脆弱であることはどのように健康で充実した関係につながるか
関係において脆弱であるとはどういう意味ですか?
辞書で脆弱性という単語を調べても、結果はそれほど有望ではありません。負傷したり怪我をしたりする可能性がある、攻撃を受けやすいなどの表現が表示されることになります。
特に愛する人の前では、正しい心の誰もが傷ついたり弱くなったりしたくないということには誰もが同意できます。
良いニュースは、パートナーの前で脆弱であることはまったく弱点ではないということです。それは実際にはあなたのロマンチックな関係を強化するものです。
パートナーに対して無防備であるということは、恐れ、夢、感情など、あなたの本当の自分をパートナーに示すことを意味します。ただし、すべての人が人間関係の脆弱性を示すことに満足しているわけではありません。そのため、私たちがお手伝いします。
脆弱であることがあなたの関係とそれを実現するための6つの方法にどのように役立つかを知るために読み続けてください。
目次
関係の脆弱性を示すことが重要なのはなぜですか?
配偶者やパートナーに対して完全にオープンで正直であることは、最初は少し怖いかもしれません。広告
結局のところ、あなたはあなたのパートナーにあなたの中で最高のものを見てもらいたいのです。何があなたを夜更かしさせているのかを彼らに知られたくない、またはあなたの不安を指摘してほしくない。しかし、あなたの大切な人と脆弱になることには多くの利点があります。
関係の脆弱性がそれらを強化するのを助けることができるいくつかの方法はここにあります。
自分を人間化する
私たちが誰かとの関係にあるとき、私たちは彼らに私たちの中で最高のものを見てもらいたいのです。私たちは絶対に完璧に見えたいです。求人応募に記入するときは完璧ですが、ロマンチックなパートナーとつながるときはそうではありません。
完璧は退屈で達成不可能であり、あなたのパートナーが自分自身について気分が悪くなるだけかもしれません。一方、あなたが脆弱であるほど、あなたはあなたのパートナーに対してより親しみやすく、人間的になります。
パートナーの親密さを高める
親密さはあなたがあなたのパートナーと共有する性的および感情的な絆の両方であり、あなたはミックスの脆弱性なしに満足のいく親密さを持つことはできません。あなたの配偶者にあなたの脆弱な側面を示すことは、彼らに心から自分自身を与えることを意味します。
共感を強める
誰かの考え、感情、問題に共感するのは、彼らが誰であるかを知っていると簡単です。脆弱な瞬間を共有する意欲のあるパートナーが多いほど、お互いに対する共感が強くなります。
あなたの本当の自分を受け入れる
あなたがあなたの配偶者やパートナーを開いて接続するとき、あなたはお互いに信頼を築き始めます。あなたの大切な人は、あなたが常に彼らに正直であることを知っています。また、あなたのパートナーがあなたの考えや感情を決して判断しないことを知っています。これは、あなたが自己判断の一部を手放し始めるのに役立ちます。広告
真の愛への扉を開く
安っぽく聞こえるかもしれませんが、それは本当です!あなたが心に築き上げた壁は、あなたが傷つくのを防ぐためにそこに置かれましたが、それはまたあなたが完全に愛し、新しい誰かにコミットすることを妨げています。
関係の脆弱性を示す方法
一部の人にとって、人間関係の脆弱性を示すことは、厄介で、感情的で、時にはまったく不快です。それで、どうやってそれをしますか?[1]ここにあなたがあなたの内なる自己を開いて共有する方法を学ぶのを助けるいくつかの簡単な秘訣があります。
1.赤ちゃんの一歩を踏み出す
歩くことを学ぶまで、走ることを学ぶことはできません。配偶者に対して無防備であるということは、すべての不安をすぐに共有しなければならないという意味ではありません。ささいなことについてオープンにすることから始めましょう。
ささいなことについて心を開く練習をすればするほど、人生のより大きな部分をパートナーと共有し始めるのが簡単になります。
2.あなたの闘争についてオープンになりなさい
あなたが自然に自分の気持ちを共有しない人なら、それについて正直に言ってください!
あなたが脆弱性に苦しんでいることをあなたのパートナーに知らせ、その問題に対するあなたの気持ちは彼らが人として誰であるかとは何の関係もないことを彼らに安心させてください。
これはあなたが取り組んでいることだと伝え、一緒にこの旅をするときは彼らの忍耐を求めてください。広告
3.不快感の根源にたどり着く
配偶者やパートナーとの交流に夢中でない場合は、その理由を自問することをお勧めします。あなたがあなたのパートナーを愛し、信頼しているなら、なぜあなたはあなたの関係を次のレベルに引き上げたくないのですか?
過去に友人、ロマンチックなパートナー、家族に火傷を負ったことがあり、今では心の新しい人を信頼することに抵抗を感じている可能性があります。
いずれにせよ、共有を拒否することの根底にあることは、過去の問題を解決するのに役立ちます。
4.正直になる
私たちはしばしば、パートナーが私たちになりたいと思っていることに夢中になり、特に新しい関係の始まりに、私たちが深いところにいる人もかなり素晴らしいことを忘れることがあります。
大切な人に正直になる練習をしましょう。彼らがあなたの意見を求めるとき、それを与えなさい。質問をつまづいたり、聞きたいと思う答えを与えたりしないでください。あなただけになりましょう。
5.助けを求める
苦労している場合は、パートナーに手/耳を傾ける/その時点で必要なものを貸してくれるように頼むことを恐れないでください。
助けを求める意欲が高ければ高いほど、配偶者と一緒に心配事や不安などを表現しやすくなります。次に、感情的な安全を伝え、構築する方法を学びます。広告
助けを求める方法がわからない場合は、 この記事 助けることができるかもしれません。
6.自己愛を実践する
あなたが自分自身を愛すればするほど、あなたが誰であるかについて他の人々に開放することがより簡単になります。あなたは鏡を見て、「私は完璧ではない」と言うことができなければなりません、そしてそれは大丈夫です!
これは決して一夜の旅ではありませんが、あなたの良い資質を愛し、まだ仕事が必要な人と大丈夫であることは、あなたがあなたの愛する人とあなたの真実を共有することを快適に感じるのに役立ちます。
結論
人間関係に弱いという考えは、最初は吐き気を催すかもしれませんが、やればやるほど自然に感じます。あなたのパートナーにあなたの本当の考えや気持ちを示すことによって、あなたの関係を強化し、信頼を築き、共感を確立してください。
脆弱性に関するその他のヒント
- 脆弱性を示すことが実際にあなたの強さを証明する理由
- 脆弱性を受け入れる5つの理由
- 自分を受け入れる(欠陥とすべて):脆弱であることの7つの利点
注目の写真クレジット: unsplash.com経由のPriscillaDu Preez
参照
[1] | ^ | ハフィントンポスト: あなたの関係でより脆弱になる方法(それがあなたを怖がらせても) |