ジムを3か月間叩いた後、90%の人が辞めます。例外となる方法は次のとおりです。

ジムを3か月間叩いた後、90%の人が辞めます。例外となる方法は次のとおりです。

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私はスイスで最大のブランドの1つであるフィットネスセンターを管理しています。 1月の私の予測:私たちの施設に参加する130人以上の新しいメンバーがいます。これは、1か月でほぼ100.000ドルの収益です。

1月はフィットネスセンターにとって最も収益性の高い月です。彼らは完全に自分自身を再定義したいので、多くの人々はジムのメンバーシップを開始します。 新年–新しい私! 、彼らはソーシャルメディアに投稿します。残念ながら、これは多くの場合そうではありません。 これらの人々の90%以上は、ジムに通ってから3か月後に辞めます。 私たちはそれらをノーショーと呼んでいます。



これは理想的な状況ではなく、ジムに行く人にとってもジム自体にとっても理想的な状況ではありません。前の上司が私に言ったことを覚えています:フロリアン、ノーショーはあなたの理想的な顧客ではありません。ジムはお金を稼ぐために常にそれらを必要とします。 しかし、頻繁にトレーニングを行っている人々は成功を収め、それについて熱心に友人に話します。これらは私たちの真の価値のある顧客です!



私の前の上司には多くの欠陥がありましたが、この点で彼は正しかったです。これから数ヶ月間、トレーニングを続けるのに役立つ3つのヒントを紹介します。広告

1.良い目標を設定する

クライアントが私たちの施設に来るとき、ほとんどの場合、彼らは適切な目標を設定していません。私たちが評価フォームに記入するときはいつでも、彼らは単に体重を減らしたい、または筋肉を増やしたいと書き留めています。これらの2つのステートメントは、目標ではなく、願いです。

現実的な目標はSMARTルールに従います。 目標は、具体的で、測定可能で、達成可能で、現実的で、期限が定められている必要があります。 体重を減らすことは目標ではありません。次の2か月で5キログラムの体重を減らすことは目標です。



目標設定の現実的な側面を強調したいと思います。 本当に小さく始めてください。 大きな目標を持つことは、長期的にはあなたを苛立たせるだけです。フォーラムでそれについて読んでから、何が合理的かを判断してください。一度に1つの動作を変更します。 それを持続可能なものにしてください。

また、あなたがあなたの目標を書き留めることを確認してください。 書かれた目標の背後には魔法があります。 あなたの目標が紙に染み込んでいるなら、あなたはそれに固執する可能性がはるかに高くなります。毎日の目標を思い出してください。付箋に書いて冷蔵庫に入れてください。広告



2.説明責任を見つける

目標を書き留めて冷蔵庫に置くことには、家族内で説明責任を果たすという利点もあります。あなたの家族はあなたをサポートし、あなたの旅がどのように進んでいるかをあなたに尋ねます。これにより、目標に固執する可能性が高くなります。

なぜジムにグループフィットネスクラスがあるのか​​疑問に思ったことはありませんか?グループフィットネスクラスを持つことは、人々が個人的な関係を育むのに役立つからです。そして、ジム内の関係は、その人が彼のメンバーシップを更新する可能性を高めます。 友人と一緒にトレーニングする人々は、一般的に、より頻繁に、そしてより難しくトレーニングします。 彼らは彼らの目標を達成する可能性が高いです。

このフィットネスの旅にあなたと一緒に行くように友人に頼んでください。 Facebookに目標を投稿し、説明責任を果たします。 あなたの利益のために説明責任を使用してください。

3.挫折に対処することを学ぶ

あなたの目標への線はまっすぐではありません。これを受け入れて対処する方法を学ぶのが早ければ早いほどよいでしょう。広告

あなたが始めようとする食事療法は常にきれいであるとは限りません。あなたが行うトレーニングは必ずしも素晴らしいとは限りません。それについて自分を殴らないでください。これらの挫折は、私たち全員がプレイしなければならないゲームの鍵の1つにすぎません。 挫折を受け入れ、すぐに先に進みます。

今から10年後、挫折に対処することを学んだ人々は、素晴らしい人生に恵まれた人々になるでしょう。アンジェラ・ダックワースは忍耐力に関する本を書きました グリット:情熱と忍耐力の力 。 770-5つ星のレビューに関しては、間違いなく読む価値のある本です。

完璧ではなく進歩に焦点を合わせます。

やめることは何も良くしません

私は決してやめない精神性を信じていません。時々それは確かにそうすることは合理的な選択です。禁煙は悪いことだと誰もが主張することはありません。 やめることは合理的なことかもしれませんが、ジムではそうではありません。 広告

いっぱいにする必要があったので、ジムに行き始めたことを忘れないでください。あなたはより良い体型になるか、より健康になりたいと思っていました。私はあなたに2つのことを話させてください: 1.ジムは機能します。2。体を鍛えることは間違いなく価値があります。

彫りの深い中央部で上半身裸でビーチに行くことができるのは良いことです。友達があなたに尋ねたときの笑顔:どうやってこれをしたの?

エネルギーで目覚め、自信を持って人生を歩むのは素晴らしい気分です。これらは戦う価値のある感情です-または私が言うべきです:トレーニング-のために。あなたの新年の決議に固執し、素晴らしい人生があなたを待っています。

注目の写真クレジット: pixabay.com経由のpixabay 広告

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