自分に正直になり、より多くのことを成し遂げる方法
あなたは劇的にあなたの人生を変えることができますが、あなたが変えたいという願望、行動を起こす決定、あなたが選んだ新しい行動を実践するための規律、そしてあなたが望む結果を得るまで持続する決意を持っている場合に限ります。 –ブライアン・トレーシー
- 私はただ集中する必要があります。
- 私はただ腰を下ろす必要があります。
- もっと意志力が必要です。
- 私はすでに何をすべきかを知っています、私はそれをする必要があります。
私はおそらく、これらすべてのことをある時点で自分自身に言ったことがあるでしょうし、あなたもそうだと思います。私たちのほとんどは、何をすべきかをすでに知っています。適切な食べ物を食べ、一貫して運動し、適切な休息と回復を取り、好きなことをもっと行い、嫌いなことを減らします。それでも、すべてをまとめるのはとても難しいです。
どうすれば、失われたり、ストレスを感じたり、圧倒されたりするのを避け、健康、キャリア、人間関係のいずれに関しても、より集中し、より多くの結果を出し、より多くのことを成し遂げることができますか？
あなたがする選択はあなたとあなただけです
ジャンクがファンに当たったとき、間違いを犯したとき、または時間が厳しくなったとき…完全な責任を負います。言い訳をすることを拒否し、他の誰かや状況に責任を負わないことを約束します。あなたが今あなたの人生のどこにいても、あなたがした選択のせいです。あらゆるハードルを乗り越えるには、まずそれがそこにあることを認める必要があります。それ以外の場合は、何度も何度もそれに遭遇し続けるでしょう。
PortiaNelsonによる素晴らしい詩があります 私の歩道に穴があります それはとてもぴったりです…
第一章
私は通りを歩きます。
歩道に深い穴があります。
私は落ちます。
私は道に迷っています…私は無力です。
それは私のせいではありません。
抜け道を見つけるのは永遠にかかります。第二章
私は同じ通りを歩きます。
歩道に深い穴があります。
見えないふりをします。
私はまた落ちます。
同じ場所にいるなんて信じられません。
しかし、それは私のせいではありません。
出るのにまだ長い時間がかかります。
第3章
私は同じ通りを歩きます。
歩道に深い穴があります。
そこにあるようです。
私はまだ落ちます…それは習慣です。
私の目は開いています。
私は自分がどこにいるか知っています。
それは私のせいです…私はすぐに出ます。第四章
私は同じ通りを歩きます。
歩道に深い穴があります。
私はそれを歩き回ります。 広告
第5章
私は別の通りを歩きます。
同じ間違いを何度も繰り返している場合は、それを認めてください。なぜ私はこの歩道を歩き続けるのか自問してみてください。次に、新しいルートを選択します。どんなルートでもかまいません。それがあなたを穴に落とすように導き続けるのと同じものでない限り、それは問題ではありません。この新しい道を進んでいると、何を探すべきかがわかります。穴を見つけたら、その周りを歩き、翌日別の道を見つけます。
あなたがあなたの栄養に苦しんでいるなら あなたの穴を見つける 。仕事から家に帰る夜、いつもワゴンから落ちていますか？あなたは疲れ果てて、ただリラックスしたいですか？健康的な食事を準備するために時間をかける代わりに、あなたは処理された迅速なものを選んでいますか？
あなたが取ることができる別の通りは何ですか？家に帰ったときに何か準備ができていることを確認するために、毎日数分早く起きてもらえますか？
あなたの通りを見てください。穴はどこにありますか？あなたは何ができますか？
達成したいことを達成するために、毎日何をする必要がありますか
多くの場合、努力が不足していても失敗することはありません。私たちが苦労しているのは、一貫した努力であることがよくあります。私たちが達成したいことのほとんどは、長期間にわたって広がる努力を要します。
そして正直…
その努力のほとんどは一生延長する必要があります。今、生涯にわたって物事を考えると、誰もが過呼吸を引き起こす可能性がありますが、クールなことはそれがますます簡単になることです。そして、その努力は自動的になります。
少し早く起きてトレーニングに参加するのが習慣になります。日曜日の午後にまとめて調理するので、1週間の食事が自然に感じられます。あなたがあなたのお気に入りのショーを見るために予約するためにあなたが使う毎晩その時間を使うことは今あなた自身のビジネスを始めることに費やされます。広告
しかし、重要なのは1つから始めることです。
あなたが改善したいあなたの人生の1つの領域を選ぶだけです。一度にやりすぎを試みると、非常に多くの労力が必要になるため、自分自身を焼き尽くすか、各領域に100％コミットするのが難しくなります。
あなたが改善したい必要がある唯一のものは何ですか。そこから始めて、100％コミットし、習慣になったら次へ進みます。
私の道または高速道路は、一人で空の道をあなたに導きます。
適応することを学ぶ
この世界には確かなことが1つあり、それは変化です。私はあなたに一つのことを保証することができます、そして私は決して間違っていません。今日は確かに昨日とは異なり、明日は今日とは異なります。
GroundhogDayのBillMurrayのように感じる日もありますが、微妙な変化が毎日起こっています。ただあなたの人生を振り返ってください。 10、20、30歳の時とどう違うの？私はあなたの仕事が数回変わったに違いない、私はあなたの体、あなたの習慣のいくつか、あなたの友人、あなたが住んでいる場所を確信している。変化は私が確信していることの1つです。
適応しなかったり、新しいことを試したり、新しい方法、技術、人、選択を試したりすると、取り残されてしまいます。
今日うまくいったことは明日うまくいかないかもしれません。子供の頃と同じように食べられますか？あなたはアクティブですか？
あなたの責任と情熱も変わったと思います。あなたの新しい環境、あなたの新しい役割、またはあなたの新しい体に適応し、あなたが望む場所に到達するためにあなたが何をする必要があるかを理解するのはあなた次第です。
あなたの栄養習慣はどのように適応する必要がありますか？あなたの運動習慣は？あなたのライフスタイルは？広告
プラン。その後、もう一度計画します。そうそう、もう少し計画を立てましょう。
計画の失敗は失敗を計画しています。
聞いたことがあると思いますが…本当です。ねえ、私は次の人と同じくらいそれを翼にするのが好きです、しかし何かがあなたが望むか期待するように進んでいないならば、あなたの計画を見てください…あるいはそれを持っていないかもしれません。
計画に時間を浪費しているように見えるかもしれませんが、長期的には、ジャンクがファンにぶつかった場合に最初からやり直す必要がないため、計画を立てることで時間を節約できます。計画は地図のようなものです。ルートを計画して障害物にぶつかったり、間違った方向に曲がったりした場合は、どこで混乱したかを確認し、将来それを回避する機会が得られます。
物事がうまくいったときにも機能します。目的地に着いたら、何度も何度もたどって使用するルートがあり、新しい旅行に着手するときのガイダンスが得られる可能性があります。
ですから、あなたがやりたいことは何でも、計画を立てるのに時間がかかります。それが間違っていることを心配する必要はありません。適応する意思がある限り、必要な変更を加えることができます。
透けて見える
クリスタルクリアのように。行きたい場所がわからないとどこにも行けません。あなたは今どこにいますか、どこになりたいですか、何をしたいですか？方法についてはあまり気にしないでください。理由についてはもっと気にしてください。
あなたの目標が何であれ、あなたがしたいことは何でもあなたがそれをしている理由とそれがあなたにとって重要である理由を定義します。筋肉を構築したり、体重を減らしたり、好きな仕事をもっと見つけたりすることがあなたが追求したいことであるなら、あなたの理由を定義してください。
これを行う方法の例を次に示します。
脂肪を減らしたい。 広告
- なぜ私は脂肪を失いたいのですか？小さめのジーンズにフィットしたいから。
- しかし、なぜ私はより小さなサイズのジーンズにフィットしたいのですか？小さめのジーンズを履くと見栄えが良くなると思います。
- しかし、なぜ私はもっと良くなりたいのですか？見栄えが良いと自分の気持ちが良くなるからです。
- しかし、なぜ私は自分自身について気分が良くなりたいのですか？自分自身に満足しているとき、私はより積極的で自信があるからです。
- しかし、なぜ私はもっと積極的で自信を持ちたいのですか。なぜなら、私がより積極的で自信を持っているとき、私は自分をコントロールし、人生から欲しいものをよりよく得ることができるからです。
君の番だ。取り組みたいことを1つ選んでください。たったひとつ。声明を出す。 したい _______________ 。それからあなた自身に尋ね続けなさい、 しかし、なぜ あなたが問題の核心に達するまで。
これを行うことで、ほぼすべての問題を解決できるとほぼ確信しています…
常に他人を私たちが望むように扱うことによって。
個人的、肉体的、精神的、社会的問題は、私たちが常に人々を私たちが望むように扱っていれば、ほぼ確実に解決することができます。私たちのコーヒーの注文が台無しになった場合、バリスタを批判する本当の理由はありません。順序は修正されていません。それがしている唯一のことはあなたの血圧を上げて、カウンターの後ろのかわいそうな女の子にストレスを与えることです。
誰かが高速道路で私たちを遮断し、彼らを追い詰め、指を与え、そして彼らを警笛で鳴らすことは本当の目的を果たしません。状況が変わることはなく、問題の解決にも役立ちません。
ストレス、不健康、疲れ、または動揺を感じたくない場合は、他の人も同様に望んでいない可能性がかなりあります。
何があなたを妨げているのか
あなたが望む体を手に入れたり、好きな仕事をしたり、冒険や情熱を追求したりするのを妨げているのは何ですか？識別して削除します。ピーナッツバターの瓶が毎晩食い尽くされている場合、それはあなたのフィットネス目標を妨害している可能性があります。識別して削除します。
あなたが続けたいと思っていたその旅行をあなたがとることを妨げる財政はありますか？お金を無駄にしている場所を特定し、削除します。
今何？
今日から人生を始めたら、関わらないということを今知っていることはありますか？さて人生は今日から始まります。何を変えることができますか？
（フォトクレジット： 正直な阿部 Shutterstock経由） 広告
