あなたの思考を変え、あなたの人生を変えるための7つの実用的な方法

あなたの思考を変え、あなたの人生を変えるための7つの実用的な方法

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考え方を変えるのは簡単なことではありませんが、オープンで前向きな考え方を持つことはゲームチェンジャーです。あなたの個人的な成長は、あなたがあなたの肉体的、感情的、そして精神的な幸福のために行う選択を推進するものです。あなたの思考を変えるのと同じくらい簡単なことはあなたの人生を変えることができます。

マインドセットワークの重要性

支出には非常に重要です 時間 考え方の仕事をしています。この期間内に、私たちは自分自身を理解し始め、その理解を通して、私たちは自分自身に対してより思いやりと忍耐力を身につけるようになります。



私たちの社会と文化は、人生が私たちの生活だけでなく、夕食の席にももたらす忙しさで繁栄しています。それとともに、私たちの生活の特定のブロックを乗り越えるためにバンドエイドソリューションと迅速な救済策を使用することのいくつかの結果がもたらされます。これらのソリューションは長続きすることはありません。それは、速度を落とし、自分自身を接地し、焦点を再シフトするための時間と労力を費やすことです。



あなたの考えを変えることは、より楽観的であるだけでなく、それが成長し拡大するために必要な呼吸の余地をあなたの心に与えることです。それは、あなたにとってうまくいかなかったすべてのものを見て、他の方法を受け入れることです。

あなたの思考を変え、あなたの人生を変える方法

これがあなたの考え方を変える11の実用的な方法です:

1.現れる

ジムを感じていませんか?とにかく行きなさい。毎日練習することを約束した後、ピアノを弾きたくないですか?それをして遊んでください。



現れてコミットすることの支払いは大いに役立ちます。それは自信を築き、その成長とともに、あなたの考え方は変わり始めます。

もちろん、現れることは必ずしも楽しいとは限りませんが、リストにあるこれらの小さな目標を達成することで、手の届かない大きな目標に取り組むことができます。



2.アンカーを探す

私たちは皆、アンカーを必要としています。言い換えれば、私たちの考えが揺らいでいるときに信じるものが必要です。あなたが宗教的であるか、より高い力との精神的なつながりを持っているか、またはあなたを根拠とする誰かを持っているかどうか-それを握ってください。

私が17歳のときに、父が最初に引き寄せの法則を紹介してくれました。正直なところ、それはばかげていると思い、あまり考えませんでした。 10年早送りすると、引き寄せの法則は私の日常生活に非常に統合され、私の信念体系のアンカーになりました。その錨は、私が自分自身のより良いバージョンになるように駆り立てるものでもあります。光が存在しないと確信したときのトンネルの終わりの光です。広告

アンカーの目的は、あなたの精神や外的要因があなたを圧迫してくるときにあなたを接地することです。それはそれを信じて信頼することです ひとこと または他のすべてが暗くなったように見えるときに力。これは、考え方を変え始めたい場合に必要な最も重要なものの1つです。

3.理由を尋ねる

とても簡単です。考え方を変えるには、反応を引き起こしているものを深く掘り下げる必要があります。

  • 私が待っていた駐車場を他の人が取ったのはなぜ気になるのですか?
  • 一人でレストランで食事をすると不安になるのはなぜですか?
  • 新しい服を購入した後、なぜ私は幸せを感じるのですか?

私たちは多くの外的要因に理由を尋ねますが、私たち自身についてそれを尋ねることはめったにありません。また、友達と知り合うように自分自身を知る方法でもあります。

これらの質問に答え始めると、幸福、悲しみ、罪悪感、喜びをもたらすのは外的要因ではなく、私たち自身の価値観を理解することが重要であることがわかります。

さあ、あなた自身と会話をして、あなたがそうするときあなたの答えを熟考してください これらの理由を尋ねてください。

例えば:

駐車場を利用してこの人にイライラする理由は、忙しくて走る用事が無限にあるからです。別のスロットを探す時間がありません。

振り返り:私は自分の時間をどのように管理していて、これらの時間制限は私に不必要なストレスを引き起こしていますか?圧倒されないように、用事を優先する必要があります。

一人でレストランで食事をしていると不安になるのは、友達がいないと思われたくないからです。

振り返り:私は見知らぬ人を含め、人々が私をどう思うかをたくさん気にし、それは私の感情的な幸福に影響を与えます。他の人が一人で食事をしているのを見ると、私はこれらの考えを持っていません。それで、なぜ、いつ私は自分自身についてこの意見を持ち始めたのですか?私は自分の快適ゾーンから出る方法を学ぶことができるように一人で外食を始めるべきです。広告

新しい服を購入して気分が良くなるのは、自信があるからです。

自信は、見知らぬ人やクライアントに会ったときにどのように現れるか、そして全体的にどのように自分を運ぶかを決定するので重要です。追加のブーストが必要になるたびに新しい服を着ることなく、この自信を維持するにはどうすればよいですか?眼鏡をかけたり、本を持って行ったりして、その役割を果たすことができました。

あなた自身とこれらの注意深く、しかし率直な会話をすることはあなたがあなたの考えを変えることができる簡単な方法です。振り返りは、あなたの長所と短所を理解するための鍵です。

こちらも素晴らしい記事です 内省の力 そしてあなたがあなた自身に尋ねるべきである10の質問。

4.コンフォートゾーンから出ます

上で述べたように、私たちは皆、快適ゾーンを持っています。カメのように、私たちは殻の中で居心地が良く安全だと感じますが、あなたの考えを変えるには、その殻がどんなに感じても、その殻から進んで出なければなりません。 家。

私たちの考え方は、変化の可能性にさらされることを許した場合にのみ変化し始めます。あなたの快適ゾーンから出るのはあなたができる最も難しいことの一つかもしれません、しかしそれはすべてあなたの自信を築くことに戻ります。

私がこれまでに持っている最も重要な友情のいくつかは、私が自分の快適ゾーンから出て、自己紹介し、そして会話をすることに決めた5秒のおかげです。

最初は少し不快に感じたとしても、毎日新しいことを学ぶように努めてください。

あなたの快適ゾーンから抜け出す方法をまだ疑問に思っていますか?この記事を見てください:

あなたの快適ゾーンから出るのは本当に良いですか?広告

5.別の視点から物事を見る

私はかつて友人に自己愛が彼女にとって何を意味するのか尋ねました。彼女は答えました、自己愛はあなた自身の親であることを意味します。

私はその答えを期待していませんでしたが、自己愛が他の人や自分にとって何を意味するのかについての他の定義を探求することに頭を悩ませました。

あなたの考えを変えることはまた、特にそれがあなた自身に挑戦するならば、他の意見にオープンであることを意味します。あなたは、あなたが飛び込む考え方の仕事が多ければ多いほど、あなたはより多くの根拠と落ち着いた場所から新しい意見やアイデアに近づくだろうということに気づき始めるでしょう。かつてあなたを弁護していたものは、代わりにゆっくりと好奇心の問題に変わります。

6.スローダウン

つまりね。あなたは同じルートで仕事をし、同時に家を出ます。高速道路を降りている間、お気に入りのコーヒーショップに立ち寄って毎日のビールを注文し、ドアを出てオフィスに直行します。

この日課の中で、高速道路を降りる直前に角の建物の色に気づいたことがありますか?または、バリスタが左利きか右利きか気づきましたか?

ほとんどの場合、私たちは自動操縦で生活する傾向があるため、おそらくそうではありません。

科学によれば、私たちは1日に約35,000件の決定を下します。[1]したがって、私たちの心の半分が自動操縦にあることは理にかなっています。この自動切り替えを使用すると、携帯電話を無意識にスクロールしたり、思考が深すぎて精神的にチェックアウトされたりするなど、大きな挫折が生じます。

あなたの考え方を変える一つの方法は減速することです。あなたが減速するとき、あなたはあなた自身があなたの周りの世界と同じ調子と振動にいることに気づき始めます。何が自分に共鳴し、何が共鳴しないかに気づき始めます。あなたは存在し始めます。

あなたが自分の人生を変えたいのなら、あなたはあなたが現在住んでいる人生に存在しなければなりません。存在することによって、あなたは次の状態に移行し始めます 感謝

7.言い訳を排除し、ソリューションを作成します

どのくらいの頻度でその単語を使用しますか?広告

例えば、 もっと健康的な食事をしたいのですが、忙しくて食事の準備ができず、新しい車を買いたいのですが、まだ借金の一部を返済しています。自分のビジネスを始めたいのですが、しません。そのための時間や資金があります。

ここで、しかしを排除し、これらの外部要因がそれほど問題ではなかった場合にどのように感じるか想像してみてください。

これはあなたの考え方を変えるためのシンプルですが強力なテクニックです。それはすべて、それらの感情を利用し、私たちが集中して多くのエネルギーを費やしている障害を取り除くことです。代わりに、焦点を「しかし」から「方法」に移し始めます。

ここにあなたへのいくつかの素晴らしいアドバイスがあります:

言い訳をやめて欲しいものを手に入れる方法

結論

あなたの考え方を変えることは進行中の作業であり、それがやりがいがあるので目を見張るはずです。それは、より深いレベルで自分自身を知り、その過程で自分自身との友情を築くことです。

すべてに当てはまるソリューションは1つではありませんが、すべてはその最初の一歩を踏み出すことに帰着します。

充実した生活を送るためのその他のリソース

注目の写真クレジット: unsplash.com経由のクレイバンク

参照

[1] ^ 成功: オートパイロットで生活している10の兆候

カロリア計算機