エイブラハム・リンカーンができないことを実行するように求められないように、私たちはすべきでないことを約束してはなりません。

自分が守らなかった約束を最後にしたときのことを覚えていますか？それはどのように感じましたか？それはあなたをくすくす笑いましたか？それはあなたのエネルギーを奪いましたか？消耗した気分になりますか？ここにあなたがあなたがする約束に嘘をつくべきである8つの理由があります。

1.満たされていない約束は、開ループを残します

あなたが自分自身に約束をし、それを守らないとき、あなたの一部はそれが果たされていないことに痛々しいほど気づきます。それはあなたの心の後ろで開ループとして登録されます。そして、その部分はあなたにくすくす笑います。深い無意識のレベルでは、それはあなたを食い尽くします。感情に対処することはあなたのエネルギーを奪います。

どうして？自分自身への約束には、ある種の感情的な愛着が伴うからです。満たされないときに不快な結果につながる愛着。あなたは不快感、罪悪感、不安感を感じます。そして、これらの感情はあなたがあなたの次の約束を守る可能性を低くします。これは、約束が破られるという悪循環につながります。そして、私たちは皆、それがあなたの成功する能力にどれほど影響を与えるかを知っています。

ソリューション？自分が成し遂げられるかどうか確信が持てないという約束をしないでください。約束を厳選してください。あなただけが約束する 知っている あなたはフォロースルーすることができます。

2.実現された約束は、モチベーションと成功に最適です

約束が破られると、失敗の悪循環につながる可能性があります。しかし、その逆も当てはまります。成就した約束は、最大の動機の1つである自己効力感を構築します。ある日までに何かを成し遂げると約束し、それを実行したときのことを思い出してください。広告

どう感じましたか？かなり良いと思います。それは両方の方法で機能します。あなたが自分自身にコミットし、そのコミットメントを果たすとき、それは自尊心の感覚を構築します。自己効力感。では、この情報をどのように使用して、成功の可能性を高めますか？

次回コミットメントを行うときは、カレンダーでタスクを完了するための時間を取っておきます。これにより、他のすべてのコミットメントに照らして達成できることについて現実的になる必要があります。これは、あなたが何を引き受けることができるかについて現実的にするための非常に効果的な方法です。この1つのルールに固執すれば、成功をもたらす好循環の構築に大いに役立ちます。

3.破られた約束は、あなたが約束した人と同じくらいあなたに影響を与えます。

私たちは社会的な生き物です。あなたが誰かにコミットし、それを守らないとき、その人を失望させたという明確な感覚があります。あなたは私が話している気持ちを知っています。あなたが破ったあの人とあなたが作ったこの協定があるようなものです。クールではありません。

他の人への未達成の約束の痕跡は、他の人と同じように自分自身に失望した気分にさせます。他の誰かとの約束を破ると、この長引く不満感が残ります。あなたはそれを意識的に理解していないかもしれませんが、あるレベルではあなた自身の誠実さに疑問を抱くでしょう。それはあなたの自信と長期的な成功の可能性に影響を与えます。

この事実を知っているだけで、守らない可能性のある人に約束をするのを防ぐことができます。よく眠れ、軽く感じます。

4.すべての約束を守ることは、あなた自身への信頼を築きます

誰かがあなたへの約束を破ったとき、それは彼らへのあなたの信頼のレベルにどのように影響しますか？あなたは彼らをあまり信用していませんか？同じことがあなたが自分でする約束にも当てはまります。これらの約束を果たさないと、自分自身への信頼と、目標を達成するために成功する能力を失います。広告

それで、あなたはどのようにあなたがあなた自身にするすべての約束を守るのですか？約束には最小限のアプローチを使用します。それらをスライバーの弾丸のように扱ってください。はいごとに千のいいえを言います。少し繰り返し聞こえ始めたら、それは良いことです。それはあなたが注意を払っていることを意味します。コミットメントを行う際に選択的であるという点を十分に強調することはできないと思います。

コミットメントは慎重に選択してください。これにより、時間をどのように過ごすかが決まります。達成できることがわかっていて、最大の影響を与えることがわかっていることを少なくすることを約束します。これはあなたが他に類を見ないあなた自身の能力への信仰を築くのを助けるでしょう！

5.すべての約束を守ることは、パレートの法則を適用することを教えます

パレートの法則について聞いたことがありますか？パレートの法則は、参照の約20％が結果の80％をもたらすと述べています。その20％に焦点を合わせるのは理にかなっています。そして、20％だけに焦点を当てる最善の方法は、その20％に該当しないと思われる他のすべてのことに対してノーと言うことです。これをさらに一歩進めて、パレートの法則を20％に適用することもできます。これは、4％の努力で64％の結果が得られることを意味します。

パレートの法則をうまく適用するための最良の方法は、練習することです。日記をつけるためにこれをする良い方法。毎日の終わりに、あなたが焦点を合わせたものと、それらのどれが最大の結果をもたらしたかを思い出してください。何が効果的であるかを明確にし、翌日それらのことに集中することを意識的に約束します。この儀式は、月末に行われる場合にもうまく機能します。

6.約束を守ることは、平和なバランスを見つけるのに役立ちます

あなたの約束を果たすことにコミットし続けることはあなたの人生に特定の規律を課します。それはあなたがミニマリズムを受け入れるのを助けます、そしてそれがあなたが引き受ける活動に関しては。所有物に関しても、これがミニマルな態度にまで及ぶことを願っています。

明白な真実は次のとおりです。頭の中で渦巻くもの（読み取りノイズ）が少ないほど、より平和でバランスの取れた感じになります。それを試してみてください。一度に1つのことに焦点を合わせてみてください。非生産的であるだけでなく、圧倒的なマルチタスクへの衝動に屈することを拒否します。広告

1年間使用しなかった服をすべて取り除いてみてください。または、ガレージに集められているがらくたを捨ててみてください。これを1週間行うと、最後にかなり軽く感じることを保証できます。

7.約束を果たすことで、人生の目標を達成するための軌道に乗ることができます。

やる気を感じているときは、約束を守るのは簡単です。しかし、気に入らないときに約束を守るのですか？それはもっと難しいです。それで、なぜそれをするのですか？雷雨の葉のように気持ちが安定しているから！誤解しないでください。感情は重要であり、絶対に無視してはなりません。しかし、それは彼らが現れるたびにあなたが彼らに反応するという意味ではありません。

感情は一時的なものです。 （注意深く見ているのではなく）自分の気持ちに反応することは、あなたやあなたの長期的な成功には役立ちません。感情に反応せずに自分の気持ちを見るという注意深いアプローチを使用すると、約束を守る可能性がはるかに高くなります 関係なく あなたがどのように感じるかについて。と それは 力はどこにあるのか！

何があっても自分に約束を守るとき、あなたは人生のオーケストラに向かって遊んでいます。オーケストラが機能するために各楽器が調和して演奏されなければならないのと同じように、あなたは規律あるルーチンのパラメーターの範囲内で作業しています。すべての機器はその目的を果たさなければなりません。

ですから、次に自分が行ったコミットメントから逃げ出したいという衝動を感じたときは、これはただの気持ちだと自分自身に考えてください。タスクから実行したいという衝動に反応する必要はありません。代わりに、実行して先に進み、とにかくタスクを完了したいという衝動があることを受け入れてください。完了したら気分が良くなることを保証します。

8.一連の満たされていない約束は、あなたの自尊心を損なう可能性があります

約束が果たされないことは、恥と失望の恥ずかしさの感情的な反応を生み出します。これを何度も繰り返すと、自尊心が高まります。広告

ソリューション？当たってるよ！あなたが約束を守ることができるように、あなたがする約束について選択してください。あなたの言葉を使って、他人や自分自身への信頼を生み出してください。いつも簡単だと言っているわけではありません。約束を果たすことは時には非常に困難な場合がありますが、それがあなたの誠実さや自尊心を構築するものです。

あなたの言葉はあなたの遺産です。最終的に、地球上でダッシュを行い、人生の終わりに近づいたとき、何が最も重要になると思いますか？あなたの銀行口座？あなたの所持品？それとも、あなたが築き上げてきた関係とあなたが世界に与えた影響は？

お金と所持品は生活をより快適にします。しかし、最終的な計算では、私たちが培ってきた関係の質と、私たちが世界にもたらした違いが最も重要になります。それはあなたにとって何になるのでしょうか？

注目の写真クレジット： flic.kr経由のChristianDitaputratama