あなたの快適ゾーンから出て、あなたの恐れを克服するための10の方法

あなたの快適ゾーンから出て、あなたの恐れを克服するための10の方法

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あなたの快適ゾーンの外に出てリスクを冒す能力は、私たちが成長する主要な方法です。しかし、私たちはしばしばその最初の一歩を踏み出すことを恐れています。

実のところ、コンフォートゾーンは実際には快適さではありません。 彼らは恐れについてです 。外に出るために恐怖の連鎖を断ち切ってください。そうしたら、リスクを冒してその過程で成長するプロセスを楽しむことを学びます。



ここにあなたがあなたの快適ゾーンから出て成功に近づくのを助ける10の方法があります。



1.あなたの快適ゾーンの外にあるものに気づく

あなたがする価値があるとあなたが信じていることは何ですか、しかし失望や失敗の可能性のためにあなた自身をすることを恐れていますか?

円を描き、それらを円の外側に書き留めます。このプロセスにより、不快感だけでなく快適さも明確に特定できます。円の中に特定された快適さを書いてください。

2.克服しようとしていることを明確にする

不快感のリストを取り、より深く行きます。あなたが克服しようとしている主な感情は恐怖であることを忘れないでください。広告



この恐れはどのようにそれぞれの状況に独自に当てはまりますか?非常に具体的にしてください。

あなたは人々に近づき、社会的状況で自己紹介することを恐れていますか?どうして?声の響きに不安があるからですか?あなたは自分の外見に不安がありますか?または、無視されることを恐れていますか?



3.不快感を和らげる

あなたの快適ゾーンの外に出る一つの方法は、文字通りそれを拡大することです。不快感から逃げないようにすることを目標にします。

社会的な環境で人々に会うというテーマにとどまりましょう。会ったばかりの人と話しているときに少しパニックになり始めた場合は、快適に後退する前に、通常よりも少し長くその人と一緒にいるようにしてください。あなたが十分に長く滞在し、十分に頻繁に練習すれば、それは不快感が少なくなり始めます。

ここにあなたを助けるためのいくつかの秘訣があります:より良い自己のために変化への抵抗を克服する方法

4.教師としての失敗を参照してください

私たちの多くは失敗を恐れているので、夢を撃つ以外に何もしたくありません。広告

失敗を教師として扱い始める。その経験から何を学びましたか?成功の可能性を高めるために、そのレッスンを次の冒険にどのように取り入れることができますか?

多くの非常に成功した人々は、成功する前に何度も失敗しました。これらをチェックしてください 成功への10の有名な失敗は、あなたを継続するように促します。

また、つかむ 今年の目標を達成するための絶対確実なガイド 。これは、過去の過ちや失敗から学び、目標を達成するために進むことができる無料のガイドです。あなたのここに無料ガイド。

5.赤ちゃんの一歩を踏み出す

快適ゾーンの外に飛び出そうとしないでください。圧倒されてすぐに戻ってしまう可能性があります。

あなたが克服しようとしている恐れに向かって小さな一歩を踏み出してください。人前で話すことをしたい場合は、あらゆる機会を利用して少人数のグループと話すことから始めます。家族や友達と一緒に練習することもできます。

赤ちゃんの一歩を踏み出す方法については、この記事をご覧ください。 人生の成功への一番の秘密:ベビーステップ 広告

6.リスクテイカーとの付き合い

このステップに代わるものはありません。あなたが何かでより良くなりたいならば、あなたはあなたがしたいことをしている人々とぶらぶらし始めて、彼らをエミュレートし始めなければなりません。ほとんど必然的に、それらの影響はあなたの行動に影響を及ぼし始めます。

こちらが リスクテイカーが成功する可能性が高い8つの理由

7.言い訳をしようとしているときは自分に正直になりましょう

言わないで ああ、今は時間がないだけです。 代わりに、正直に言ってください 私はこれをすることを恐れています。

言い訳をしないで、正直に言ってください。あなたは本当にあなたを悩ませていることに立ち向かい、前進するチャンスを増やすためのより良い場所にいるでしょう。

8.ステップアウトがどのようにあなたに利益をもたらすかを特定する

人前で話す能力はあなたの個人的および職業的成長のために何をしますか?恐れを乗り越える動機として、これらの潜在的な利点を念頭に置いてください。

9.真剣に考えすぎないでください

あなたが間違いを犯したときに自分自身を笑うことを学びます。リスクを冒すことは必然的に失敗と挫折を伴い、時には他人に愚かに見えるようになります。他の人が楽しんでいるときは、パンチで転がして幸せです。広告

まだ確信が持てない場合は、こちらをご覧ください 人生をそれほど真剣に受け止めない6つの理由

10.楽しみに焦点を合わせる

安全な境界の外に出るプロセスをお楽しみください。今まで気づかなかったかもしれない自分のことを発見する楽しさをお楽しみください。

最終的な考え

あなたの快適ゾーンから出るのは最初は本当に怖いように見えるでしょう。しかし、私が言ったように、あなたはすぐにあなたの快適ゾーンから飛び出す必要はありません、あなたは徐々に赤ちゃんの一歩を踏み出すことができます。

あなたがゆっくりとあなたの快適ゾーンを通り過ぎるとき、あなたはあなたにとってとても危険であるように思われた新しいものについてますます安心するでしょう。

最初の一歩を踏み出せば、きっとあなたはそれを成し遂げるでしょう!

あなたがあなたの恐れに立ち向かうのを助けるためのより多くの秘訣

注目の写真クレジット: unsplash.com経由でスプラッシュを解除 広告

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