目覚めたときに毎日やる気を引き出す方法

目覚めたときに毎日やる気を引き出す方法

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月曜日の朝です。アラームが鳴ります。その瞬間にやる気を引き出す方法を知っていますか?目を開けたときに最初に頭に浮かぶのは何ですか?

起きて仕事に行くことに興奮していますか、それとも先日と週を恐れていますか?



あなたの応答が何であれ、この質問を自問してください:



やる気をなくすのは何ですか?月曜日についてネガティブまたはポジティブに感じる理由は何ですか?やる気を引き出す方法を知りたい場合は、読み続けてください。

2つのタイプの人々

あなたはおそらく何年も同じことをしていて、停滞したままで問題がないように見える人々を知っているでしょう。それが彼らの結婚、仕事、または個人的な努力であろうとなかろうと、彼らはより良いものに向かって進むことなくうまくやっているようです。

一方で、前向きで目標を設定し、常に自分自身をより高いレベルに押し上げている個人も知っていると思います。職場での昇進、家族の構築、結婚のマイルストーンの祝い、旅行の増加、学校への再就学など、これらの個人は、自分の生活を改善または向上させる何かに向かって絶えず進歩しているようです。



では、これら2つのタイプの個人の違いは何ですか?

あなたができると感じることは一つのことに帰着します:モチベーション。あなたを前進させ続けるのは力、または欠如ですあなたの目標を達成するために課題や障害を克服するために。



モチベーションがなければ、何度か失敗した後、または最初の困難な挑戦でさえも諦めます。または、現在の場所にとどまります。不幸でありながら、前進するために何もしていません。 広告

本当に動機とは何ですか?

気づいているかどうかにかかわらず、モチベーションはあなたの人生の大きな力であり、あなたが日常的に行っていることを上手く実際に楽しむためには、モチベーションを活用する必要があります。あなたが考えていることに気づいたら、私はモチベーションが必要です、あなたが取ることができる特定のステップがあります。

残念ながら、多くの人が言葉を一般化しすぎています 動機 。私たちは、やる気がある、またはやる気がないということを、単純な「はい」または「いいえ」の状態と考えています。

しかし、モチベーションはスイッチではありません。で説明されているように ファストトラッククラス–モチベーションを活性化する モチベーションは フロー やる気を感じるには、水面を越えて飛び込む必要があります。やる気を起こさせる引用を読んだり、友達やメンターに励まされたり、短いやることリストを書いたりするだけでは、長期的には持続可能な動機付けを構築するのに役立ちません。

地球上のすべての生命に絶え間なくエネルギーを供給している太陽(自立的で長続きする)のように、私たちが達成したい動機を考えることができます。太陽と同じように、モチベーションエンジンには、に広がる表面 表面はあなたが見るものですが、実際のプロセスは駆動コアから( あなたの内部の動機 );それが最も重要な部分です。

自立したモチベーションエンジンを作成できれば、さらに多くのことを見つけることができます あなたの人生の意味 そして、あなたがしていることを毎分楽しんでください。そうすることで、あなたの役割と責任が雑用から解放されます。

この動機の流れをよりよく理解するために、モチベーションエンジン3つの部分に:

  1. 芯 - 目的
  2. サポート - イネーブラー
  3. 表面– 了承

第3層:表面

確認応答とも呼ばれる最外層には、モチベーションを与える可能性のあるあらゆるタイプの外部認識が含まれます。それは、褒め言葉や賞賛などの敬意や表彰の形でもたらされる可能性があります。

あるいは、励まし、フィードバック、建設的な批判による感情的なサポートかもしれません。それはまた、あなたと同じ目標または負担を共有する相互の仲間または仲間がいる所属である可能性があります。

最近のある研究では、報酬は仕事のモチベーションにプラスの影響を与えたが、報酬と仕事の満足度の間に有意な関係は存在しなかったことが指摘されました[1]広告

したがって、報酬はあなたをやる気にさせることを認識することが重要ですが、それは必ずしも望ましくない状況であなたを幸せにするわけではありません。

これは一般的に、他の人を見たときに表面に見えるものです。あなたは彼らが得ている外部の承認、尊敬、そして認識を見るでしょう。

第2層:サポート

本質的に、モチベーションエンジンの第2層(イネーブラーとも呼ばれます)は、目標をサポートするものです。彼らはあなたが持っているモチベーションコアを拡大したり、あなたが構築する勢いをスピードアップしたりすることができます。基本的に、それらは物事がスムーズに進むための好ましい状況を作り出します。

モチベーションを見つける方法を知りたい場合は、ポジティブイネーブラーが鍵となります。これには、友人や家族、またはあなたが人生で作成したサポートネットワークが含まれる可能性があります。

最内層:コア

しかし、最も重要なこと、そして真実 原動力 あなたのモチベーションフローの背後には、最も内側のコア、あなたの 目的。 あなたの目的は、やる気のある人とやる気のない人、達成者と未成年者、幸せと不幸を区別することです。

あなたのやる気を起こさせるコアはあなたです 目的 、そしてそれは2つのことによって支えられています:意味がある、およびf前方への動き これら2つを基盤として、やる気を起こさせるエネルギーを無期限に供給する電源があります。

モチベーションフローについて詳しく知りたい場合は、 ファストトラッククラス–モチベーションを活性化する 今すぐ無料で!

あなたの目的を維持する方法

意味があるシンプルです。モチベーションを見つける方法を学びたい場合は、自分自身に質問してください。 どうして?

なぜあなたは特定の目標を追求しているのですか?理由が曖昧または不明確な場合、あなたのやる気を起こさせるエネルギーは同じになります。モチベーションはあなたに何かをするためのエネルギーを提供しますが、そのエネルギーはどこかに集中する必要があります。だからなし 意味 、あなたのエネルギーが集中する方向はありません。 広告

しかし、意味のある目的を持っているからといって、世界を変えたり、社会に大きな影響を与えたりする必要があるわけではありません。意味のある仕事の秘訣は単純です:それは何かまたは誰かに価値を提供する必要があります あなたにとって重要です。

ある研究は、意味への1つの可能な道として創造性を示唆し、次のように述べています。一貫性、重要性、目的の必要性、象徴的な不死の欲求など、人生の意味に関する研究のコアコンセプトの多くは、創造的な活動を通じて到達できます。[二]

次は前進運動家t。要するに、これはただ動き続けることを意味します。雪だるまのように、進歩することからのモチベーションは勢いを生み出します。したがって、これを維持するには、動き続ける必要があります。

良いニュースは、あなたがそれを認識するためにあなたの進歩が巨大である必要はないということです。少しの進歩は、彼らが来続ける限り、同じようにやる気を起こさせることができます。車を運転するのと同じように、完全に停止していると、本当に焦ります。ただし、ゆっくりと移動している場合でも、前進している場合は減少します。

次のような単純な進行状況インジケーターを作成するチェックリストまたはマイルストーンは、小さな(そして大きな)勝利を視覚化するための優れた方法です。それらはあなたの脳にそれらを認識して認めさせるきっかけとなり、あなたにやる気を起こさせるエネルギーの小さな後押しを与えます。

これがビデオゲームがとても中毒性がある理由です!どこにでも進行状況インジケーターがたくさんあります。進行は完全に仮想的ですが、それでも脳内のモチベーションセンターをトリガーすることができます。

今日あなたを駆り立てるものを見つけてください

今日は少し時間を取って、今どこにいるのかを簡単に振り返ってみませんか?あなたがさらに進歩したいあなたの人生の1つの側面を取りなさい。

たとえば、それはあなたの現在の仕事かもしれません。あなたから始めましょう なぜ。 理由を書き留めてください なぜ あなたはあなたがしている仕事にいます。

次に、あなたのモチベーションコアについて考えてください:あなたの 目的 。あなたに意味を与えるのはあなたの仕事の中で何であるか、そしてあなたを人生で前進させるのを助けるいくつかのことを書き留めてください。広告

これらのポイントが得られたら、比較を行います。あなたの現在の仕事は、あなたが書いたその目的に向かって進歩するのに役立ちますか?

もしそうなら、あなたは正しい方向に進んでいます。そうでない場合、または自分の人生が思い通りに進まないことに気付いた場合でも、慌てないでください。これを乗り越えるのに役立つツールがあります。ザ・ 実用的なモチベーションオンデマンドハンドブック は、常にモチベーションを維持するのに役立つ効果的なツールの1つです。自分のハンドブックを入手して、モチベーションを失うことはもうありません!

ネガティブに集中しないように最善を尽くします。たとえそれがあなたが小さく始めることを意味するとしても、あなたの目標を見直して、前向きな方向にあなた自身を向けてください。

やる気を維持するための最終的な考え

幸福は、終わりが見えないまま常に追いかけている漠然とした言葉や幻想である必要はありません。あなたの本当のモチベーションを見つけることによって、あなたはあなたの幸せを実現し、あなたがするすべてのことに意味を見つけることに一歩近づくでしょう。

やる気を維持するために多くの解決策を試したことがありますが、どれも実際には影響がないことがわかりました。これは、増分変更のみが発生し、永続的な変更には全体的なアプローチが必要なためです。それはあなたの人生のある領域に焦点を合わせたり、あなたのルーチンや行動の一部を変えるだけではありません。

あなたは根本的な変化を起こしたいと思っていますが、人生のこの時点で冒険する余裕がない、大きくて未知の領域のように感じます。

真実は、あなたの人生を次の段階に進めることはそれほど複雑である必要はないということです。ですから、人生の目的を達成するための第一歩を踏み出したいのであれば、今こそモチベーションを見つける方法を学ぶ時です!

モチベーションを見つける方法の詳細

注目の写真クレジット: unsplash.com経由のキャンディスピカード

参照

[1] ^ European Journal of Business and Management: 報酬と表彰が仕事の満足度とモチベーションに与える影響
[二] ^ 心理学の展望: 過去、現在、未来の創造性で意味を見つける

カロリア計算機