病気になるのが好きな人はいませんが、やむを得ない場合もあります。喉の痛みがアレルギーによるものであろうとウイルスによるものであろうと、その痛みを経験したとき、あなたが望むのは迅速な救済だけです。

喉の痛みは、風邪の最初の兆候、声帯の緊張の副作用、または連鎖球菌性咽頭炎のようなより深刻な何かの兆候である可能性があります。常に医師の診察が必要な場合もありますが、最初に検討したい家庭療法があります。喉の痛みをすばやく取り除く方法に関する10の自然な解決策があります。

1.塩水でうがいをする

一口の海を手に入れるような気分ですが、塩は刺激物やバクテリアを洗い流すのに役立ちます。

これを試すには：

• 小さじ半分の塩を一杯の水に溶かします（理想的には暖かい）。
• この混合物で1日3〜4回うがいをします。
• うがいが終わったら、水を吐き出します。

ヒント： 塩辛い味が苦手な場合は、蜂蜜を少量加えて甘くします。

2.にんにく茶を飲む

ニンニクは天然の抗生物質です。免疫力を強化し、感染を防ぐと考えられている抗酸化物質が含まれています。

このお茶を作るには：広告

• 新鮮なにんにくを中くらいの大きさに切り、マグカップに入れます。
• 沸騰したお湯で満たしてください。
• 水がまだ熱いうちに、にんにくを取り除きます。
• 味（そして匂い）を助けるためにあなたの好きなお茶の袋を加えてください。
• はちみつやその他の天然甘味料を加えて味を助け、レシピをもう少し飲みやすくします。

これを好きなだけ何度でも飲んでください。

3.シナモンフィックスを入手する

シナモンは、抗酸化物質が豊富であるため、もう1つの自然に健康的な食品です。その甘い香りは副鼻腔を開くのにも役立ちます。喉が痛い場合は、粘液や排液の生成を減らし、呼吸を少し楽にするので、追加のボーナスになります。

前の治療法のように、あなたはこれもお茶にしたいです。

• 1本または2本のシナモンスティック、1〜1-1 / 2カップの沸騰したお湯とお好みのお茶を用意します。
• 水が沸騰し始めたら、シナモンスティックを追加し、3分間沸騰させます。
• スティックを外し、ラベルで推奨されているように、お気に入りのハーブティーまたは緑茶を浸します。
• 飲むのに十分冷えたら、楽しんでください。

シナモンについてのより大きな利点はここで見つけることができます： シナモンは驚くべき健康上の利点を提供する強力なスパイスです

4.チキンスープのボウルをお楽しみください

スープに含まれるナトリウムは、実際には抗炎症作用がある可能性があり、下がると気分が良くなります。

気分が悪いときは、最後に難しいことを準備するので、とにかくスープは頼りになります。しかし、それはまた、あなたが痛い食事をするときに挑戦することができる栄養素を確実に得るのを助けます。広告

ビーガンと菜食主義者、恐れることはありません！乳製品を含まないスープは、鶏肉の代わりに使用できます。野菜のスープもうまくいくでしょう。

5.生姜水を飲む

ショウガは去痰薬であり、粘液を緩めて呼吸器系から排出するのに役立ちます。抗炎症作用があり、悪玉菌を撃退します。循環を促進し、酸素の流れを増やし、毒素を洗い流します。ここで生姜についてのより多くの利点： あなたが知らなかった生姜の11の利点

• いくつかの新鮮なショウガの根（約2インチが最適です）、いくつかの蜂蜜、野菜の皮むき器とまな板、3カップの水といくつかのパラフィン紙をつかみます。
• 生姜を洗って皮をむきます。
• 皮をむいた生姜を細かく切り、まな板の上に置き、パラフィン紙で覆います。
• 木槌でつぶします（または頑丈な台所用品-ナイフの平らな面でも機能します）。
• 中火で水を沸騰させ、生姜を加えます。
• それを約5分間沸騰させます。
• 火から下ろし、蜂蜜を加えます。

私もレモンを加えるのが好きですが、それはあなた次第です。一口に生姜を入れたくない場合は、飲む前に緊張させることができます。まだ暖かいうちに飲んでください。

6.加湿器に投資する

喉が痛いとき、あなたができる最悪のことは乾燥した空気を吸い込むことです。加湿器は空気を湿気で満たし、呼吸を楽にし、喉の痛みを和らげます。

加湿器にはさまざまなサイズがあり、ユーカリのような香りを提供するものもあります。 こちらがガイドです 良い加湿器を選ぶ方法について。

7.アップルサイダービネガーをお楽しみください

これは最もおいしい治療法ではありませんが、役立つ治療法です。酸味が豊富で、バクテリアを殺すのに効果的です。さて、蜂蜜を加えると、基本的に喉をレリーフでコーティングします。アップルサイダービネガーの詳細については、こちらをご覧ください。 アップルサイダービネガーの15の利点 広告

アップルサイダービネガー大さじ1、蜂蜜大さじ1、非常に暖かい水1カップを混ぜます。飲み干す！

ヒント： 味が強すぎる場合は、大さじ2杯の酢を1/2カップの温水と混ぜて、代わりに1日1回うがいをしてみてください。

8.温湿布を喉に当てます

腰痛を経験すると、しばしば温湿布に手を伸ばします。したがって、喉を別の方法で扱うべきではありません。

小さな温湿布、湯たんぽ、または温かく湿った布などの温湿布を試してください。火傷しないように注意してください。x

9.スプーン一杯の蜂蜜を試してみてください

蜂蜜の抗菌特性は、あなたがより速く治癒するのを助けることができます。まだ酢を飲む準備ができていないと思われる場合は、代わりにここから始めるとよいでしょう。

スプーン一杯の生の地元産蜂蜜をお楽しみください。それはそれと同じくらい簡単です！

広告

ここで蜂蜜のその他の利点を確認してください： 毎日蜂蜜の水を飲み始めるとどうなりますか

10.アイスキャンディーを作る

乳製品は喉の痛みを悪化させる可能性があるので、冷たいもののアイデアはなだめるように聞こえるので、アイスクリームに手を伸ばさないでください。代わりに、アイスキャンディーを選びます。冷たいアイスキャンデーをなめると、痛みを麻痺させることで喉の痛みを一時的に和らげることができます。甘くてシロップのようなポップにふけるのではなく、次のレシピを試してください。

• 113.5オンス缶ココナッツミルク
• 大さじ1抹茶パウダー
• 1 / 4〜1 / 3カップの蜂蜜
• バニラエッセンス小さじ1
• ひとつまみの塩

ブレンダーですべての材料を組み合わせます。滑らかになるまでブレンドします。 1/4カップの蜂蜜から始めて、味にさらに加えます。ポップモールドに注ぎ、少なくとも4時間凍結します。

このレシピで得られるポップの数は、アイスキャンディーの型のサイズによって異なります。 4オンスの型がある場合は、4つのポップが得られます。金型が小さいほど、収量は多くなります。

あなたの体に最適なものを決定する

上記のレシピとヒントはすべて試す価値がありますが、あなたは自分の体を最もよく知っています。上記の自然療法から最適なものを選択してください。ただし、喉の痛みが3日以上続く場合、または悪化しているように見える場合は、医師の診察を受けてください。

抗生物質が必要な場合は、医師が喉を見て症状について話し合い、検査を行ってより迅速に回復できるようにします。