あなたの最悪の敵があなた自身である8つの理由

私たちは皆、自分の手から生じる自己嫌悪、容赦ない欲求不満の瞬間を経験します。また、私たちは時々壁にぶつかり、私たちが進んでいる道に疑問を投げかけ、おそらく四半期および/または中年の危機に直面しているようです。それは完全に説明できないわけではありません。

優柔不断、自信の欠如、自信やモチベーションの欠如はすべて、私たちの内なる悪役の副産物です。私たち自身の失敗や失敗の最大の原因になる可能性があることを知るために、デクスターコンプレックスを示す必要はありません。幸いなことに、解決策があります。私たちは、自分の中にいるこのモンスターに気づき、そのゲームプランを理解し、意気消沈した声を打ち負かす必要があります。

それで、あなたは何を知る必要がありますか？以下にリストされているのは、すべての人々の中であなたがあなたの一番の最悪の敵である8つの理由と、あなたが自分自身を克服する方法です。

1.あなたはあなたの期待を管理しません

あなたを導く野心的な星空の声があります。さらに大きな声は、完全に非現実的で非現実的な希望の声かもしれません。混乱させないでください。

たくさんの自分を期待するのは良いことです。良いことがやってくると予測するのは素晴らしいことです。しかし、それを最大限に活用することを期待してあらゆる状況に足を踏み入れると、ほとんどの場合、満たされていないと感じてそこから出てきます。あなたが自分自身にばかげた目標を設定した場合-たとえば、あなたはそのジムのメンバーシップにサインアップし、仕事の後に隔日でトレーニングにコミットするつもりです-あなたは自分自身を燃やしてクラッシュするか、コミットメントを手放していくつかを経験します自分が失敗したことの尺度。

これは、制御範囲外の期待を誤って管理する場合に特に危険になります。他の人が特定の方法で行動することを期待し、近い将来上司があなたに報酬を与えることを期待するか、お気に入りのスポーツチームがチャンピオンシップに勝つことを期待します-あなたはこれらの問題をほとんどまたはまったく制御できず、物事がうまくいかない場合は荒廃を経験します–すべてあなたの期待の管理ミスによるものです。広告

自分自身に現実的な目標を設定するようにしてください。噛むことができる以上に噛まないでください。自分の領域外のものを制御しないことを理解してください。その次の昇給や昇進に目を向けますが、期待しないでください。現実的になりなさい。私たちがすべてを手に入れることを期待しているなら、私たちは満たされていないと感じたままになります。あまり期待していなければ、得たものに満足していると感じてしまいます。

2.あなたは小さなことを理解できない

宇宙を駆け抜けるこの小さな青い岩にはあまり時間がありませんが、それは人生を駆け抜ける言い訳にはならず、重要と思われる大きなことに集中するだけです。あなたは車、家、良い仕事、愛する夫または妻、2人の子供と犬が欲しいです。または猫。それはすべて問題ありませんが、これらの目標を追求する上で、私たちは1秒もかからず、身の回りの小さなことに感謝することができません。朝のコーヒーから昇る香り、夏の最も暑い日の降雨に続く涼しいそよ風、雲の特徴。あなたが日常的に行い、達成する小さなことでさえ重要です。

みんなの人生の基本的な目標の1つは、ここで楽しい時間を過ごすことです。目の前にあるすべての小さなことを日々感謝し始めると、間違いなく豊かに感じるでしょう。懸念や問題は常に私たちの心を悩ませ、あなたの注意をそらすので、秘訣はそれに追いつくことです。

これは、私たち自身の成功の文脈で特に重要になります。私たちが成し遂げた小さなことを理解できないと、自尊心を失い始めます。その間に厳しい予算で生活することの達人になることを学んだことに気づかずに、その新しい仕事に着陸することを常に心配しているなら、あなたはあなたに自尊心を与えることができる何かを見落としています。新しい車が必要なために自転車で通勤しなければならない場合は、健康へのメリットを評価してください。それにはある程度の楽観主義が必要ですが、小規模で行うすべての良いことを考慮に入れることは、自信、モチベーション、および自尊心を構築するのに役立ちます。

3.あなたは当然のこととしてあまりにも多くを取ります

上で述べた点と同様に、あなたの内なる敵のこの質は群を抜いて最も普及しています。時々、私たちは慈善団体に寄付して自分の祝福を数えたり、近くの誰かが悲劇を経験するのを目撃したりします。その悲劇は、彼らが経験していることを経験する必要がないことに対する私たち自身の感謝の気持ちにつながります。なぜ私たちは毎日これをしないのですか？

あなたがこれを読んでいるなら、あなたはどこかにインターネット接続があり、おそらくあなたの頭の上に屋根があり、時間に余裕があります。自分の状況を本当に感謝するために最後に立ち寄ったのはいつですか。そして、なぜ私たちはわざわざする必要がありますか？広告

あなたが物事を当然のことと思っていないとき、あなたは単に人生からより多くを絞り出します。私たちはいつも「アフリカの子供たち…」と聞きますが、私たちは本当に時間をかけて立ち止まり、すべての不満の中で私たちがどれほど特権を持っているかを考えますか？それが私たちの健康、能力、友人や家族からの愛、趣味、完全な専制政治や戦争のような状況からの解放など、私たち全員が本当に感謝できる何かを持っています。

4.あなたはあなた自身の最悪の批評家です

誤解しないでください。自分の性格を厳密に判断するのは良いことです。やりすぎると問題が発生します。自分のしていることや自分が誰であるかについて絶えず批判し、欠点を見つけた場合、自分自身に真に満足するために必要な満足度に達することは決してありません。

自分を判断しすぎる傾向がある場合は、効果的に自分を抑えます。自分を売り飛ばすと、自分の可能性を最大限に発揮することはできません。あなたを批判するこの声を知り、それがどこから来ているのか、そしてなぜあなたがそれを聞いているのかを理解するようにしてください。すべての間違いに打ちのめされないでください。結局のところ、間違いによる経験は完全に健全な学習方法です。絶えず自分自身を過度に批判することは、あなたを抑制し、自信を妨げ、そしてあなたが問題ではないかもしれないことにこだわるようにします。

5.あなたは過剰分析します

人間性のもう一つの特徴-私たちは絶対にすべてを考えすぎています。最終的に間違っている仮定に頼って、必要のない解決策を考えながら、輪になって回ることができます。私たちの精神と本能、脳と心の間には闘争があります。問題に対する最初の答えを考え出し、次に問題を複雑にしすぎて、完全に180を実行します。しかし、物事を熟考するのは良いことではありませんか？

特定の問題について慎重に考えることは重要ですが、それらを考えすぎると有害であることが判明する可能性があります。たとえば、次の就職の面接で気分が悪くなり（たとえば、上司が下で働くのが本当に苦痛になることを知っている）、本能的に「いいえ」と言った場合、あなたの合理性が最終的に決定を無効にし、あなたが取るように導く可能性がありますその買収を取り巻く他の利点のための位置。それを知る前に、あなたは1日8時間悲惨な状況に陥り、後でそれらの利益の価値がないことに気づきます。

不必要な考えすぎを避けるために？あなたの本能を信頼し、問題を分解し、単純な賛否両論のリストで十分な場合は、すべての決定のすべての潜在的な影響を理想化することにあまり重点を置きません。誤解された、または誤った仮定に基づいて決定を下していないことを確認してください。私たちの心は、望ましい答えを確認するために特定の空白を誤って記入します。広告

6.あなたは簡単な方法を好む

人生が私たちにレモンを与えるとき、私たちが外に出てそれを買うことができるのに、なぜ私たちはレモネードを作ることをわざわざする必要がありますか？ショートカットは生き方であり、必要な時間の節約になるかもしれませんが、何かに向かって取り組むという私たちの感覚を損ないます–それを獲得します。

何かに向けて取り組むことは、それに特定の意味を与え、感謝の気持ちを育み、道の終わりでの大きな達成感に貢献します。あなたの内なる敵はあなたを引き止めます。余分な距離を移動しないと、結果として生じる可能性のある追加の報酬を経験することはありません。半分の労力で完全な結果を期待することはできません。不便を避けるのは私たちの本質ですが、しばしば彼らは求められます。

次回、タスクを完了したり誰かを助けたりするために邪魔にならないようにしなければならないときは、それを実行してください。頭の中の怠惰な声を無視して、たまに苦労することに同意してください。あなたは自分自身について多くを学ぶでしょう。

7.あなたは仮定します

特定の仮定を特定の状況に投影すると、悲惨な結果になる可能性があります。私たちの脳は、可能な限りギャップを埋めるために働き、必要に応じて誤った推定に対する答えを形成します。あなたの配偶者があなたがしたかもしれない何かのためにあなたに怒っていると思うなら、それはあなたを防御的なスタンスを開発するか、心配が正当化されないかもしれないときに反撃することにあなたを導きます。 ABCに気付いていないときにXYZが発生したため、誰かが怒っている可能性があると思い込まないでください。私たちは無意識のうちに間違った答えを空欄に記入しているため、この間違いを何度も犯しています。

これを防ぐには、思考の流れを理解する必要があります。道徳的であろうとなかろうと、他人に自分の基準を置かないでください。誰もが異なり、考え方も異なります。特定の行動方針を決定する前に、仮定だけでなく、有効な事実に依存してください。自分が関わっているすべての背後にある完全なストーリーを知らない可能性があることを理解してください。多くの場合、私たちは仮定だけに頼らなければなりません。未知の状況に対処するときは、結果にあまり投資しないでください。

8.あなたは自分自身を疑う

すべての親があなたに与える決まり文句のアドバイス。そして、正当な理由があります。自己不信は、それ自体、不当です。何かに失敗し、最終的にそれができるかどうか疑わしい場合、それはあなたが進歩するのを妨げるだけです。多くの場合、自己不信は単に何かをしたくないということかもしれません。広告

自己不信と低い期待には違いがあります。期待が低いと実用主義の感覚につながる可能性がありますが、自己不信はあなたに自分の可能性を無視することを強いる可能性があります。前者はあなたの努力を妨げませんが、後者は確かに妨げます。

いかなる状況においても、自分自身を疑ってはなりません。あなたの可能性に関しては、空が限界であることを認識してください。あなたの行動の結果を評価するためにあなたのリアリズムの感覚を使用してください-あなたの行動が不利な結果をもたらすと悲観的に仮定するだけではありません。この定評のある決まり文句のアドバイスを考慮に入れてください。

全体として、あなたの内なる敵に注意してください。それがあなたを抑制し、あなたを間違った方向に導こうとする方法を理解してください。絶え間ない意識がすべてに光を当てます。