5 გასაკვირი ჯანმრთელობისთვის დესერტების სარგებელი

5 გასაკვირი ჯანმრთელობისთვის დესერტების სარგებელი

გუგის გამდნარი ლავას ნამცხვრები გულს უცემს? Cupcakes, რომლებსაც ცისარტყელა ასხამს, თქვენი ყველაზე დიდი ვიცეა? იმის მიუხედავად, რაც შეიძლება გსმენიათ, თქვენი ღრმა სიყვარული და მადლიერება დესერტებისადმი ნამდვილად გამოდგება თქვენს ჯანმრთელობაზე. რატომ არ გაქვთ თქვენი ნამცხვარი და ისიც ჭამეთ (ფაქტიურად) ამ ხუთი შესანიშნავი მიზეზის გამო, რომ დღეს გაითვალისწინოთ?

1. დესერტები შეფუთულია ნუტრიენტებით.

არსებობს მიზეზი, რის გამოც თქვენს სხეულს სურს გარკვეული უგემრიელესი დესერტები. დაბალი ნახშირწყლების დიეტა ხშირად უგულებელყოფს იმ ფაქტს, რომ ნახშირწყლები ორგანიზმისთვის აუცილებელი საკვები ნივთიერებაა. მიუხედავად იმისა, რომ დესერტი შეიძლება არ იყოს ნახშირწყლების ყველაზე ჯანმრთელი ფორმა, სწორმა ინდულგენციამ შეიძლება ააწვალოს თქვენი სხეული და გონება.



გარდა ამისა, ტკბილეული, როგორიცაა გოგრის ღვეზელი ან შავი შოკოლადი შეიცავს მთლიანი საკვების მდიდარ წყაროებს რომლებიც უზრუნველყოფს თქვენს დიეტას საჭირო ვიტამინებს, ბოჭკოებს და ანტიოქსიდანტებს.

2. დესერტები უფრო ბედნიერებას გიხდით ... არა, ნამდვილად!

ოდესმე გიკბენათ საყვარელი დესერტი და გრძნობთ, რომ მყისიერად გადაიტანეთ ბედნიერების უფრო მაღალ დონეზე? ეს გრძნობა რეალურია.Სარეკლამო



Მიხედვით ბუდე , საკვები, რომელსაც აქვს ნახშირწყლების ბუნებრივად მაღალი პროცენტი, ეხმარება ტვინს და სხეულს ქიმიური ნივთიერებების წარმოებაში (მაგალითად, სეროტონინი), რაც ხელს უწყობს საერთო ემოციურ კეთილდღეობას.

თქვენს საყვარელ დესერტში სიამოვნება ცვლის თქვენს სხეულს დადებითად. სრულად ისარგებლეთ ამ სამეცნიერო პროცესით, რაც საშუალებას მოგცემთ დატკბეთ თქვენი საყვარელი ტკბილი დამსახურებით დანაშაულის დამატებითი მხარის გარეშე. თქვენ ნამდვილად აკეთებთ კარგს თქვენი სხეულისთვის!



ქალი -674977_1280

3. დესერტის ჭამამ ​​შეიძლება რეალურად გააუმჯობესოს თქვენი წონის კონტროლი.

ტკბილეულისადმი ლტოლვა დიეტის უკმარისობის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი მიზეზია. როდესაც საშუალო ზრდასრული ადამიანი ყველაფერს წყვეტს დესერტის მიღებას, მათ შეიძლება გაუმჯობესება ნახონ ფიტნეს მოკლევადიანი მიზნების მისაღწევად.Სარეკლამო

თუმცა, სწავლა აჩვენა, რომ მოზრდილებს, რომლებიც ეტანებიან დესერტს, მაგრამ ჭამენ სხვაგვარად საკვებ დიეტას, აქვთ წონის დაკლების გრძელვადიანი წარმატების მიღწევის მეტი შანსი. ეს მართალია, რადგან სხეული რეაგირებს მცირე რაოდენობით დესერტებზე, რომლებიც ლტოლვას აკმაყოფილებს მათთვის საკუთარი მადის გაჯერებით.

ტკბილეულის საერთოდ შეწყვეტის არჩევა წონის დაკლების მიზნის მიღწევის იმედით, თითქმის ყოველთვის გამოიწვევს გადაჭარბებულ ჭამას და ჭარბ მოხმარებას, როდესაც საბოლოოდ გაითვალისწინებთ. თქვენი ინდულგენციის დაბალანსება ჯანსაღ კვებასთან და რეგულარულ ვარჯიშთან უფრო მეტად იწვევს დიეტის წარმატებას, ვიდრე მათი მთლიანად აღმოფხვრა.



4. დესერტი გთავაზობთ მოსახერხებელ შესაძლებლობას, დიეტაში მეტი ხილი შეიტანოთ.

ხილი, როგორც ახლა უკვე ყველამ ვიცით, თქვენი ყოველდღიური საკვები ნივთიერებების მიღების მნიშვნელოვანი ნაწილია, რაც ჯანმრთელობას, ძლიერებას და გარკვეული დაავადებებისგან იცავს თქვენს ჯანმრთელობას. სამწუხაროდ, თქვენ შეიძლება არ მიიღოთ საჭირო დოზა ამ ძლიერი კვების ვარიანტებისგან.

რატომ არ უნდა გამოიყენოთ მაკიაჟი?

ჟოლოს და მოცვის დამატება გაყინული ბერძნული იოგურტის თასში ხდის უკვე ჯანსაღ დესერტს (ცილებით და ჯანსაღი ცხიმებით მდიდარ) დადებითად სასიცოცხლო კვებავს თქვენი ყოველდღიური ხილის მიღებას. არ შეგეშინდეთ შემოქმედების; შოკოლადისგან დაფარული მარწყვიდან ვანილისა და მანგოს სმუზებით დაწყებული, ყველა ვარიანტი სუპერმჭამელი და უსასრულოა.Სარეკლამო

გოგრა-ღვეზელი -520655_1280

5. დესერტს შეუძლია გამოსწორდეს დიეტის უარყოფითი გვერდითი მოვლენები.

ოდესმე გაინტერესებთ, რატომ ემსახურებიან ჯელო ან შოკოლადის პუდინგს საავადმყოფოს პაციენტებს? როდესაც პაციენტები ავადმყოფობის გამო მადას კარგავენ, უფრო მარტივი და სასიამოვნოა შაქრიანი, დაბალი საკვები ნახშირწყლების მიღება ნებისმიერი სხვა სახის საკვები .

თანახმად კვების უნარის დარღვევების ეროვნული ასოციაცია , მოულოდნელად შეამცირებთ ნახშირწყლებისა და შაქრის მიღებას, თქვენს სხეულს ართმევს ენერგიისთვის საჭირო გლუკოზას. დიეტამ შეიძლება გაზარდოს სისუსტის, გონებრივი ნისლისა და ყურადღების გადაფარვის გრძნობა. კიდევ ერთი მიზეზი ნაგვისგან იმ Oreos- ის გადარჩენისთვის.

ყველა მშვენიერი დესერტის გულშემატკივრისთვის, გულწრფელი ტორტი შეიძლება იყოს საუკეთესო საკვები არჩევანი, რომელიც თქვენ გააკეთეთ მთელი დღის განმავლობაში. მიუხედავად იმისა, რომ ჯერ კიდევ მნიშვნელოვანია ფოკუსირება კარგად დაბალანსებული დიეტის მიღებაზე, რომელიც სავსეა მთელი მარცვლეულით, ბოსტნეულით და ცილებით, დესერტები თქვენს კვებას ცოტათი მეტ მღელვარებას უმატებს.Სარეკლამო

გარდა იმისა, რომ თქვენ უფრო ბედნიერები ხართ, ზოგჯერ დესერტებმა შეიძლება ჯანმრთელიც გახდეთ.

გამორჩეული ფოტო კრედიტი: ტორტები, ნაღები, გემრიელი Pixabay– ის საშუალებით pixabay.com– ის საშუალებით

ჩვენს შესახებ

Digital Revolution - ᲞᲠᲐᲥᲢᲘᲙᲣᲚᲘ ᲓᲐ ᲐᲓᲐᲞᲢᲘᲠᲔᲑᲐᲓᲘ ᲪᲝᲓᲜᲘᲡ ᲬᲧᲐᲠᲝ, ᲠᲝᲛᲔᲚᲘᲪ ᲛᲘᲔᲫᲦᲕᲜᲐ ᲯᲐᲜᲛᲠᲗᲔᲚᲝᲑᲐᲡ, ᲑᲔᲓᲜᲘᲔᲠᲔᲑᲐᲡ, ᲞᲠᲝᲓᲣᲥᲢᲘᲣᲚᲝᲑᲐᲡ, ᲣᲠᲗᲘᲔᲠᲗᲝᲑᲔᲑᲡ ᲓᲐ ᲑᲔᲕᲠ ᲡᲮᲕᲐ ᲠᲐᲛᲔᲡ.

გირჩევთ
30 წარმოუდგენელი აპლიკაცია, რაც თქვენს შვილებს გახდის კარგად დამრგვალებული მოზარდები
30 წარმოუდგენელი აპლიკაცია, რაც თქვენს შვილებს გახდის კარგად დამრგვალებული მოზარდები
რა უნდა გააკეთოს, თუ უბედურ ქორწინებაში აღმოჩნდებით
რა უნდა გააკეთოს, თუ უბედურ ქორწინებაში აღმოჩნდებით
ამიტომ მდიდრები ღარიბად გამოიყურებიან
ამიტომ მდიდრები ღარიბად გამოიყურებიან
შეხვედრა იმ ადამიანთან, ვისაც შეუძლია გააკეთოს ეს 10 საქმე, რომ ბედნიერი იყოს
შეხვედრა იმ ადამიანთან, ვისაც შეუძლია გააკეთოს ეს 10 საქმე, რომ ბედნიერი იყოს
როდესაც თქვენ კარგ ურთიერთობაში ხართ, გაიგებთ ამ 10 რამეს
როდესაც თქვენ კარგ ურთიერთობაში ხართ, გაიგებთ ამ 10 რამეს