虐待的な関係から抜け出し、新たに始める方法

あなたがロマンチックに惹かれている人に会うとき、ほとんどの人は、関係が虐待的になると一瞬も考えません。私たちのほとんどは、おとぎ話のラブストーリーを生きて、恋に深く沈む夕日に乗りたいと思っています。

残念ながら、それは多くの人にとっては起こりません。多くの人が虐待的な関係にあることに気づきます。

一度も参加したことがない場合は、なぜ誰かが自分自身に対するその否定的な行動を容認するのか疑問に思うかもしれません。まあ、それは思ったほど単純ではありません。外から見ると簡単に言えますが、外に出てみませんか？しかし、内部から見ると、虐待されているほとんどの人にとっては、まったく異なる体験です。

それはどのように始まりますか？

信じられないかもしれませんが、ほとんどの虐待的な関係は他の関係と同じように始まります。虐待者は通常、非常に魅力的でカリスマ的です。虐待者は彼らが行っている行為に堕ち、その結果、おそらく彼らに恋をします。

しかし、それは本当の人ではありません。実在の人物は、深く、虐待しています。

それはゆっくりと起こります。よりよく説明するために、比喩を使用させてください。

カエルの足を食べるのが好きだとしましょう（ほとんどの人が食べないことは知っていますが、これは単なる例えです）。だから、ある日、自分でカエルを捕まえて、お湯で煮て料理しようと思っています。

カエルを沸騰したお湯に落とすと、ショックを受けて出ようとします。突然の変化のため、彼らはすぐにそれに気づきます。

しかし、最初にカエルを室温の水に入れ、次にゆっくりと、非常にゆっくりと、熱を沸騰に向けて上げると、手遅れになるまでカエルは実際には気づきません。それはほとんどカエルがそれを知らなくても起こります。広告

ほら、それはほとんどの場合虐待的な関係で起こることです。虐待はゆっくりと始まり、それから謝罪が来る。そして許し。その後、さらに多くの虐待が、最終的に本格的な虐待にエスカレートするまで、ますます多くなります。

そのため、虐待的な関係にあることを誰かが認識するのが難しい場合があります。

虐待の兆候は何ですか？

虐待的な関係から抜け出すために、あなたは最初にあなたが一つにいることをあなた自身に認めなければなりません。見覚えのないものを変えることはできません。繰り返しますが、それは簡単なことのように聞こえるかもしれませんが、多くの人にとってはそうではありません。だから、ここにあなたが虐待的な関係にあるというほんの少しの兆候があります。

1.名前を呼ぶ

虐待者が怒っているときは、B * tch、Wh * reおよび他の多くの恐ろしい名前を使用できます。彼らはこれらの言葉を使ってあなたを堕落させ、あなたの自尊心を台無しにします。

ほら、あなたが自分自身を愛しているなら、虐待者はあなたを本当に虐待することはできません–あなたはそれを支持しないからです。だから彼らはあなたに名前を呼ばなければなりません。

2.侮辱

誹謗中傷に加えて、他の種類の侮辱もあなたの道を飛んでいるでしょう。彼らはあなたを太っている、ばかげている、ずんぐりした、ばか、誰もあなたを好きではない、または他の何かと呼ぶことができます。繰り返しますが、これはあなたの自己意識と自尊心を絶えず破壊しようとする虐待者の試みです。

3.ガスライティング

ガス灯は、誰かが自分の正気を疑わせる心理的な操作手法です。あなたは常に自分自身を二番目に推測しています。あなたはよく自問します、私は敏感すぎますか？混乱したり、夢中になったりします。

自分が本当に間違っていないと思っていても、いつも謝罪していることに気付くかもしれません。しかし、虐待者はあなたにあなたが間違っていると思わせます。

4.嫉妬と制御行動

残念ながら、ほとんどの人は嫉妬は愛のしるしだと思っています。しかし、実際にはそうではありません。それは不安と不安の兆候です。広告

誰かが嫉妬していると、彼らは自然にあなたの行動をコントロールしようとします。たとえば、職場でその人と話すことはできません。あなたが彼らを許すならば、彼らは最終的にあなたの人生全体をコントロールしようとします。

5.分離

より極端な虐待関係では、嫉妬と支配的な行動は社会的孤立につながる可能性があります。言い換えれば、虐待者はあなたにあなたの家族や友人に会わせなくなります。彼らがあなたを許した場合、彼らはあなたに何らかの意味を話し、あなたにあなたの虐待者を去るように説得しようとするかもしれないからです。

6.すべてを非難する

すべてがあなたのせいであるため、彼らは何に対しても個人的な責任を負いません。これは、ガスライティング戦略の一部でもある可能性があります。彼らは自分たちが悪いことをすることはできないと考えているので、あなたは彼らではなく、変える必要のある人です。

7.身体的暴力–たとえ単なる脅迫であっても

ほとんどの人は、身体的暴力が虐待的な関係の兆候であることを知っています。しかし、おそらくあなたはあなたや他の誰かが身体的に虐待された家族で育ったので、それは関係の正常な部分であると思うかもしれません。

保証させてください–そうではありません。身体的虐待の単なる脅威でさえ、虐待的な行動です。

虐待的な関係から抜け出す方法

虐待的な関係の兆候のいくつかを知ったので（もっとたくさんありますが）、どうやって抜け出すことができるかについて話しましょう。

1.すべてを文書化する

あなたに起こったことすべてを日記や日記に書き留めてください。その理由は2つあります。

まず、それはあなたがあなたの正気を疑わないのを助けるでしょう。あなたが言ったことと彼らが言ったこと（そしてしたこと）を文書化することは、物事を見通しに入れるのに本当に役立ちます。

第二に、あなたが拘束命令を提出する必要がある場合、または何らかの方法でそれらを起訴する必要がある場合、それは文書として役立つことができます。あなたを助けることができるそこにアプリがあります。たとえば、虐待者があなたを堕落させ、脅迫している場合、あなたはあなたの電話の秘密のボタンを押すことができ、それはそれらの記録を開始します。広告

2.緊急バッグを梱包します

いつ出発するかはわかりません。赤ちゃんが生まれたときのように、いつその瞬間が襲うのかわからないだけです。

だから、バッグを詰めて、適切な時期にドアを使い果たす準備をしてください。また、子供がいる場合は、子供も詰めてください。虐待者があなたを孤立させている場合、これは特に重要です。なぜなら、虐待者はあなたを家から出させないかもしれないからです。その結果、彼らはあなたを注意深く見守っています。

3.計画を立てる

残すことは1つですが、どこに向かっているのかを知ることは別のことです。支えとなる家族や友人がいる場合、最も明白な選択は、そのうちの1人と一緒に暮らすことです。

ただし、虐待者が本当に頭がおかしくて暴力的である場合、それは潜在的に彼らを害する可能性もあります。また、女性の避難所や虐待を受けた女性を助ける他の場所に行くこともできます。

どこへ行っても、出発する前に計画を立てる必要があります。

4.秘密のアクセス可能な場所でお金を節約する

あなたがあなた自身の仕事を持っているならば、これははるかに簡単でしょう。ただし、そうでない場合でも、家の周りでお金を見つけて、いくらか離れるまでゆっくりと貯金することができます。

おそらく、虐待者が可能であれば見つけられない秘密の仕事に就くでしょう。しかし、明らかに、あなたはあなたの虐待者に知られたくないのです。可能であれば、信頼できる家族や友人と一緒に家の外に置いておくのが最善です。または、別の銀行で自分の秘密の銀行口座を開くこともできます。

5.家族や友人に警告する

支えとなる家族や友人がいる場合は、計画について彼らに警告する必要があります。関係で何が起こっているのかを正確に伝えて、あなたがすぐに離れることができることを彼らに知らせます。

あなたが長い間虐待的な関係にあった場合、彼らはあなたが今回去ることを実際に信じていないかもしれません（オオカミを泣いた少年を考えてください）。あなたの計画。広告

6.虐待者をブロックして解放します

残念ながら、虐待的な関係を離れることに成功した多くの人々は、戻って自分自身を妨害するだけです。あなたはそれをすることはできません！つまり、ポイントは何ですか？実際、あなたが彼らを去る勇気を持っていたので、あなたの虐待者はおそらく悪化するでしょう、そしてそれは彼らを怒らせるでしょう！

だから、離れてください。彼らの電話番号をブロックします。ソーシャルメディアでそれらをブロックします。彼らがあなたを見つけられないように、ソーシャルメディアに投稿しないでください。

あなたがあなたの人生を続けることができるように、彼らと完全に離れてください。それが唯一の方法です。そうしないと、謝罪と空の約束で変わったと思わせるからです。それらが変わらないことを保証しますので、信じないでください！

最終的な考え

ほとんどの人は男性を人間関係の虐待者だと考えていますが、その逆もあり得ます。世界には女性に虐待されている男性がたくさんいますが、恐らく彼らはそれを認めるにはあまりにも恐れ/誇りに思っています。性別は関係ありません–虐待は虐待です。そしてそれは停止する必要があります。

これを覚えておいてください：あなたが別の関係に入る前に、あなたはいくつかのカウンセリングまたは療法を受ける必要があります。そもそも、他の人があなたを虐待することを許したのはあなたについて何であるかを理解する必要があります。多くの理由があり、その多くは個人ごとに異なります。しかし、次回他の虐待者を引き付けないように、自分の中でそれを整理する必要があります。

虐待的な関係を離れることはほぼ不可能に聞こえるかもしれませんが、そうではありません。多くの人が以前にそれをしました、そしてあなたもそうすることができます。