目標を達成するために自分に報酬を与える/罰するための5つの優れた方法

私たちは皆、人生に目標が必要であることを知っています。しかし、それらを成し遂げるのは難しいです。そして、あなたが別の目標を達成できなかったために自分を打ち負かしても、どこにも行き着きません。

カードを有利に積み重ねる方法と、方程式から意志力を取り除く方法を学ぶ必要があります。報酬と罰を正しい方法で使用する方法を知っているとき、あなたの目標を達成することは避けられない結果であるかのように見えます。

1.正しく理解できたら自分を治療する

目標を達成しようとするときは、毎週自分自身を治療することを目指す必要があります。

あなたはおそらくあなたの大きな目標を小さなマイルストーンに分解することができます。あなたは週にマイルストーンに到達しようとする必要があります。マイルストーンの素晴らしいところは、目標を打ち破り、正しい軌道に乗っていることを知らせてくれることです。マイルストーンに到達するたびに、自分自身を治療する必要があります。広告

NSあなたがあなた自身に与える御馳走は何か大規模である必要はありません。しかし、それはあなたが本当に楽しんで楽しみにしているものでなければなりません。毎週の御馳走があなたの目標に関してあなたを後退させないことが重要です。たとえば、体重を減らしたい場合は、毎週の目標をアイスクリームの浴槽にするのは得策ではないかもしれません。

毎週の報酬を持つことはあなたに毎週モチベーションの新鮮なバーストを提供します。の結果としてあなたは若返りを感じるでしょう扱う小さなマイルストーンにより、進歩が容易に見えるようになります。

2.あなたの計画についてみんなに話します

誰も公の場で失敗したくない。公の場での屈辱は、私たちの目標を達成することになると、これまでで最も動機付けとなる要因の1つになる可能性があります。

大きな目標を達成しようとしていることを誰かに伝えます。あなたが失敗した場合にあなたに苦労を与えるつもりの誰かを見つけてみてください。あなたが失敗したときに1つか2つのコメントをして、世界中の人々にも知らせてくれる人。広告

これは悪い考えのように聞こえるかもしれませんが、それは本当に役に立ちます。あなたはこの人に悪い知らせを広めたくありません。あなたがあなたの目標を達成するとき、それはさらに気分が良くなり、あなたがあなたがあなたの目標を達成することができたことを彼らに証明することができます。適切な人を選び、あなたがどれほどやる気を感じるかを見てください。

3.賭けをする

私たち全員が嫌うことが1つあるとすれば、それはお金を失うことです。あなたはあなたの目標に基づいて誰かと大きな賭けをすることによってこの心理的な癖を利用することができます。

大きな賭けは、あなたが誰であるか、そしてあなたの給料が何であるかによって変わる傾向があります。しかし、ほとんどの人にとって、年俸の2％は十分に大きいようです。目標の終了日を設定してから、仕事に取り掛かります。

あなたと賭けに含まれる他の人が条件を明確にしていることを確認してください。この目標とその達成をどのように測定するかに基づいて、各自が合意していることを確認してください。広告

4.独自の結果を作成します

毎週のマイルストーンに到達できない場合は、本当に気に入らないことをやり遂げたいと思うかもしれません。これは、言及されている他のすべてのものと比較すると、少し手間がかかる可能性がありますが、それでも役立つ場合があります。

一部の人々にとって、冷たいシャワーは、目標を達成できなかった場合の正しい種類の罰かもしれません。他の人々は、目標を達成できなかった場合、世界で最も嫌いな人への贈り物を購入しなければならないと判断するかもしれません。嫌いな慈善団体に寄付することも検討できます。

5.友達にサポートしてもらってください

いつ撮影目標のために、友人のサポートは本当に助けになります。あなたはあなたが目標に到達したときにあなたに報酬を与えるために良い友達を説得しようとするべきです。

これはさまざまな理由で機能する傾向があります。第一に、あなたはあなたの友人を失望させたくありません、そしてあなたがあなたの目標を達成するためにあなたができるすべてをするでしょう。次に、前述の報酬が目標に到達したら、それを望んでいるので、一生懸命働きます。また、状況が厳しくなったときに話をする人もいます。広告

あなたが彼らの言葉を支持するのに十分気を配っている素晴らしい友人がいるならば、このテクニックは本当の天の恵みになることができます。