フリークをコントロールするのは親切で、自分自身に残酷です
これらの状況のいずれかが周りの誰かを思い出させますか?
あなたは新しく会った友達とたむろしたかったのですが、彼はあなたの新しい友達を知らなかったので行くべきではないと主張しました。
彼女は、あなたが毎日どこに行くのか、いつ、誰と行くのかを正確に伝えてほしいと思っていました。そして、常に彼女の投稿を続けていました。
これらの人々はあなたのパートナー、あなたの友人、またはあなたの家族である可能性があります。
コントロールフリークに対処することはまったく楽しいことではありません。彼らがどれほど良い意味を持っていても、あるいはすべてが言われ終わったときに彼らの心が正しい場所にあるとしても、あなたの人生のコントロールフリークは対処すべき有毒な力です。広告
しかし、コントロールフリークとは正確には何ですか?
コントロールフリークは通常、コントロールできないものに対して脆弱であると感じる完璧主義者です。
コントロールフリークという用語は、心理学に関連する俗語です。それは、誰もが何をするか、そしてすべてが彼らの周りでどのように行われるかを指示したい人を説明しています。他人をコントロールする必要性が非常に高い人は、コントロールフリークと見なされます。
コントロールフリークは、周囲のすべてが自分のコントロール下にあることを確認することによって、内部の脆弱性を公開しないように試みる完璧主義者であることがよくあります。自分自身を変える必要を避けるために、彼らは常に他の人を操作し、彼らが望むことを変えて実行するように圧力をかけます。
私たちは人生のあらゆる段階でコントロールフリークを見つけることができます。それはそれらにどう対処するかについてです。
いくつかの重要な戦略があれば、家族や同僚など、今の生活の中でそのコントロールフリークに対処するのははるかに簡単です。
難しい人はあなたが取るアプローチでいくらかの特別な注意を必要とするので、ここにコントロールフリークから解放されるためのあなたのガイドがあります。広告
1.彼らとできるだけ少ない時間を過ごす
まず、それらから離れます。人々をコントロールすることはストレスを及ぼし、それはあなたを彼らの習慣に対してより脆弱にする可能性があります。
あなたの距離を保ち、あなたの間にギャップを作ります。この人に彼らがあなたの友達であると思わせることは、彼らが飛び込んであなたをコントロールしようとする機会のスペースを提供します。
できる限り関係から離れ、礼儀正しく、友好的ではなく、行動によって、彼らと時間を過ごしたくないことを明確にします。彼らが理由を尋ねたら、あなたは彼らに説明する絶好の機会があります。
2.強いボディーランゲージを使用する
ボディーランゲージは明確な合図であり、より良いコミュニケーションをスピードアップすることができます。混乱しないというメッセージを支援するために、口に出さない自己主張に精通します。
3.覚えておいてください なぜ 彼らは制御しています
ほとんどの支配的な人々は、あなたが彼らに会うとき、カリスマ的で、機知に富み、エネルギッシュで素晴らしいことがあります。彼らの行動が明白であるのは、ミクロの1対1のレベルです。広告
彼らは個人的な不安、妄想、または深い感情的な問題のためにコントロールしていることを忘れないでください。これはどれも彼らの行動を正当化するものではありませんが、ベニヤの下で脆弱であることを覚えておくことは、彼らの行動の問題に対処するのに役立ちます。
4.いいえと言う練習
支配する人々は、説得のファサードを使用して、実際には圧力が何であるかを隠します。彼らがあなたに勧めていることに服従しないとき、しばしば感情的な行動の表示があります。
簡単なので、なだめるために提出しないでください。それを正当化する必要性を感じずにノーと言う練習をしてください。やりたくないことをする必要はありませんし、どんな状況でも、やらなければならないように感じさせてはいけません。
コミュニケーションを明確かつしっかりと行います。ストックフレーズを練習し、彼らの提案に返信することは助けになります。鏡を使って、言い訳をしてさらに拡大することなく、「いいえ」と言う練習をします。
5.味方と響きのボードを探す
支配者があなたの家族や職場の近くにいる場合、容認できる行動とそうでない行動を解読するのは難しいことがよくあります。広告
状況をはっきりと見ることができ、あなたのための響きの板として行動することができる誰かを見つけてください。支配する人々は通常、潜在的に脆弱な性格を装うターゲットを選択するため、あなたが落ち込んでいる、または感情的に脆弱である場合、彼らは搾取の可能性に焦点を合わせます。あなたが苦労しているなら、仲間になって、あなたの立場に立ってください。
6.自分の自尊心と自信に取り組む
誰かがコントロールすることによってあなたの人生にストレスを引き起こしているなら、あなた自身の自信と自信に取り組んでください。
NLP(Neuro-Linguistic Programming)テクニックを身に付けて、ゲームをより適切に処理します。[1]
- 解離 —同じネガティブな状況に遭遇したと想像してみてください。ただし、面白いサウンドトラックを使ってメンタル映画のように再生してください。これは、否定的な感情を取り除くのに役立ちます。
- コンテンツのリフレーミング —否定性への注意を同じ問題の他の側面に移します。これにより、全体像をより明確に把握できます。
- 自分を固定する —あなたが望むポジティブな感情を特定し、同じ感情を感じたシナリオを思い出してみてください。私が____のとき、私は_____のようなアンカーフレーズを選択します。そして、あなたが否定的な感情を経験するたびに、これを自分に言い聞かせてください。
最初は難しいかもしれませんが、操作された人生ではなく、自由な人生に値します。
コントロールフリークがあなたにストレスを感じさせ、自分自身に疑いを抱かせるときは、自分を取り戻して、彼らとの明確な境界を保つためにできることは何でもするのに十分勇気を持ってください。
あなたがコントロールフリークに恋をしているなら、あなたは関係を終わらせることを考えて、より良い生活のために進む時かもしれません。広告
参照
[1] | ^ | 引き寄せの法則: あなたの人生を変える5つのNLPテクニック |