読書の10の利点:なぜあなたは毎日読むべきなのか
最後に本や雑誌の記事を読んだのはいつですか。あなたの毎日の読書習慣は、ツイート、Facebookの更新、またはインスタントオートミールパケットの指示を中心にしていますか?
あなたが定期的に読む習慣を持たない無数の人々の一人であるなら、あなたは逃しているかもしれません。
読書には多くの利点があります。ここでは、読書を始めるための10の利点を紹介します。
ビデオの概要
1.精神的刺激
研究によると、精神的な刺激を維持することで、アルツハイマー病や認知症の進行を遅らせることができます(あるいは予防することさえできます)。[1]あなたの脳を活発にそして従事させ続けることはそれが力を失うのを防ぐので。
体の他の筋肉と同じように、脳はそれを強く健康に保つために運動を必要とするので、それを使用するか失うというフレーズは、あなたの心に特に適しています。パズルをしたり、チェスなどのゲームをしたりすることも、認知刺激に役立つことがわかっています。[2]
2.ストレス軽減
いくらでも ストレス あなたが仕事で、あなたの個人的な関係で、または日常生活で直面している他の無数の問題を抱えているとき、あなたが素晴らしい物語で自分自身を失うとき、それはすべてただ消え去ります。よく書かれた小説はあなたを他の領域に連れて行くことができますが、魅力的な記事はあなたの気をそらし、現在の瞬間にあなたを保ち、緊張を取り除き、あなたがリラックスできるようにします。
3.知識
あなたが読むすべてはあなたの頭を新しい情報で満たします、そしてあなたはそれがいつ役に立つかもしれないかを決して知りません。知識が多ければ多いほど、直面するあらゆる課題に取り組むための設備が整っています。広告
さらに、ここにちょっとした考えがあります。悲惨な状況に陥った場合でも、仕事、所有物、お金、さらには健康など、他のすべてを失う可能性があるとしても、知識を奪うことはできないことを忘れないでください。
4.語彙の拡張
これは上記のトピックに当てはまります。
読めば読むほど、より多くの単語に触れることができ、必然的に日常の語彙に取り入れられます。
明確でよく話されていることは、どんな職業においても大きな助けになります。自信を持って上層部と話すことができることを知ることは、自尊心を大きく高めることができます。よく読まれ、よく話され、さまざまなトピックに精通している人は、語彙が少なく、文学の認識が不足している人よりも早く(そしてより頻繁に)昇進する傾向があるので、それはあなたのキャリアにも役立つ可能性があります。科学的な進歩、そして世界的な出来事。
本を読むことも学習に不可欠です 新しい言語 、非ネイティブスピーカーが文脈で使用される単語に触れると、彼ら自身のスピーキングとライティングの流暢さが向上します。
5.メモリの改善
本を読むときは、さまざまなキャラクター、その背景、野心、歴史、ニュアンス、そしてすべてのストーリーを織り成すさまざまなアークやサブプロットを覚えておく必要があります。それは覚えておくべきかなりのことですが、脳は素晴らしいものであり、これらのことを比較的簡単に覚えることができます。
驚くべきことに、あなたが作成するすべての新しい記憶は、新しいシナプス(脳経路)を作り上げます[3]そして、既存のものを強化し、短期記憶の想起を助け、気分を安定させます。[4]それはどれくらいクールですか?広告
脳力を高め、記憶力を高め、10倍賢くなる方法についてもっと学びたい場合は、 このテクニックをチェックしてください !
6.より強力な分析的思考スキル
素晴らしいミステリー小説を読んで、本を読み終える前に自分でミステリーを解いたことがありますか?もしそうなら、提供されたすべての詳細に注意し、それらを分類してフーダニットを決定することにより、批判的かつ分析的思考を機能させることができました。
詳細を分析する同じ機能は、プロットを批評する場合にも役立ちます。それがよく書かれた作品であったかどうか、キャラクターが適切に開発されたかどうか、ストーリーラインがスムーズに進んだかどうかなどを判断します。
この本について他の人と話し合う機会があった場合は、時間をかけてすべての側面を実際に検討したので、自分の意見を明確に述べることができます。
7.焦点と集中力の向上
インターネットに夢中になっている私たちの世界では、私たちが毎日マルチタスクを実行しているときに、一度に100万の異なる方向に注目が集まっています。
平均的な人は、1つの5分間で、タスクの作業、メールの確認、数人の人とのチャット(gchat、skypeなどを介して)、Twitterの監視、スマートフォンの監視に時間を割きます。同僚との交流。このタイプのADDのような動作は、ストレスレベルを上昇させ、生産性を低下させます。
本を読むとき、あなたの注意はすべて物語に集中します。世界の残りの部分はただ崩壊し、あなたはあなたが吸収しているすべての細部に没頭することができます。広告
仕事の前に15〜20分間読んでみてください(つまり、公共交通機関を利用する場合は、朝の通勤時に)。オフィスに着くと、どれだけ集中しているかに驚かれることでしょう。
追加情報:集中力を維持し、集中力を向上させようとしている場合は、それが可能です。 あなたはそれを間違ってやってきた 。
8.より良いライティングスキル
これは、語彙の拡大と密接に関連しています。
他の著者のリズム、流動性、および文体を観察することは常にあなた自身の作品に影響を与えるので、出版された、よく書かれた作品への露出は、自分の文章に顕著な影響を及ぼします。
ミュージシャンが互いに影響し合い、画家が以前のマスターによって確立された技術を使用するのと同じように、作家は他の人の作品を読んで散文を作る方法を学びます。
9.静けさ
良い本を読むことに伴うリラクゼーションに加えて、あなたが読んだ主題が計り知れない内なる平和と静けさをもたらす可能性があります。
読む 精神的なテキスト 自助本を読むことは、特定の気分障害や軽度の精神疾患に苦しむ人々を助けることが示されている一方で、血圧を下げ、非常に落ち着いた感覚をもたらすことができます。[5] 広告
10.無料エンターテインメント
私たちの多くは、将来の参考のために本や犬の耳のページに注釈を付けることができるように本を購入するのが好きですが、かなり高価になる可能性があります。
低予算の娯楽のために、あなたはあなたの地元の図書館を訪問して、そこで無料で利用できる無数の書物の栄光を浴びることができます。図書館には考えられるすべての主題に関する本があり、図書館は在庫をローテーションして常に新しい本を入手しているため、読み物が不足することはありません。
ローカルライブラリがない地域に住んでいる場合、または移動に障害があり、簡単にアクセスできない場合、ほとんどのライブラリでは、書籍をPDFまたはePub形式で利用できるので読むことができます。電子書籍リーダー、iPad、またはコンピューターの画面で。
もあります オンラインの多くの情報源 ダウンロードできる場所 無料の電子書籍 、だから、何か新しいものを探しに行きましょう!
地球上のすべての文学者のための読書ジャンルがあり、あなたの好みが古典文学、詩、ファッション雑誌、伝記、宗教テキスト、ヤングアダルト本、自助ガイド、街灯、または恋愛小説にあるかどうかにかかわらず、何かがありますあなたの好奇心と想像力をとらえるためにそこにあります。
少しの間コンピュータから離れて、本を割って開いて、しばらくの間あなたの魂を補充してください。
次に何を読む?
次に何を読むべきかについていくつかのアイデアが必要な場合は、次のとおりです。
- 誰もが人生で少なくとも一度は読むべき30冊の本
- 効果的な生活のための生産性と組織スキルに関する35冊の本
- あなたの人生を変えるかもしれない30の古典的な本
- すべての若いリーダーが読む必要がある15の最高のリーダーシップの本
- あなたが今読むべき20の最高のパーソナルファイナンスの本
注目の写真クレジット: unsplash.com経由でスプラッシュを解除 広告
参照
[1] | ^ | abcニュース: 読んで、チェスはアルツハイマー病と戦うのを助けるかもしれません |
[2] | ^ | アルツハイマー病研究財団のフィッシャーセンター: 精神的刺激はアルツハイマー病の進行を遅らせる |
[3] | ^ | VeryWellMind: あなたが知っておくべき10の興味深い人間の記憶の事実 |
[4] | ^ | オプラ: 読書がどのように記憶を改善するか |
[5] | ^ | ウォールストリートジャーナル: 読書療法:メンタルヘルスへの道を読む |