幸せで成功した人生のためにあなたの考え方を変える方法

幸せで成功した人生のためにあなたの考え方を変える方法

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幸せで成功することは、私たち全員が望んでいることです。尋ねられたとき、あなたの人生の目的は何ですか?私たちのほとんどは答えるでしょう–幸せになるために。しかし、ある日には、この小さくて控えめな目標は、ほんの数年先のように見えます。

良いニュースと悪いニュースはこれです-それはすべて私たちの頭の中にあります。物事の明るい面を見ることが不可能に思えても、実際には私たちの力で私たちの生活の見方を変えることは100%です。



この記事では、考え方を変えて、人生が不幸だったり、大丈夫だったりすることから、すでにかなりの成功を収めていると感じたり(見つけたり)するための10の方法をまとめています。



1.あなたの祝福を数える

21世紀において、私たちは常により多くを望んでおり、より良くなるために努力することに慣れています。しかし、私たちがすでに持っているものに感謝する必要がある場合もあり、突然、目の前に別の世界が開かれます。

あなたの考え方を感謝することに変えることは、本当に最も強力な目を見張るものの1つです。単純すぎて効果的ではないように聞こえるかもしれませんが、 毎日練習する そしてあなたがするすべてにおいて。

本当に感謝の気持ちを抱くように心がければ、小さな煩わしさやネガティブな状況に注意を払うのをやめるでしょう。代わりに、起こった良いことや、不快な出来事や出会いからも学んだ教訓に焦点を当て始めます。



寝る前に、毎晩この簡単な運動をすることから始めましょう。

その日に起こった、そしてあなたが感謝することができる7つの幸せなことを書き留めてください。大きなものである必要はありません。午後においしいラテを食べたり、同僚から優しい笑顔を受け取ったりするなど、小さな幸せな瞬間を書き留める日もあります。



このテクニックを(中断することなく!)数週間または数か月間練習すると、人生の小さな喜びを体験した瞬間にすでに感謝し始めていることに気付くでしょう。広告

2.目的を見つける

一人で一日を過ごし、この人生で何を達成したいのかを正直に考えてください。この概念は、最初は少し曖昧に見えるかもしれません。

たとえば、私たちのほとんどは、幸せで成功したいと言うでしょう。しかし、時間をかけて、これらの概念があなたにとって何を意味するのかを深く調べてください。あなたの目的は、毎日意味のあることをすること、またはあなたが好きなことをすることによって世界をより良い場所にすることかもしれません。あなたの目的は、個人的にも専門的にも毎年成長することです。

より具体的な目標を自分で設定することもできます。たとえば、週末は家族と過ごしたり、プロモーションを利用したり、エキゾチックな土地への目を見張るような旅行をしたりできます。この場合、これらのマイルストーンを達成するための特定の時間枠を設定してみてください。

あなたの目的はまだわかりませんか? この記事はあなたを助けます。

3.幸福ではなく、成就を求める

単に幸せになるように努力するのではなく、持続的な充実を求めるべきです。ますます多くの心理学者や思想家が、幸福はあなたが望むものを手に入れることの産物ではなく、あなたが克服したさまざまな課題とそこに到達するために到達したマイルストーンの副産物であると強調しています。[1]

言い換えれば、幸福だけでは、物事を追求し、競争し、奮闘することなしには十分ではありません。

実際、絶え間ない幸福の追求と、あなたが幸せを感じていないことを心配することは、実際にはあなたをさらに不幸にし、ストレスを与える可能性があります。[二]覚えておいてください-幸福は目的地ではありません-それはあなたの人生を最大限に生きることへの副作用です。

そして、これがフルフィルメントを達成する方法です。 目覚めたときにやる気を起こして毎日幸せになる方法

4.多様な生活圏と興味を育む

あなたの人生の領域が多様で意味のあるものであるほど、あなたの人生はより充実したものになります。多くの異なることに投資している人は、人生にほとんど興味がない人よりも、落ち込んで燃え尽きる可能性がはるかに低くなります。広告

ある心理療法士は、多様な生活圏を育て、燃え尽き症候群やうつ病を回避する方法を共有しています。[3]彼女は、あなたの人生のさまざまな部分、あなたにとって個々に重要な部分について、紙のリストを9つのセクションに分割することを提案しています。例としては、家族、仕事、友達、趣味、旅行、ボランティア、スポーツ、一人で過ごす時間などがあります。

これらの重要なドメインを決定したら、必ずそれらを育成および開発してください。たとえば、毎週一定の時間をそれぞれに捧げます。このガイドは、自分にとって重要なことに時間を割り当てるのに役立ちます。 あなたの仕事と人生を優先するための究極のガイド

5.自分を愛する

一部の人々は他のすべての人を自分の前に置き、受け取る方法よりも与える方法を知っています。あなたがその一人なら、あなたは自分自身についてもっと考え始める時です。

人生の多くのものと同様に、ここでの鍵はバランスにあります。自分をもっと愛し始める方法についてのいくつかのアイデアがあります:

  • 少なくとも週に1日は、好きなことをすることに専念してください。
  • いいえと言うことを学ぶ。 次回誰かがあなたに本当に届けたくない好意を尋ねたときにこれを試してください。
  • あなたの体に耳を傾けます。私 疲れすぎて外出したり、仕事に行ったりできない場合は、スキップして、気分が悪くならないようにしてください。あなたが勤勉であるなら、おそらくあなたは休日に値するでしょう。
  • 夕方または丸一日、電話の電源を切ります。 あなたが一人で時間を必要としていること、そして彼らがいつもあなたに頼ることができるとは限らないことを人々に示してください。
  • 変化のために利己的であることを試みなさい。 あなたが通常準拠タイプである場合は、他の人にあなたが何を好むか、またはあなたが物事をどのように起こさせたいかを伝えてみてください。

自分をもっと愛する方法について、さらに多くのアイデアがあります。 自己愛を実践し、自分に良くなるための30の方法

6.新しい職業を試す

日常生活、仕事、家事に巻き込まれるのは簡単です。同じラットレースを何年も実行している場合、別の生活を想像することさえ難しいかもしれません。

でも確かに、安定した仕事や家族ができていても、喧嘩をしたり、新しいことに挑戦したり、情熱を持ったりしている人の話を聞いたことがあるでしょう。たぶん彼らの基本的な仕事は彼らに安定した収入をもたらしますが、彼らのサイドプロジェクトは充実感と余分な収入をもたらすものであるか、あるいは彼らは人生の後半で彼らの幸せと目的を見つけました。

何だと思う?あなたもそれをすることができます!

新しい趣味や職業を試すのに遅すぎることはありません。人生をすぐにひっくり返したくない場合は、副業のような小さなことから始めましょう。今日はあります 数え切れないほどのオンライン求人 そしてあなたがあなたのコンピュータから始めることができるビジネスさえ。広告

または、新しい趣味(テニスをしたり、帆を学ぶなど)、工芸品(絵画や編み物など)を試したり、自分にとって重要な目的のためにボランティアをしたりしてみてください。あなたが本当に熱心で趣味に興味を持っているなら、それは物事に新鮮な視点をもたらし、あなたの職業生活のためのいくつかの新しいアイデアを与えることさえできます。

覚えておいてください。あなたは年を取りすぎたり、遅すぎたりして新しいことを試すことはできません。 これがその証拠です。

7.あなたの期待を管理する

高い基準を持つことは本質的に悪いことではありません。しかし、やりすぎると有害になる可能性があります。

あなたが自分自身に対してあまりにも要求が厳しい場合、あなたはうつ病や仕事の燃え尽き症候群を経験する可能性があります。あなたが他の人にあまりにも多くを期待しているなら、彼らはあなたに疲れたり怖がったり、あるいはあなたを避けたりする可能性があります。

これを覚えて:

誰かを真に愛すること-これはあなた自身にも当てはまります-あなたがあなた自身または他の人からの特定の行動、行動または結果を期待するのをやめたときにのみ始めることができます。そして、あなたが自分自身にイベントの自然な流れを受け入れて愛させるとき。

8.気分を害しないでください

腹を立てることは、私たちの人生で最大の幸福泥棒の1つです。気分を害することは、私たちが愛する人と一緒に過ごすことができる貴重な、本当に幸せな瞬間を盗みます。

それは前のポイントとも関連しています–他人に対するあなたの期待が高すぎて、彼らがあなたに何かを借りているように感じるとき。これが厳しい真実です:

誰もあなたに何も借りていません。広告

あなたは他の人から受けるすべての良いこと、優しさ、そして愛に感謝すべきです。そして、それがデフォルトで存在するはずのものだと思い込まないでください。

ですから、次に気分を害したときは、自分自身に問いかけ、正直に答えてください。それは私の傷ついたエゴだけではありませんか?そして、なぜ私は他の人からの助け、注意、そして愛に値すると思いますか?

9.寄付して寄付する

人生の満足度は、主に貢献感、つまりあなたの人生と仕事が重要であるという感覚から生まれます。あなたの地域社会、あなたの会社または社会全体にとって価値のある何かをすることはあなたに与えることができます 使命感 または原因。

貢献する方法に関するいくつかのアイデア:

  • ボランティアに申し込む 孤児院、老人ホームまたは動物保護施設;
  • 職場内のグループまたはイニシアチブに参加する 、オフィスイベントの主催者や慈善団体のように。
  • 環境問題のために戦う組織に参加する 、動物の権利などを擁護します。
  • あなたの近所で積極的になりなさい。 クリスマスの間と一年中与えるための地元のイニシアチブに参加してください。

10.新しい目であなたのパートナーを見てください

あなたが長年あなたのパートナーと一緒にいるなら、あなたは確かに関係が浮き沈みを持っていることを知っています、そしてそれは決してバラとスミレだけではありません。多くの人々は、彼らが他の半分に慣れすぎていること、そして一緒にいることはもはや蝶や良い種類のグースバンプをもたらさないことを受け入れるのは難しいと感じています。

良いニュースは、それを変えて、あなたの関係により多くの色をもたらすことはあなたの力にあるということです。

スパークを取り戻すためのいくつかのアイデアは次のとおりです。

  • どちらもやったことのないことをやってみてください。 それは、新しいスポーツ、趣味、新しい形の旅行、またはその他のものである可能性があります。一緒に新しい体験をすることで、新鮮な興奮がもたらされ、それをしている間、あなたがどのように感じたかを共有することができます。
  • もっと頻繁にお互いに触れてみてください。 あなたが典型的な気の利いたカップルでないなら、これは最初は強制されていると感じるかもしれません。しかし、大切な人を抱きしめたり触れたりすることは、人間関係を育む上で重要な役割を果たし、対立を避けて取り組むのに役立つという証拠があります。
  • お互いに休みを取りなさい。 これは、関係を解消したり、一時停止を押したりすることを意味するものではありません。パートナーにあなたが含まれていない場合でも、パートナーの他の利益を奨励するだけです。たとえば、彼らの特別な趣味をサポートしたり、夜の外出や友人との旅行を奨励したりします。他の人はきっとあなたが彼らの利益を尊重していることに感謝し、あなたはお互いを恋しく思うチャンスがあります。

最終的な考え

ですから、私たちは、幸福と成功は、あなたが交差して一生満足し続ける最終製品やフィニッシュラインではないことを確立しました。それどころか、これらはあなたが充実した多様な人生を送っている間にあなたが経験する副産物です。

幸福と成功は手の届くところにあります。広告

これは単純であると同時に複雑です。一方では、幸せで成功した人生のような無形の概念を追いかけて捉えることは困難です。一方、あなたが実際にそれについてあまり考えていないので、幸せであるという考え方は単にあなたに忍び寄るでしょう。

ポジティブマインドセットの詳細

  • 自己改善のための成長マインドセットを育成する5つの方法
  • あなたがあなたの夢の生活を送るのを助ける9つの考え方の変化
  • ポジティブな考え方を育む方法(ステップバイステップガイド)

注目の写真クレジット: unsplash.com経由のMarianoNocetti

参照

[1] ^ ザット・ラナ: 人生の目的は幸せになることではなく、達成されることです
[二] ^ 今日の心理学: 幸福ではなく、長期的な充実を求めることで、これらの経済的困難を乗り越えることができます。
[3] ^ デスクタイム: 燃え尽き症候群を予防し、戦う方法

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