წონის დაკარგვის 20 დესერტის რეცეპტი, რომლებიც არ უნდა გამოტოვოთ

წონის დაკარგვის 20 დესერტის რეცეპტი, რომლებიც არ უნდა გამოტოვოთ

დესერტი უგემრიელესი შესაძლებლობაა უკან დახევისა და ცხოვრებით სარგებლობისთვის. როდესაც თქვენ ცდილობთ პასუხისმგებლობით მართოთ თქვენი წონა, ეს შეიძლება მოგეჩვენოთ როგორც სასიხარულო შესაძლებლობისა და უფრო მეტად, როგორც მთელი დღის მუშაობის გადაგდების მომენტისა. საბედნიეროდ, შესაძლებელია გქონდეს საუკეთესო ორივე სამყაროში. საბედნიეროდ, წონის დაკარგვის დესერტი ნამდვილად არსებობს. აქ არის რამოდენიმე შესანიშნავი ტკბილი მკურნალობა, რომლებიც დაგეხმარებათ წონის დაკლების მიზნების მიღწევაში.

1 სუპერ მდიდარი შოკოლადის ტორტი ნეკერჩხლის ყინვით

შოკოლადის ტორტი-ნეკერჩხალი-ყინვაგამძლე-ტორტი-02-41x290

შოკოლადის ტორტი წონის დაკლებისას? Მეც მიმათვალე! ეს უგემრიელესი ტორტი შეადგენს სულ რაღაც 276 კალორიას თითო ნაჭერზე. მიირთვით გემრიელი მარშამლოუს ყინვა და თქვენი წელის ხაზი მადლობას გიხდით.



ორი მუქი ფუჯის ბრაუნი

მუქი ფუჯის ბრაუნი

ვერასდროს გაიგებდით, რომ ეს მდიდარი ბრაუნი კარგი იყო თქვენთვის. ცოტაოდენი ტკბილი კაკაოს ფხვნილით და ნახევრადტკბილი შოკოლადის ჩიფსებით, დარწმუნებული ხართ, რომ ბავშვებსაც კი გაახარებთ.

3 ლიმონის მუსი მარწყვით

lemonmoussrawberry_18

აიღეთ მზიანი გემრიელი კოვზი. ეს მსუბუქი და კრემისებრი დელიკატესი შესანიშნავად ხსნის ზაფხულის ტკბილ კბილებს.



ოთხი. შოკოლადი-მოცვი კესადილია

შოკოლადი-კრეპი-03-410x290

ტკბილი კესადილია! ეს სილამაზე აერთიანებს შოკოლადის, ტარტის ჟოლოსა და დარიჩინის სრულყოფილების ყველა დიდებას და ქმნის დაუძლეველ მკურნალობას. მხოლოდ 332 კალორია, თქვენ და თქვენი ტრენერი დარწმუნებული ხართ, რომ ბედნიერები იქნებით.Სარეკლამო

5 შოკოლადის-ჟოლოს ჩიზქეიქი

შოკოლადის-ჩიზქეიკი-05-410x290

რეიტინგი და წონის დაკლება შეიძლება ერთად წავიდეს? Დიახ, მათ შეუძლიათ. და საოცარია. ჩასხდით ახლავე!



6 არაქისის კარაქის შოკოლადის ჩიპი, საცხობი არაა

შოკოლადი-ჩიპი-არაქისის კარაქი-ტარები-06-410x290

საერთოდ ტკბილეულის მიღებაზე უარის თქმას შეუძლია ნებისმიერი დიეტა ჩაიშალოს. ნუ რისკავთ მთელი თქვენი შრომის მსხვერპლად შეწირვას, რადგან დარწმუნებული ხართ, რომ შოკოლადის ჩიპი და არაქისის კარაქი მხოლოდ მათთვისაა ნაკლებად ჩადებული, რაც მათ ჯანმრთელობაში აქვთ ჩადებული. სამაგიეროდ, მიეცით ამ არცთუ ისე მხიარულ სიამოვნებას.

7 შოკოლადის ყაბაყის საჭმლის საცხობი

შოკოლადის-ყაბაყის ნამცხვარი-07-410x290

ოდესმე გიცდიათ შოკოლადი და ყაბაყი ერთად? ისე, თქვენ გჭირდებათ. ეს რეცეპტი სულ რაღაც 361 კალორიას შეადგენს. თქვენმა ბავშვებმა ვერასდროს გაიგებენ რამდენად ჯანმრთელია ეს ცუდი ბიჭი.

8 Citrus Ricotta ცენტრალიზებული

კანოლი-08-410x290

იტალიის ეს მშვენიერი მკურნალობა ნამდვილად მოხვდება ადგილზე. თქვენი მეგობრები შეძრწუნდებიან, როდესაც შეატყობინებთ, რომ სამოთხის ნაღების ნაჭრები მხოლოდ 260 კალორიაა თითო ულუფაზე. მოემზადეთ შთაბეჭდილების მოსახდენად თქვენს შემდეგ საკვებ სოციალურ საქმეზე.



მარტივი ჯადოსნური ხრიკები სახლში

9 შოკოლადის ნუშის მაკარონები

Სარეკლამო

შოკოლადი-მაკარონები-09-410x290

მათთვის, ვისაც უყვარს მუჭა ფუნთუშის ჭამა, ეს რეცეპტი შესანიშნავია. ერთჯერადი ულუფა შეიცავს 5 ამ ცუდ ბიჭს და მხოლოდ 193 კალორიას. გარდა ამისა, ეს ნუში დაგეხმარებათ გაჯანსაღებაში და მიიღებთ თქვენს სხეულს ჯანმრთელ ზეთს.

9 შოკოლადის პუდინგი ბანანთან და გრემის კრეკერებთან ერთად

შოკოლადი-პუდინგი -10-410x290

ვის შეუძლია უარი თქვას შოკოლადის პუდინგზე? ბანანი ამ გემრიელ დესერტს სასიამოვნო ჯანსაღ პაკეტს უმატებს და გრემის კრეკერი დალაგების გარიგებას შესანიშნავ ხახუნს უკეთებს. მხოლოდ 391 კალორია თითო პორციაზე, უბრალოდ ვერ შეცდებით.

10 Შოკოლადის მუსი

შოკოლადის-მუსი-11-410x290

მსუბუქი, ჰაეროვანი და გემრიელი, ეს არის სრულყოფილი დესერტი. ამ კონკრეტული რეცეპტით შეგიძლიათ დატკბეთ შოკოლადის მუსითა ყველა დიდებით, წონის დაკლების გზაზე ზიანის მიყენების გარეშე. შესაძლებელია სრულყოფის სრულყოფა? მე ვფიქრობ, რომ ჩვენ უბრალოდ გავაკეთეთ.

თერთმეტი. ფადჯის კრემი ყველი ბრაუნი

fudgy-brownies-oh-1733006-l-400x400

წონის წარმატებული დაკლების დიდი ნაწილია ცხიმების მიღების ყურება. მიუხედავად იმისა, რომ ამ მცირე სიამოვნებას კრემის ყველით ამზადებენ, ისინი მხოლოდ 2.8 გრამ ცხიმს შეიცავს თითო ულუფაზე.

12 გაყინული არაქისის კარაქიანი ტორტი

არაქისის ტორტი- ck-400x400

ეს რეცეპტი სრულად ისარგებლებს დაბალი ცხიმიანი რძის ვარიანტებით, მომხმარებელს ტოვებს მხოლოდ 1,9 გრამი გაჯერებული ცხიმის თითო პორციაზე. თქვენ შეგიძლიათ არაქისის კარაქის გასაოცარია დიეტა მიიღოთ. თქვენ შეგიძლიათ ისიამოვნოთ ტორტის ფორმითაც. Არაფრის.Სარეკლამო

13 დარიჩინის Streusel Crisps

დარიჩინი-სტრუზელი-კრეფები -400х400

ეს ხრაშუნა პატარა სიამოვნება შესანიშნავია ტკბილი კბილის დასაკმაყოფილებლად. კვების სფეროში ბოლოდროინდელი სამუშაოების თანახმად, დარიჩინი ხელს უწყობს ქოლესტერინის შემცირებას. ასე რომ, არა მხოლოდ ტკბილის მოთხოვნილების დაკმაყოფილება შეგიძლიათ, არამედ გრძელვადიან პერსპექტივაში თქვენი სხეულის დახმარებაც შეგიძლიათ.

14 ლიმონი იოგურტის ფუნტიანი ტორტი

FNK_LEMONY-YOGURT-POUND-CAKE_s4x3.jpg.rend.snigalleryslide

რამდენი გზით შეგიძლიათ თქვათ იამ? ეს პურის სიამოვნება იყენებს საუკეთესო იოგურტების სამყაროს, რათა შექმნათ ისეთი რამ, რისი გამოყენებაც კარგად შეგიძლიათ. ლიმონი იცეკვებს თქვენს ენაზე, როდესაც ამ შთამბეჭდავი რეცეპტის ქებას ასრულებთ.

რა ხდება შიშველი ძილის დროს

თხუთმეტი მარმარილოს ბანანის პური

FNK_Healthy-Marbled-Banana-Bread_s4x3.jpg.rend.snigalleryslide

თუ თქვენ გაქვთ ზედმეტი ბანანი, მე მაქვს რეცეპტი თქვენთვის. ეს უგემრიელესი საკონდიტრო ნაწარმი ქმნის სრულყოფილ და ჯანსაღ ტკბილ აღფრთოვანებას. სახალისოა მისი ნახვა და კიდევ უფრო სახალისოა მისი მოხმარება.

16 მინი სენდვიჩები

hmm_ice-cream-sandwiches_s4x3.jpg.rend.snigalleryslide

ამ რეცეპტში თქვენ გემრიელი (მაგრამ მარტოხელა) გაყინული იოგურტი საყინულეში თქვენს ოჯახს მიართვით მხიარულ და მარტივად საჭმელად. რამდენიმე ვანილის ვაფლისა და ცოტა ფანტაზიის საშუალებით, ეს პატარა სენდვიჩები დიდ ღიმილს იზიდავს.

17 ანჯელ ფუდ ტორტი

Სარეკლამო

მადლიერების დღე -2011_EA1D08-angel-food-cake_s4x3.jpg.rend.snigalleryslide

ამ მდიდრულმა მსუბუქმა დესერტმა შეიძლება დააკმაყოფილოს თქვენი სურვილები და დაგეხმაროთ თქვენი მიზნების შესრულებაში. ციტრუსის ეს ირონია განსაკუთრებით სასიამოვნო ჯანმრთელ გამოცდილებას ქმნის.

18 ლიმონის ყინულის ბარები

EK0511_Lemon-IceBox-Bars.jpg.rend.snigalleryslide

უცხიმო კრემ-ყველით და უცხიმო შედედებული რძით, ამ ცუდ ბიჭებს გარანტირებული აქვთ სიამოვნება ვარჯიშის გეგმის დაზიანების გარეშე. მოემზადეთ ლიმონის გასაოცარებისთვის ამ რეცეპტით.

19 შემწვარი ბანანის სპლიტი

FNM_010111-WNDinners-012_s3x4.jpg.rend.snigalleryslide

კარამელიზირეთ ეს ბანანი და დაუმატეთ უგემრიელესი კენკრა. შეუთავსეთ ამას ცოტა კაკალი და ნაყინის smidgen და თქვენ გაქვთ სრულყოფა თეფშზე. აღელვება.

ოცი გოგრა ბრულის რეიტინგი

FNK_Healthy-Pumpkin-Brulee-Cheesecake_s4x3.jpg.rend.snigalleryslide

დამზადებულია დაკონსერვებული გოგრით, უცხიმო კრემ-ყველით და ცილებით შეფუთული იოგურტით, ეს რეცეპტი მზადაა დაგეხმარებათ წონის დაკლების გზაზე. ისიამოვნეთ ეპიკური არომატით და ჯანმრთელი გართობით.

ჩვენს შესახებ

Digital Revolution - ᲞᲠᲐᲥᲢᲘᲙᲣᲚᲘ ᲓᲐ ᲐᲓᲐᲞᲢᲘᲠᲔᲑᲐᲓᲘ ᲪᲝᲓᲜᲘᲡ ᲬᲧᲐᲠᲝ, ᲠᲝᲛᲔᲚᲘᲪ ᲛᲘᲔᲫᲦᲕᲜᲐ ᲯᲐᲜᲛᲠᲗᲔᲚᲝᲑᲐᲡ, ᲑᲔᲓᲜᲘᲔᲠᲔᲑᲐᲡ, ᲞᲠᲝᲓᲣᲥᲢᲘᲣᲚᲝᲑᲐᲡ, ᲣᲠᲗᲘᲔᲠᲗᲝᲑᲔᲑᲡ ᲓᲐ ᲑᲔᲕᲠ ᲡᲮᲕᲐ ᲠᲐᲛᲔᲡ.

გირჩევთ
30 წარმოუდგენელი აპლიკაცია, რაც თქვენს შვილებს გახდის კარგად დამრგვალებული მოზარდები
30 წარმოუდგენელი აპლიკაცია, რაც თქვენს შვილებს გახდის კარგად დამრგვალებული მოზარდები
რა უნდა გააკეთოს, თუ უბედურ ქორწინებაში აღმოჩნდებით
რა უნდა გააკეთოს, თუ უბედურ ქორწინებაში აღმოჩნდებით
ამიტომ მდიდრები ღარიბად გამოიყურებიან
ამიტომ მდიდრები ღარიბად გამოიყურებიან
შეხვედრა იმ ადამიანთან, ვისაც შეუძლია გააკეთოს ეს 10 საქმე, რომ ბედნიერი იყოს
შეხვედრა იმ ადამიანთან, ვისაც შეუძლია გააკეთოს ეს 10 საქმე, რომ ბედნიერი იყოს
როდესაც თქვენ კარგ ურთიერთობაში ხართ, გაიგებთ ამ 10 რამეს
როდესაც თქვენ კარგ ურთიერთობაში ხართ, გაიგებთ ამ 10 რამეს