デザートの5つの驚くべき健康上の利点
ねばねばした溶けた溶岩ケーキはあなたの心を鼓動させますか?レインボーをトッピングしたカップケーキはあなたの最大の悪徳を振りかけますか?あなたが聞いたことがあるかもしれませんが、デザートに対するあなたの深い愛と感謝は実際にあなたの健康に役立つことができます。今日、これらの5つの優れた理由で、ケーキを持って(文字通り)食べてみませんか?
1.デザートには栄養素がたっぷり詰まっています。
あなたの体が特定のおいしいデザートを切望するのには理由があります。低炭水化物ダイエットは、炭水化物が体に不可欠な栄養素であるという事実を見落としがちです。デザートは炭水化物の最も健康的な形ではないかもしれませんが、適切な贅沢はあなたの体と心を刺激することができます。
さらに、パンプキンパイやダークチョコレートなどのスイーツ ホールフーズの豊富なソースが含まれています 必要なビタミン、繊維、抗酸化物質を食事に提供します。
2.デザートはあなたを幸せにします…いや、本当に!
お気に入りのデザートを一口食べて、すぐに高いレベルの幸せに運ばれたと感じたことはありますか?その気持ちは本物です。広告
による 巣 、炭水化物の割合が自然に高い食品は、脳と体が全体的な感情的な幸福に寄与する化学物質(セロトニンなど)を生成するのに役立ちます。
お気に入りのデザートにふけると、心と体が前向きに変わります。この科学的プロセスを最大限に活用して、罪悪感を余分に感じることなく、お気に入りの甘いおやつを楽しむことができます。あなたは本当にあなたの体に良いことをしています!
3.デザートを食べると、実際に体重管理を改善できます。
お菓子への渇望は、ダイエットの失敗の最大の原因の1つです。平均的な大人が一緒にデザートを食べるのをやめると、彼らは短期的なフィットネス目標の改善を見るかもしれません。広告
しかしながら、 研究 デザートにふけるが、そうでなければ栄養価の高い食事をとる大人は、減量に長期的な成功をもたらす可能性が高いことを示しています。これは、体が自分の食欲を満たすことによって欲求を満たす少量のデザートに反応するためです。
減量の目標を達成することを期待して、お菓子の消費を完全にやめることを選択すると、ほとんどの場合、最終的にふけるときに過食症や過剰消費につながります。より健康的な食事と定期的な運動とあなたの耽溺のバランスをとることは、それらを完全に排除するよりも食事療法の成功につながる可能性が高いです。
4.デザートは、より多くの果物を食事に取り入れるための便利な機会を提供します。
果物は、今では誰もが知っているように、健康で強く、特定の病気に対する免疫を維持する栄養素の毎日の摂取に不可欠な部分です。残念ながら、これらの強力な食品オプションの必要な用量を取得していない可能性があります。
冷凍ギリシャヨーグルトのボウルにラズベリーとブルーベリーを加えると、すでに健康的なデザート(タンパク質と健康的な脂肪が豊富)が、毎日の果物の摂取に非常に重要な食事になります。創造性を発揮することを恐れないでください。チョコレートで覆われたイチゴからバニラやマンゴーのスムージーまで、選択肢はすべて素晴らしく、無限です。広告
5.デザートは、ダイエットの負の副作用を改善することができます。
なぜ彼らが入院患者にゼリーやチョコレートプディングを提供するのか疑問に思ったことはありませんか?患者さんが病気で食欲を失った場合、糖質の少ない低栄養の炭水化物を摂取する方が簡単で楽しいです。 他の種類の食品 。
による 全国摂食障害協会 、炭水化物と砂糖の摂取量を突然減らすと、エネルギーに必要なブドウ糖が体から奪われます。ダイエットは、実際には、鈍感、精神的な霧、気晴らしの感情を高める可能性があります。それらのオレオをゴミ箱から救うもう一つの理由。
熱心なデザートファンの皆さん、心を込めてください。チェリーパイは、一日中最高の料理の選択肢かもしれません。全粒穀物、野菜、たんぱく質で満たされたバランスの取れた食事を摂ることに焦点を当てることは依然として重要ですが、デザートは食事にもう少し興奮を与えます。広告
そして、デザートはあなたを幸せにするだけでなく、時にはあなたを健康にすることもできます。
注目の写真クレジット: pixabay.com経由のPixabay経由のケーキ、クリーム、おいしい