რეაგირების საუკეთესო გზა, როდესაც ვინმე გაბრაზებული გიყვირის

რეაგირების საუკეთესო გზა, როდესაც ვინმე გაბრაზებული გიყვირის

ყვირილი არის თემა, რომელიც პლანეტის ყველა ადამიანს ეხება, რადგან სიცოცხლეში ყველას აღშფოთებული აქვს ხმა. ზოგიერთი ადამიანი რეგულარულად ყვირის, მაგრამ ჩვენ ყველა ვართ დამნაშავე იმაში, რომ ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე ვყვიროდით. არსებობს ხმაურით რეაგირების გზები, რაც ხელს შეუწყობს მათ დიფუზიას, ვიდრე სიტუაციის ესკალაციის გაგრძელებას.

ურთიერთობებისათვის ყვირილი არ არის ჯანმრთელი და მისი შედეგები არ იძლევა გრძელვადიან დადებით შედეგებს. ამ მომენტში შეიძლება ადამიანი ეჩვეოდეს ეშმაკობას, რათა მან შეაჩეროს ყვირილი, მაგრამ მას შემდეგ, რაც ყველაფერი ნორმალურად დაუბრუნდება, ისინი ჩვეულებრივ დაბრუნდებიან, რადგან ყვირილმა დიდი ხანია არ შეცვალა მათი აზროვნება. მაგალითად, დედა, რომელიც შვილებს ეძახის სათამაშოების ასაღებად, შეიძლება გამოიწვიოს იმ ბავშვებმა თავიანთი სათამაშოების აღება. ამასთან, ეს არ შეცვლის მათ აზროვნებას, რომ მათ მუდმივად უნდა აიღონ სათამაშოები. ბავშვები კრეფის აღებას ისწავლიან, თუ ისინი ჯილდოს ან დასჯის სისტემის პირობით არიან განპირობებული და ისინი აღიარებენ თავიანთი სათამაშოების აღების მნიშვნელობასა და ღირებულებას.



ყვირილი ზიანს აყენებს ურთიერთობებს. ეს არ არის რთული ვითარების მოგვარების კონსტრუქციული გზა, მაგრამ ყველა ადამიანი ყვირის. ზოგი უფრო მეტი, ვიდრე სხვები. თქვენ უნდა იცოდეთ თქვენი საკუთარი ყვირილის შესახებ, უნდა გესმოდეთ, თუ რატომ არიან ზოგიერთები მუდმივად ყიჟინები და ასევე იცით, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ზარბაზნებს.

როდესაც ადამიანი მუდმივად გეძახის შენს ცხოვრებაში, ისინი შენზე ემოციურ ტირანიას ავლენენ. მათი მიზანია უპირატესობა მოიპოვონ სიტუაციაში და ყვირილი არის თქვენი საშუალებით თქვენზე კონტროლი. ეს არის დაშინების ფორმა. შეძახილმა შეიძლება დროებით იმუშაოს. ამასთან, ყვირილის შედეგად მიღებული შედეგების გრძელვადიანი მდგრადობა არ არის კარგი, რადგან ეს არის ვინმეს დაშინების გზა, რათა მათ გააკეთონ ის, რისი გაკეთებაც სურს. ურთიერთობებისათვის ყვირილი არ არის ჯანმრთელი, სინამდვილეში ეს არღვევს ჯანმრთელ კომუნიკაციებს და ურთიერთობების სიახლოვეს.

რატომ ყვირის ხალხი?

სიბრაზე არის მჟავა, რომელსაც შეუძლია უფრო მეტი ზიანი მიაყენოს ჭურჭელს, რომელშიც ის ინახება, ვიდრე ნებისმიერი რამეზე, რომელზეც იგი დაისხა. - Მარკ ტვენი

როდესაც ვინმე გაბრაზებულია და ისინი ყვირიან, არსებობს მრავალი მიზეზი, რომ ისინი ყვირიან. მიზეზების უმეტესობა, რის გამოც ისინი ყვირიან, არ არის ყვირილის კარგი მიზეზი, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ მიმღებმა სწორად მოახდინოს რეაგირება, რაც უფრო მეტია, ვიდრე არ იყოს რეაქტიული. მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რატომ ყვირის ვინმე, რადგან ყველაზე ხშირად ყვირილი მიუთითებს იმ ადამიანის ფსიქიკაში არსებულ საკითხებზე, რომლებსაც არაფერი აქვს საერთო ყვირილის მიმღებთან. მათი ყვირილი გამოხატავს მათ ემოციურ არასტაბილურობას, მიუხედავად იმისა, რომ მათი ყვირილი მიზნად ისახავს სიტუაციის ძალასა და დომინირებას. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც ადამიანი ყვირის გაბრაზებული:



დაძლევის ცუდი უნარები

ბევრი ადამიანი ყვირის, რადგან ეს მათი რთული გადასაადგილებელი მექანიზმია რთულ სიტუაციებში. მაგრამ ამ დაძლევის მექანიზმს არ აქვს კარგი გრძელვადიანი შედეგები. თუ ადამიანი ყიჟინაა, რადგან ასე ისწავლეს ცხოვრების მოგვარება, მათ უნდა მიიღონ დახმარება ემოციების მარეგულირებელი უკეთესი გზების ძიებაში. ისინი შესაძლოა იყენებენ ემოციურ ქცევას, როგორც ცხოვრების დაძლევის გზას და ეს არ არის ჯანმრთელი მათთვის ან მათი აფეთქებების მიმღებთათვის.

მამაკაცებისთვის სავარჯიშო დარბაზის სავარჯიშოები

კონტროლის დაკარგვა

ადამიანი შეიძლება იყოს yeller, რადგან ისინი გრძნობენ კონტროლის დაკარგვას სიტუაციაზე. ისინი შეიძლება გადატვირთულ იქნენ აზრებით, გრძნობებით და ემოციებით და ყველაფერზე ერთდროულად აკონტროლებენ კონტროლს. ეს მათთვის დაბნეულობის დიდი აურზაურია, ამიტომ ისინი ყვირიან, რომ ცდილობენ მიიღონ კონტროლი იმას, რასაც განიცდიან. მათ არ აქვთ სათანადო დაძლევა უნარ-ჩვევები, რომ დაიბრუნონ სიტუაციისა და მათი გარემოცვის კონტროლი, ამიტომ ისინი ყვირილს მიმართავენ, რათა იგრძნონ, რომ მათ კონტროლი აქვთ. მათ შეიძლება ჰქონდეთ კონტროლის ეს განცდა, მაგრამ ეს ყველაზე ხშირად დროებითია, რადგან პრობლემების უმეტესობა ყვირილით არ წყდება. ადამიანი შეიძლება კომპლემენტი აღმოჩნდეს იმაზე, რომ ეს ადამიანი დამშვიდდეს, მაგრამ სინამდვილეში დიდი ხნის განმავლობაში არაფერი მოგვარებულა.

საფრთხის შეგრძნება

მოძალადეები ხშირად არიან ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ძალიან მგრძნობიარე ძირითადი ემოციური ფსიქიკა და ისინი ცდილობენ დაიცვან ეს ბირთვი. ნებისმიერ დროს, მათი აზრით, ამ ბირთვს ემუქრებიან, რომ რეაგირებენ. ყვირილი არის ერთ-ერთი ინსტრუმენტი, რომელსაც ისინი აქტიურად იყენებენ ნებისმიერ დროს, როდესაც თავს საფრთხეში გრძნობენ.



აგრესიული ტენდენციები

ზოგი ადამიანი უბრალოდ აგრესიული პიროვნებაა. მათ შეიძლება ყვიროდნენ და აგრესია ფიზიკურ შელაპარაკებამდე გადაიზარდოს. იშვიათად ხედავთ ფიზიკურ ჩხუბს, რომელიც არ იწყება ხმამაღალი ხმით, ყვირილით ან ყვირილით. თუ ვინმე გეყვირება და თქვენ ეს პიროვნება კარგად არ იცით, თქვენ ფხიზლად უნდა იყოთ, რომ შეძახილმა ფიზიკური დაპირისპირება გამოიწვიოს.Სარეკლამო

მნიშვნელოვანია, რომ თავიდან იქნას აცილებული აგრესიული რეაგირება მასზე, ვინც აგრესიული მოწოდებაა, რადგან ეს ჰგავს მის რისხვას ცეცხლზე საწვავს ასხამს და შეიძლება ფიზიკური რამ გახდეს. ეს შეიძლება გახდეს ფიზიკური, თუ მათ აქვთ ეს ტენდენციები და თქვენ ირეკლავთ მათ ყვირილს.

ნასწავლი ქცევა

ზოგი ადამიანი ყვითელი ხდება, რადგან ისინი ოჯახში გაიზარდნენ, სადაც მათი მშობლები რეგულარულად ყვიროდნენ. მათ გაიგეს, რომ როდესაც კონფლიქტები წარმოიქმნება, ხმაურიც ხდება. მათ არ ისწავლეს სათანადო დაძლევის ქცევა, როდესაც კონფლიქტისა და რთული სიტუაციების წინაშე აღმოჩნდნენ. ყვირილი ყოველთვის იყო მათი რეაქცია იმ სიტუაციებზე, როდესაც ისინი რაიმე სახის არეულობას პოულობენ.

უგულებელყოფის გრძნობა

ზოგი ადამიანი ამაღლებს ხმას და ბრაზისგან ყვირის, რადგან გრძნობს, რომ სხვისი ადამიანი არ უსმენს მათ. მათ შეიძლება რამდენჯერმე გაიმეორონ თავიანთი გზავნილი და ბოლოს ისინი სიბრაზისგან ყვირილს მიმართავენ, რადგან სხვა მათგანს არ გამოეხმაურა მათი სხვა ხმის ტემბრი. ეს ხშირად ხდება აღზრდის დროს ყვირილის შემთხვევა. მშობლები გრძნობენ, რომ მათი შვილები არ უსმენენ, ამიტომ, ვიდრე მუდმივად იმეორებენ, ისინი შვილებს უყვირიან. პრობლემა ისაა, რომ ეს რეალურად აშინებს ბავშვებს. სიბრაზისგან ყვირილი ასევე ძალიან საზიანოა ბავშვებისთვის და კვლევამ აჩვენა, რომ შეიძლება ისეთივე მავნე იყოს, როგორც ფიზიკური შეურაცხყოფა.

თუ გსურთ იცოდეთ როგორ დაამშვიდოთ თქვენი შვილები, როდესაც ისინი ყვირიან, წაიკითხეთ ეს: ერთადერთი ეფექტური გზაა ბავშვებთან საუბრისას, როდესაც ისინი მოქმედებენ

რეაგირება Yeller- თან თავიდან აცილების მიზნით

უარესი შესაძლო რეაქცია იერიშის მიმართ არის მათი ქცევის ასახვა. საქმე კარგად არ მიდის, თუ მას უყვირი, ვინც შენზე ყვირის. სიტუაცია მწვავდება, როდესაც ორივე ადამიანი ყვირილით ეწევა. არსებობს სხვა რეაქციები, რომლებიც სიტუაციის დაძაბვას იწვევს, რომლის თავიდან აცილებაც უნდა შეიცავდეს და მოიცავს: საყვედურის მოტყუებას, მათი ნათქვამის გამოწვევას, თავდაცვით მოქმედებას და პირის კრიტიკას დაპირისპირების დროს.Სარეკლამო

რა ვუყო ჩემს დროს

არსებობს უკეთესი გზა გაუმკლავდეთ yeller. ქვემოთ მოცემულია ნაბიჯები, რომლებიც უნდა გამოიყენოთ, რომ გაუმკლავდეთ და იმედია დიფუზირება მოახდინოთ.

1. იყავით მშვიდად და ნუ იკვებებით მათი სიბრაზისგან. გახსოვდეთ, რომ როდესაც ადამიანი ყვირის, პრობლემა არა თქვენ გაქვთ, არამედ ის. მათ აქვთ გამკლავების ცუდი უნარ-ჩვევები ან ყვირილის კიდევ ერთი მიზეზი, რომელსაც პირადად თქვენთან საერთო არაფერი აქვს. თუ თქვენ რეაგირებთ, ისინი რეაგირებენ თქვენს რეაქციაზე და ყველაფერი გაგრძელდება. შეინარჩუნე სიმშვიდე, მაშინაც კი, თუ შიგნიდან ჩანხარ. არ ღირს მათი ყვირილი ყელში, რადგან სიტუაცია კიდევ უფრო გაუარესდება და საქმე იშვიათად წყდება, როდესაც ორი მხარე ერთმანეთს უყვირის. პრობლემები უფრო მეტად მოგვარდება, როდესაც მშვიდი ტონები გამოიყენება. იყავით გადაწყვეტილების ნაწილი და არა პრობლემა, სიმშვიდის შენარჩუნებით და მშვიდი ხმის ტონის გამოყენებით.

2. უკან გადაიხედეთ სიტუაციის შესაფასებლად. სანამ სიტუაციაში რაიმე მოქმედებას მიიღებთ, გონებრივი პაუზა გააკეთეთ, რომ შეაფასოთ ყველაფერი. ეს საშუალებას მოგცემთ გაიგოთ, ღირს თუ არა მოლოდინის მოლოდინი ან სიტუაციის დატოვება. თუ შემთხვევითი ნაცნობი ადამიანი გიყვირის და არ აინტერესებს, თუ მათ განაწყენებით აწყენინებ მათ, მაშინ ყველანაირი გზით იშორებ. თქვენ არ უნდა დაექვემდებაროთ ვინმეს ძალადობას და არასათანადო მოპყრობას, თუ ისინი არ არიან მნიშვნელოვანი თქვენი ცხოვრებისათვის. თუ თქვენი უფროსი გიყვირის თქვენ და იცით რომ შორს სანამ თქვენი უფროსი ყვირის წინადადებას შეიძლება დაგიჯდეთ თქვენი სამუშაო, იქნებ უნდა იფიქროთ ამის მოლოდინზე და უფროსთან მოგვიანებით მიმართოთ თუ ეს მუდმივი მოვლენაა და ეს ხელს უშლის ეფექტურად მუშაობის უნარს.

3. არ ეთანხმებით ირეკლის გავრცელებაზე, რადგან ეს ხელს უწყობს მომავალში ყვირილს. თუ თქვენ ეთანხმებით, რომ დილერი გაავრცელოს ისინი და შემდგომში ეთანხმებით გააკეთოთ რამე ან თქვათ ის, რასაც ისინი ითხოვენ, თქვენ აპატიებთ მათ ყვირილს. იმით, რომ სასიამოვნოა ვინმესთვის, ვინც შენს თავს უყვირის, ეს მხოლოდ ხელს უწყობს შენს ყვირილს, რომ მომავალში მიიღონ გზა. თავიდან აიცილეთ ამ ტიპის დიფუზიური მეთოდი, ის მომავალში ისევ მოგკბენს და უფრო ხშირად ექვემდებარება მათ ყვირილს.

4. წყნარად მიმართეთ ყვირილს. უმეტეს შემთხვევაში, როდესაც ვინმე გიყვირის შენს ემოციებს, გრძნობ რეაგირების საჭიროებას. რეაგირება ყვირილით, კრიტიკით ან სხვა უარყოფითი პასუხით სიტუაციას დაძაბავს, თქვენ ყველაფერი უნდა გააკეთოთ, რომ შეძლოთ თქვენი აზრები და გრძნობები, ასე რომ თქვენ შეძლებთ გაუმკლავდეთ რეალურ პრობლემას, რაც მათი ყვირილია. აცნობეთ ადამიანს, რომ არ მიიღებთ ყვირილს, განურჩევლად სიტუაციისა და პრობლემისა. ეს თავაზიანად და მშვიდად თქვით და თქვენ, სავარაუდოდ, დადებით რეაქციას მოაწყობთ, მაგალითად ბოდიშს ან მინიმუმ აცნობებთ მათ, რომ სინამდვილეში ყვირიან. ზოგი ადამიანი ვერც კი ხვდება, რომ ყვირის. შემდეგ თქვენი შემდეგი ნაბიჯია ამ ადამიანისგან დაშორების მოთხოვნა.Სარეკლამო

5. ითხოვეთ შესვენება ამ ადამიანისგან. მას შემდეგ, რაც წყნარად მიმართავთ ყვირილს, შემდეგი ნაბიჯი არის თხოვნა, რომ დაისვენოთ ამ ადამიანის მოსაფიქრებლად. შეიძლება დრო დაგჭირდეთ საკუთარი თავის დასამშვიდებლად, რადგან მათმა ყვირილმა გამოიწვია თქვენი ადრენალინის ცაზე აწევა და არ იცით კიდევ რამდენ ხანს შეგიძლიათ შეიტანოთ ეს ყველაფერი შიგნით. როდესაც თქვენ შესვენებას ითხოვთ ადამიანისგან, ეს უფრო მეტად უნდა იყოს განცხადება, ვიდრე კითხვა, განსაკუთრებით თუ ეს თქვენი უფროსი არ არის. თუ ეს მეუღლე, მეგობარი ან ვინმე სხვაა, სავსებით მისაღებია იმის თქმა, რომ გჭირდებათ შესვენება და დრო (რამდენიმე წუთი, დღეში, ან რაც გჭირდებათ) ყველაფრის მოსაფიქრებლად, რათა რეაგირდეთ სათანადოდ და მშვიდად.

6. როდესაც იგრძნობთ, რომ თქვენი ემოციები დაწყნარდა და იცით, თუ როგორ უნდა მიმართოთ იქ, რაზეც ისინი ყვიროდნენ, ახლა თქვენ შეგიძლიათ დაბრუნდეთ ადამიანთან სასაუბროდ. მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ განავითარონ სიტუაცია, რა თქვეს და როგორ გსურთ რეაგირება. ზოგიერთი სიტუაციისთვის, მაგალითად, კანონიერი ურთიერთობისთვის, ამას შეიძლება რამდენიმე დღე დასჭირდეს, რადგან ემოციების გაუარესებას უფრო დიდი დრო დასჭირდება. თუ ეს უფროსია და იცით, რომ დიდხანს ვერ იჯდებით ამ საკითხის გამო, რადგან არსებობს ვადა ან თქვენი სამუშაო მოქმედებს, გამოიყენეთ დამამშვიდებელი ტექნიკა, როგორიცაა ღრმა სუნთქვის ან ვიზუალიზაციის მეთოდები, სიტუაციის უფრო სწრაფად დასამუშავებლად, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ დავუბრუნდეთ მათ უფრო ადრე, ვიდრე გვიან. აქ მოცემულია ღრმა სუნთქვის ვარჯიშების 3 რეკომენდაცია თქვენთვის.

უკეთესი პირობებით წინსვლა

იმის გამო, რომ თქვენ დრო გამოყოთ, რომ ადამიანს ეცნობებინა, რომ ყვირილი არ არის მისაღები და თქვენ დაუყოვნებლივ ჩამოართვით ყვირილი დაუყოვნებლივ, ახლა ადამიანი ნაკლებად გიყვირის თქვენზე. თუ მათ სურთ წინ წაიწიონ ეს თემა, ისინი უნდა იყვნენ სიმშვიდე, რათა თქვენთან ერთად განიხილონ ეს თემა. თქვენ არამარტო მხარში დგახართ და აჩვენებთ ამ ადამიანს, რომ თქვენზე ემოციური ძალადობა არ შეგწევს, არამედ მათ ეხმარებით დაინახონ, რომ მათი ქცევა მისაღები არ არის. თუ ეს უფრო მეტმა ადამიანმა გააკეთა, როდესაც ვინმე მათ უყვიროდა, ჩვენ ყველანი უფრო პირობითები ვიქნებოდით, რომ თავიდან ავიცილოთ ყვირილი.

თუ ყვირილი ჩვეული მოვლენაა და თქვენს ახალ მოქმედებებს არ შეცვლილა მათი ქცევა, ალბათ დროა მათ სხდომაზე მოსთხოვონ თავიანთი ყვირილის განხილვა. როდესაც დაჯექით, აცნობეთ ადამიანს, თუ როგორ მოქმედებს თქვენზე ყვირილი. მაგალითად, თქვენ ღრმად მწუხარებთ ყვირილის ეპიზოდის შემდეგ და არ გინდათ მათთან ყოფნა ცოტა ხნით. ასევე აცნობეთ მათ, თუ როგორ მოქმედებს ეს თქვენს ურთიერთობაზე. მაგალითად, ის ქმნის ემოციურ უფსკრულს თქვენსა და მათ შორის. თუ ისინი პასუხობენ მხოლოდ იმას, ვინც მე ვარ, გავაგებინოთ, რომ ეს მისაღები არ არის.

ზოგმა ასევე არ იცის როგორ შეცვალოს ქცევა. პროფესიონალური დახმარება (როგორიცაა თერაპია, კონსულტაცია ან რისხვის მართვის გაკვეთილები) ხელმისაწვდომია იმ ადამიანებისთვის, ვისაც ყვირილის პრობლემა აქვს. მათ უნდა გააცნობიერონ, რომ პრობლემა გავლენას ახდენს მათ ურთიერთობაზე და საჭიროა ცვლილებები ურთიერთობის განკურნების მიზნით.Სარეკლამო

ყვირილი ზიანს აყენებს, ასე რომ არ მისცეთ საშუალება გააგრძელონ თქვენი ან თქვენი ურთიერთობის დაზიანება თქვენი ყვირილის შეწყნარებით.

ჩვენს შესახებ

Digital Revolution - ᲞᲠᲐᲥᲢᲘᲙᲣᲚᲘ ᲓᲐ ᲐᲓᲐᲞᲢᲘᲠᲔᲑᲐᲓᲘ ᲪᲝᲓᲜᲘᲡ ᲬᲧᲐᲠᲝ, ᲠᲝᲛᲔᲚᲘᲪ ᲛᲘᲔᲫᲦᲕᲜᲐ ᲯᲐᲜᲛᲠᲗᲔᲚᲝᲑᲐᲡ, ᲑᲔᲓᲜᲘᲔᲠᲔᲑᲐᲡ, ᲞᲠᲝᲓᲣᲥᲢᲘᲣᲚᲝᲑᲐᲡ, ᲣᲠᲗᲘᲔᲠᲗᲝᲑᲔᲑᲡ ᲓᲐ ᲑᲔᲕᲠ ᲡᲮᲕᲐ ᲠᲐᲛᲔᲡ.

გირჩევთ
როგორ ავიცილოთ თავიდან კისრის ტკივილი ძილისგან (და სწრაფი გამოსწორება თქვენი დასახმარებლად)
როგორ ავიცილოთ თავიდან კისრის ტკივილი ძილისგან (და სწრაფი გამოსწორება თქვენი დასახმარებლად)
ბუნებრივი საშუალებები ყელის ტკივილის სწრაფად გასათავისუფლებლად
ბუნებრივი საშუალებები ყელის ტკივილის სწრაფად გასათავისუფლებლად
რამდენი კალორიის დაწვა შეგიძლიათ 10 წუთში?
რამდენი კალორიის დაწვა შეგიძლიათ 10 წუთში?
10 აუცილებელი წიგნი ურთიერთობებზე, რომლებიც დაგეხმარებათ სიყვარულის გაგებაში
10 აუცილებელი წიგნი ურთიერთობებზე, რომლებიც დაგეხმარებათ სიყვარულის გაგებაში
11 მარტივი რჩევა ელ.ფოსტის ეფექტური მართვისთვის
11 მარტივი რჩევა ელ.ფოსტის ეფექტური მართვისთვის