは2つのことをすることができるでしょう:優先順位をつけることと委任すること。広告

1日の中で何が起こる必要があるかを正確に理解することで、何が最も重要であるかを確認し、何があってもそれが確実に行われるようにすることができます。一日の行動計画を立てることは、集中力を維持し、やりたいことを達成するためにどのように行動する必要があるかについて明確な考え方を持つのにも役立ちます。

時間を必要としない場所を認識することも、時間管理の柱です。毎日1日を整理することで、やることリストにあるものが他の誰かによってより適切に提供される可能性があるかどうかを確認できます。それに直面しましょう。一日の終わりに、あなたの時間が最も役立つ皿と掃除機はありますか?それでも必要です。それで、委任します。

これらのプラクティスの実装を開始すると、タスクに取り組み、時間を節約するためのプロセスの開発が不可欠な場所を確認できます。負荷を分担するための雑用ローテーションであろうと、火曜日に来る助けを雇うことであろうと、構造と計画は成功と時間の自由への鍵です。

3.委任とアウトソーシングの助けを借りて合理化する

言うのは簡単です、ただ整理してください!より多くの時間がありますが、これは多くの場合、闘争の大部分が存在する場所です。時間管理はスキルであり実践ですが、間違いなくそれは完全に達成可能です。

それはあなたのオプションを学ぶことから始まります。私たちは、あらゆるものに対応するアプリがある美しいテクノロジーの世界に住んでいます。 時間管理ツール 存在するなら、あなたはそれらを見つけて学ぶ必要があります。そして、テクノロジーはあなたのものではないかもしれません—それも大丈夫です。独自のツールとプロセスを作成して、生産性を向上させることもできます。広告

委任できる場所がわかったら、委任する方法を理解する必要があります。雑用チャートを実装できないかもしれませんが、アプリを使用して、低コストで料理を喜んでやってくれるフリーランスのメイドを見つけることができます。

また、無数の理由で誰かに家の掃除をしてもらいたくない場合もありますが、1時間の積み重ねを避けるために、毎日同じ10分間お皿を洗うようにスケジュールすることができます。生産性に関するポッドキャストを聴きながら聞いてください。突然時間の浪費がなくなり、おそらく洞察に満ちたものになります。

プロセスの合理化には時間がかかりますが、最終的には、十分に油を塗ったマシンのように日々が実行されます。整理のサポートが必要な場合は、無料の管理ツールを使用して、簡単に日々を整理したり、やることリストを分類したりできます。あなたの一日に視覚的な要素を持つことはあなたの頭からそれらの考えのいくつかを取り除くのを助けそしてあなたがあなたの進歩を追跡することを可能にするでしょう。

あなたの一日を合理化するためのクイックヒント:

  1. 前夜または朝に1日を計画します。
  2. 少しずつ早く目を覚まし始めます。
  3. 朝一番に携帯電話を避けてください。
  4. ほぼ完了したタスクの世話をします。
  5. 最も生産的な時間帯を評価し、それに応じてスケジュールを設定します。
  6. すべてのプロセスを作成します。
  • その週の食事をいつ計画するか…
  • 誰が食事を作っているのか…
  • 掃除するとき…
  • 運動するとき…
  • 子供たちを学校に連れて行くのは誰ですか…
  • 毎朝の日課…
  • 夕方のルーチン…

役立つ習慣を身に付け、人生の各部分のプロセスを作成する方法を学び始めると、義務の積み重ねが減り、無駄な時間が減り、1日を通してより多くのことが達成されるようになります。

4.あなたの一日のコントロールを得ることによって燃え尽き症候群を避けてください

特に子供がいる場合、失われた時間のサイクルは厄介なものになる可能性があります。それは1つの間違ったステップのように思えるかもしれませんが、突然、あなたの家は完全な災害になり、郵便で対処する3つのことがあり、仕事や学校への立ち寄りに遅れています。広告

このサイクルが続くと、ストレスレベルが上昇し、注意が必要なもののスピンアウトから焦点が外れる可能性があります。そうすると、生産性が低下し、圧倒され、多くの場合絶望的になります。このサイクルはと呼ばれます 燃え尽き症候群 。あなたはウィットエンドに到達し、どこから軌道に戻り始めるかさえ知るのが難しいようです。

時間管理の実践と戦略に投資することは、彼らが感じるかもしれない現在のスケジュールに課すことはできますが、実際には燃え尽き症候群を回避するのに役立ちます。あなたの時間のコントロールを得るということはあなたの日のコントロールを得るということを意味し、あなたの日のコントロールを得るということはあなたの人生のコントロールを得るということを意味します。

結論–あなたが担当しています

時には、最も難しいことは本当にとても単純なことがあります。 (時には)機能している大人として、あなたはおそらくあなたの一日を評価し構造化するためのツールをあなたの心の中に持っているでしょう。はい、ズームアウトが非常に雑然としているとズームインするのが難しい場合がありますが、一度に少しずつ取ると、これができることに気付くでしょう。

次に、あなたがナイトプランナーかデイプランナーか、料理をやめる余裕があるかどうか、デジタルまたは紙で人生の概要を説明することを好むかどうかなど、自分に合ったものを見つけるだけです。

時間を節約し、生産性を高める方法に関するその他のヒント

注目の写真クレジット: unsplash.com経由のLukeChesser 広告

参照

[1] ^ デジタルマーケティング: 平均的な人はソーシャルメディアにどのくらいの時間を費やしていますか?
[二] ^ Timezy: あなたを驚かせる時間管理統計と事実

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