落ち着きがなく、やる気がない7つの理由

落ち着きがなく、やる気がない7つの理由

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毎年たくさんの人が人生を変えるために出発しました。あなたは体重を減らしたり、収入を増やしたり、信仰に再びコミットしたり、家族ともっと時間を過ごしたいと思うかもしれません。それでも、実際に解決を達成しているのは8%未満です。[1]途中のどこかで、落ち着きがなく、やる気がないという障害に直面します。

落ち着きのなさを感じることは日常生活の一部であることを認識することが不可欠です。物事は必ずしもあなたが期待するほど速くまたは効率的に起こるとは限りません。そのように感じる理由に応じて、人生に立ち返るために取ることができるさまざまな行動があります。



以下は、落ち着きのなさの7つの最も一般的な原因と、平和でやる気を感じるためのいくつかの戦略です。



1.真の情熱の抑制

誰もが頭の中に2つの小さな声を持っています。一方の声はあなたの内なる自己に属し、もう一方の声はあなたの内なる批評家に属します。

あなたの内なる自己はあなたの想像力、自信、そして目的意識の声です。これにより、若い頃に自分のドラムのビートに合わせて行進することができました。あなたがプレイしたいのなら、あなたはプレイしました。あなたが眠る準備ができたとき、あなたは眠りについた。

しかし、あなたが年をとるにつれて、あなたは自分の目的に従うことが自分を利己的または無責任にしたと信じるように条件付けられました。あなたの内なる批評家が引き継ぎ始め、なぜそれを安全にプレイすることが最良の選択肢であるかをあなたに話しました。その結果、他人を喜ばせたいという欲求を抑える必要があったため、落ち着きを感じ始めました。



この内部の戦いは疲れ果てています。したがって、あなたは常に自分自身に忠実でなければなりません。あなたの内なる自己があなたを導き、あなたがすべての人を喜ばせることができないという事実を受け入れることを許してください。

2.あまりにも多くの面で戦う

彼らがあなたが欲しいものを何でも持つことができると言うとき、彼らは一度にすべてを意味するわけではありません。あなたは失敗に備えているので、落ち着きがなく、やる気がないように感じるかもしれません。



たとえば、健康的な食事を心がけながら、支出を減らすのは難しいかもしれません。結局のところ、健康的な食事には生の食品により多くのお金を費やす必要があることにほとんどの人が同意するでしょう。あなたの目標は互いに反対に実行されるので、あなたはあなたの目標を優先しなければなりません。広告

あなたの目標が昇進を獲得し、あなたの家族ともっと一緒にいることであるならば、同じことが当てはまります。プロモーションでは通常、現在のワークロードを維持しながら、より多くのプロジェクトに取り組む必要があります。当然、新しいタスクに慣れてくると効率が上がりますが、何度も残業する必要があるかもしれません。

3.人生についての否定的な見方

失敗すると、人生を再評価したくなる傾向があります。挫折に対処するときに、次の質問が頭に浮かぶかもしれません。

  • これは本当に私がやろうとしていたことでしたか?
  • もっと安全にプレイすべきでしたか?
  • これは私のためではないという意味ですか?

落ち着きのなさを感じることは、あなたがここ数年、遠い夢を追いかけて無駄にしたかどうか疑問に思っているときの自然な感覚です。

自分に問いかけることの問題、何が悪かったのか?それは否定的な答えを生み出すということです。

視点を克服することは困難です。実のところ、それはあなたが常により良くすることができたかもしれないことをあなたに示すかもしれません。そのため、多くの人が人生を変える分析段階を離れることはありません。行動を起こす直前に、彼らはどのように 何かが改善できる 、だから彼らは何もしないことになります。

世界のすべての問題を一貫して認識するのではなく、特定するために自分自身を訓練し始めます あなたの人生で正しいことは何ですか 。自分自身に問いかけてみてください、試みて失敗したことの1つの肯定的な結果は何ですか?

4.自信の欠如

私たちが人生と呼ぶこの旅のどこかで、あなたは自分が十分に良いと信じることをやめ、それが落ち着きのなさを感じさせました。

この治療法の簡単な解決策は、あなたが信じられないほど自信を持っていると感じる何かを考えることです。自転車に乗ったり、就職の面接をしたりするのと同じくらい簡単かもしれません。

面接のスキルにいつも自信を持っているとは限らないと言っても過言ではありませんか?その時何が変わったのですか?広告

変わったことは、あなたが何年にもわたっていくつかの仕事を確保したという事実です。同じ考えは、自転車に乗る能力に対する自信にも当てはまります。

あなたが目標を達成するとき、疑いはあなたの意識から消えます。就職の面接の準備や自転車の乗り方の研究に3日を費やす必要はもうありません。これまでにさまざまな面接の質問に合格したことがあるので、自信があります。[二]

落ち着きのなさを感じるのをやめる自信をつける

手元のタスクに十分な準備ができていないと、自信がなく、落ち着きがありません。[3]

5.他者への過度の依存

他の人に依存することは必ずしも悪いことではありません。アフリカのことわざにあるように、速く行きたいのなら、一人で行きなさい。しかし、遠くまで行きたいのなら、一緒に行きましょう。

あなたが他の人と仕事をするとき、あなたはあなたが継続するように動機付ける説明責任のパートナーを持っています。ただし、他人に依存しすぎると問題が発生します。

より多くのあなた 他人に依存する 、あなたがあなたの人生の一部のコントロールを放棄すればするほど。 (ここで依存関係を減らすためのその他の理由を確認してください: より自立する必要がある11の理由)

それはあなたが学校で持っていたそれらのグループプロジェクトに匹敵します。先延ばしにしたくない場合は、期限の1週間前まで割り当てを確認しないパートナーに不満を感じるでしょう。

落ち着きのなさを止め、他の人があなたのモチベーションを吸い上げないようにするには、あなたを共有する人々と協力する必要があります 基本的価値観広告

6.燃え尽き症候群を経験する

燃え尽き症候群は冗談ではありません。これは通常、あまりにも早くやりすぎた結果です[4]。あなたは時間を失ったように感じます。過去5年間を短期間で埋め合わせたいと考えています。

燃え尽き症候群はあなたを落ち着かなくさせることができます

古典的な例は、3年間で90ポンドを獲得し、今では3か月ですべてを失いたいと思っている人です。

出来ますか?おそらく、しかし、誰かが1日1ポンドを失うために、どのような食事を維持する必要があるでしょうか?

同様に、誰かが過去数年間ビジネスを始めたいと思っていたと想像してください。彼らはいつも日付を延期する理由を見つけました、しかし今彼らは切迫感を感じます。彼らは日中の仕事で奴隷になり、一晩中仕事をし、仕事をしているので、1時間しか眠れません。

物事がようやく正しい方向に進んでいるように感じることは間違いありませんが、このペースをどのくらい維持できますか?

あなたが最終的に燃え尽きるとき、あなたの利益がゆっくりと侵食されるとき、あなたは落ち着きのなさを感じるでしょう。そのため、目標の現実的なタイムラインを維持する必要があります。覚えておいてください:あなたは人生を変える習慣を身につけています、そしてそれは時間がかかります。

それまでの間、次のようなリラクゼーション法でメンタルヘルスをケアしてください。 深呼吸

7.一つの軍隊であること

他人を信頼するのが難しい場合でも、挫折を隠そうとしている場合でも、自分を隔離することは災害のレシピです。広告

私たちの中で最高のコーチとメンターがいるのには理由があります。物事を別の視点から見ることは、特に自分で設定したのと同じ目標を達成する専門家からのものである場合に有益です。

あまりにも頻繁に、あなたが自分自身を孤立させるとき、あなたの認識はあなた自身の偏見に歪曲されるかもしれません。多様性に関する数多くの研究から、多様性に欠ける取締役会と比較して、多様性のある取締役会によって生み出される利益の増加が浮き彫りになります。[5]

時々あなたが欠けている唯一のものは他の誰かによってアイデアを実行する能力です。コンセプトを作成するためにそれらが必要なわけではありませんが、他の人と物事を話し合うことには利点があります。自分に負担をかけないでください。落ち着きがなく、圧倒されていると感じる以外に、あなたの結果は損なわれるかもしれません。

最終的な考え

落ち着きのなさややる気をなくすための最初のステップは、注意を払い始め、何かが計画どおりに進まなかったことを認めることです。

非現実的なタイムラインを設定する場合でも、予期しない後退に直面する場合でも、調整が必要であることを認識してください。これにより、過去を保持するのをやめ、未来に向かって進むことができます。

無力感と絶望感はあなたのモチベーションを消耗させる傾向があります。追加の洞察と知識を得るときに自分で調整できるようにすることで、成功を収めることができます。覚えておいてください:過去の結果を生み出した行動を変えても、過去はあなたの未来を決定づけるものではありません。

落ち着きのなさを取り除くことの詳細

注目の写真クレジット: unsplash.com経由のジョニーコーエン

参照

[1] ^ INC: 科学によれば、実際に目標を達成しているのはわずか8パーセントです。ここに彼らが異なる7つのことをします
[二] ^ エンジニアの台頭: 職場で自信をつける方法
[3] ^ フォーブス: それを使うか失うか:自信の背後にある科学
[4] ^ 非常に良い心: 燃え尽き症候群と治療
[5] ^ マッキンゼー・アンド・カンパニー: トップチームの多様性からの見返りはありますか?

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